Vitamin yo se biyolojik aktif sibstans ki nesesè pou kenbe fonksyone nan ògàn imen, yon pati entegral nan òmòn ak anzim ki kontwole pwosesis metabolik.
Vitamin, tankou yon règ, vini ak manje nan anviwònman an oswa yo sentetik nan kò a. Yo te non li bay vitamin ki soti nan lèt latin A, B, C, D, E, H, K (ak lòt moun).
Vitamin ki pi etidye nan gwoup B. Anpil vitamin yo gwoupe ansanm sou baz dlo oswa grès solubility. Liposoluble - lipovitaminam gen ladan A, K, D, E. Yo absòbe sèlman ak similtane itilize ak grès. Di kawòt ji (ki gen vitamin A) toujou bwè ak adisyon a nan yon kèk gout nan lwil legim.
Vitamin yo trè sansib nan enfliyans nan anviwònman an. Move depo nan manje ak tretman chalè ka redwi kantite yo, oswa konplètman detwi yo. Faktè prensipal yo ki afekte sekirite vitamin yo se prezans nan lè a, imidite ak balans asid baz nan anviwònman an, ekspoze a limyè solèy la, tanperati ki wo, iyon metal, mikwo-òganis agresif, anzim ak adsorban. Vitamin yo se byen ki gen rapò ak antivitamin, sibstans ki sou yo sanble nan konpozisyon chimik, ki ranplase vitamin nan pwosesis metabolik, kraze, oswa sispann yo.
Vitamin E se itil nan yon nivo ak lòt vitamin. Avèk yon mank nan kò a, ipovitaminoz devlope, nan absans avitaminosis. Kondisyon sa yo pi souvan nan sezon prentan an. Sentòm yo - diminye aktivite, Vag, fatig rapid ak yon ogmantasyon nan tan ki nesesè pou rekiperasyon an.
Ki sa ki itilize nan E vitamin?
Pwopriyete itil nan vitamin E yo difisil ègzajere. Li se yon lyen enpòtan nan sistèm iminitè a, fè pwomosyon rapèl la rapid nan kò a, dispans fatig, ranfòse veso sangen, kontwole san kayo ak amelyore sikilasyon, nòmal san presyon, diminye nivo sik, trè itil pou dyabetik ak moun ki gen maladi alzayme a . Diminye mal nan fimen, pwoteje kont devlopman timè kansè yo.
Benefis ki genyen nan vitamin E yo espesyalman enpòtan pou fanm, paske li se kapab prolonje jèn ak kenbe bote. Sensiblman ralanti pwosesis la aje, retabli tisi, sipòte sistèm miskilè a. Rajenisman po a, diminye risk pou yo sikatris apre yon vyolasyon entegrite nan po a, pa pèmèt po a yo kouvri ak tach pigman. Regilye sik la règ, diminye manifestasyon nan PMS, favorableman afekte devlopman nan sistèm nan repwodiksyon. Fanm ansent pran vitamin E kòm doktè preskri. Amelyore sistèm ormon a, ranfòse plasenta a ak diminye chans pou detachman, dispans fatig ak ankouraje gwosès an sante.
Benefis ak enkonvenyans nan Vitamin E
Li se vo anyen ki efè negatif nan aplikasyon an vini apre yon Gwo Dòz gwo, ki ka lakòz deteryorasyon nan dijesyon, reyaksyon alèjik, emoraj serebral ak senyen nan aparèy dijestif la. Li pa apwopriye pou pran vitamin E ak thinner san ak ogmante sansibilite moun.
Konsome Vitamin E depans chak jou. Li pi plis itil lè li resevwa manje. Nòmal chak jou yon adilt se 30-45 mg. Gen vitamin E nan lwil legim, nwa, grenn nan pòm, fwa, lèt, epina, lanmè nèrpren, bwokoli. Anbiyo ble, grenn antye ak grenn yo trè itil.