Bannann se yon fwi ke se sèlman yon koup la deseni de sa te ekzotik sou tab yo nan moun ki abite nan latitid nò ak tanpere, ak jodi a li te vin Choudrant. Se vre wi anpil moun remake ke manje yon bannann, bliye sou grangou pou yon tan long, ak atitid la leve. Ki sa ki genyen nan bannann epi detèmine efè yo sou kò a, yo pral di nan atik sa a.
Ki vitamin ki genyen nan bannann?
Konpozisyon sa a se fwi etonan. Li gen vitamin A, C, E, Gwoup B, mineral - kwiv, Manganèz, zenk, potasyòm, mayezyòm, souf, fè, bor, yòd, molybdenom ak lòt moun, ak katecholamin, glikoz, sikwoz, fib , fruktoz. Gen pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan li. Moun ki enterese nan konbyen idrat kabòn yo genyen nan yo nan yon bannann, li se vo anyen ki nan 100 g nan fwi gen ladan 21 g idrat kabòn. Mèsi a sa a bannann se trè kalorik epi yo ka pou yon tan long bay yon santiman nan sasyete, ankouraje kò a epi ogmante ton.
Poze sa ki genyen nan bannann lan ak nan ki kantite, li vo peye atansyon a prezans nan potasyòm. Mineral sa a, ki asire fonksyone nan nòmal nan misk la kè ak pran pati nan kontraksyon an nan misk yo, nan sa yo fwi kòm anpil jan sa nesesè satisfè kondisyon chak jou. Manje de bannann nan yon jou, ou ka diminye risk pou yo devlope maladi kadyovaskilè ak anpil amelyore sante ou, ajoute vigueur kò ak fòs. Men, pa sèlman gras a potasyòm. Òmòn nan kè kontan nan serotonin, ki se prezan nan bannann, amelyore atitid la.
Kantite eleman sa yo tankou zenk, ki genyen nan 100 g nan bannann nan yon konsantrasyon nan 0.15 mg, pèmèt sipò travay la nan sistèm repwodiksyon a, amelyore fètilite. Fwi sa yo retire dlo depase nan kò a epi yo aktivman itilize nan batay kont pwa depase, paske yo pratikman pa gen ladan grès, men yo rich nan fib. Yo raman lakòz alèji, kidonk yo rekòmande kòm premye manje. Catecholamines redwi enflamasyon nan aparèy la gastwoentestinal, ki bay lakou yo sèvi ak bannann nan batay kont maladi ilsè ak doulè.
Figi diminye presyon, gen yon efè benefik sou sistèm nève a, ak ralanti pwosesis la aje ak ogmante rezistans kò a nan enfeksyon sezonye. Nan fwi a jòn nan yon pye bwa ekzotik, moun ki gen ren, vaskilè ak maladi fwa yo bezwen. Gen yon opinyon ke bannann gen sibstans ki fèmen nan konpozisyon lèt manman an, ak pwopriyete sa a fè fwi a trè itil pou manman bay tete.