Fwi santi bon ak bè gen anpil vitamin, men se pa tout kado nan lanati yo ka manje pa moun ki vle pèdi yon liv kèk. Sou si wi ou non li se posib yo manje abriko ki gen pèt pwa ak ki pwen nan dyetetist wè konfòme ak kesyon sa a, nou pral aprann jodi a.
Èske mwen ka manje abiko pandan y ap pèdi pwa?
Ekspè diskite ke sa yo fwi ka e yo ta dwe enkli nan meni yo bay moun ki nan yon rejim alimantè. Aprikot gen ladan 44 a 115 kcal pou chak 100 g, valè kalorik egzak la difisil pou detèmine, depi kaka fwi a ka gen plis oswa mwens sik. Malgre aparan an wo ase, si nou pran endèks la maksimòm, valè kalorifik la, fwi yo pa gen grès nan konpozisyon yo, yo rich nan vitamin nan gwoup B , C, A ak PP, epi tou li gen pèktin ak asid òganik. Tout bagay sa yo sibstans ki sou yo senpleman nesesè pou moun ki deja limite tèt yo ak paske nan rejim alimantè a pa jwenn kantite lajan an dwa nan vitamin. Men, sa pa vle di ke repons lan nan kesyon an, si abriko yo itil pou pèdi pwa, pral definitivman dwe pozitif, li tout depann de konbyen fwa ak konbyen fwi ou manje. Yon gwo kantite sik ka negate tout efò si ou pa swiv règleman sèten nan manje fwi.
Nan lòd pa jwenn depase pwa, ou ta dwe:
- Pa manje plis pase 100-150 g nan fwi sa yo nan yon jounen.
- Sèvi ak fwi pa kòm yon plat adisyonèl oswa desè, men kòm yon ranplasan pou kèk manje debaz, pou egzanp, olye pou yo dezyèm lan pou manje midi.
Kòm pou si li posib pou manje abriko nan aswè a lè pèdi pwa, Lè sa a, pa gen okenn restriksyon, ou ka konplètman itilize yo pou manje olye pou yo dine, sèlman obsève règ la pa manje mwens pase 2 èdtan anvan dòmi, ak tout bagay yo pral nan lòd. Anplis de sa nan dine, ou ka peye bwè 1 vè yogout ekreme, sa a pral ede boure ak restore microflor nan entesten.