Anpil moun kwè ke gen kèk pèdi pwa espesyal pou parese a, ki diferan de lòt moun yo nan ke li pa mande pou nenpòt ki efò. Moun sa yo yo anjeneral pare yo vale orijin nan ézitan nan grenn lan, plenyen sou mank de volonte pouvwa ak infini ale nan "pran swen tèt ou." E ankò, ki jan pèdi pwa nan yon moun parese?
Si ou twò parese pèdi pwa ...
Si ou pa ka rale tèt ou ansanm pou twò lontan, ak pèdi pwa ou rete sèlman nan rèv ak plan, reflechi sou - sa ki vrèman anpeche ou pèdi pwa? Kòm ou konnen, si yon moun reyèlman bezwen yon bagay, li pran l ', li fè li. Men, si ou toujou ap jwenn rezon ki fè yo pa fè sa, Lè sa a, tout bagay se pa konsa pou sa ki senp. Analize konpòtman ou, ki sa ki pè ou, ki sa ki anpeche ou pran sou yo ak vin pi bèl?
- Petèt ou se pè pou yo bezwen konplètman mete ajou pandri a apre lefèt ke ou debarase m de liv siplemantè.
- Petèt ou pè ke ou pral gen pase twòp sou pwodwi itil.
- Anpil nan yo se enkyete paske yo gen bay moute tèt yo nan jwa yo ti nan lavi, paske bon gou manje se kè kontan ki pi aksesib.
- Si ou te twò gwo pou yon tan long epi ou yo te itilize li, ou se pwobableman byen kontan ak tèt ou. Omwen, si ou pa t 'twò kontan ak sa ou genyen, ou ta gen jete tout fòs ou nan lit la.
- Gen kèk moun ki gen yon dezi san konesans yo dwe yon viktim sikonstans. Li son absid, men nenpòt ki terapis pral konfime sa a ba ou. Moun sa yo "pa ka fè anyen ak tèt yo" kwonikman ak pou plizyè rezon. Konprann sa a yo bay nan liv Eric Berne a "Jwèt te jwe pa moun" ak "Moun ki jwe jwèt".
Eseye detèmine ki sa ki anpeche ou pèdi pwa, ak rezoud premye nan tout pwoblèm sa a. Deside ki sa ki pi enpòtan pou ou - flounder nan laperèz ou oswa jwenn yon figi bèl? Ou ka toujou fè yon chwa - swa pèdi pwa, oswa rete nan pwa a fin vye granmoun. Men, si ou rekonsilye ak liv siplemantè ou pa gen entansyon - Lè sa a, ale pi devan!
Parès yo jwe espò ...
Anpil moun jwenn 101 rezon pou pa deplase epi fè espò. Oke, si aktivite a motè se pa pou ou, ou pral jis gen nan koupe tounen sou rejim alimantè ou.
Se pèdi pwa reyalize yon sèl fason: kalori ki antre nan kò a ta dwe mwens pase kantite kò a depanse. Sa a se reyalize swa pa diminye rejim alimantè a, oswa lè yo ogmante ekzèsis fizik, ak depreferans - pa konbine teknik sa yo.
Se poutèt sa, refize espò, dwe pare yo viv mwatye-mouri grangou - omwen jiskaske kò a pa abitye tankou yon sistèm pouvwa.
Si sa a tou pa kostim ou, ou pral gen yo chwazi yon konpwomi: pou egzanp, pou li ale nan travay sou pye, oswa fè li yon règ fè 2-3 èdtan mache ak yon timoun oswa zanmi plizyè fwa nan yon semèn.
Rejim pou moun parese
Kòm yon règ, metòd pèdi pwa pou moun parese sijere yon rediksyon nan rejim alimantè a. Si ou manje trè mal, ou pral bezwen kòmanse ak sèlman bay moute erè ou nan rejim alimantè a, epi ou pral deja kòmanse pèdi pwa. Erè ka:
- konsomasyon chak jou nan dous;
- regilye overeating;
- refi nan legim kri ak fwi (yo ta dwe 2-5 pòsyon chak jou);
- renmen asyèt soti nan pòmdetè ak pasta;
- asyèt bò twò lou (gani sèlman legim legim pa kostim!);
- renmen asyèt fri;
- abitid la nan bwè te imedyatman apre yo fin manje.
Si ou jwenn tèt ou nan yon atik kèk, jis bay li leve, li ou pral kòmanse tou dousman men siman pèdi pwa. Yo nan lòd yo amelyore efè a, eseye tankou yon rejim alimantè fasil:
- Dejene - yon pè nan ze bouyi ak legim oswa yon plak nan nenpòt ki labouyl.
- Manje midi se yon plak nan nenpòt ki soup, yon tranch ti nan pen nwa.
- Ti goute se pòm.
- Pou dine - legim fre oswa konpòte ak tete poul oswa bouyi vyann bèf.
Avèk tankou yon rejim alimantè, ou pral byen vit vini nan fòm san yo pa fatigan tèt ou ak grangou.