Chen konpòte se youn nan asyèt yo pi renmen nan anpil moun nan diferan peyi. Anplis de sa nan gou ekselan, pwodui sa a gen yon gwo kantite pwopriyete pozitif pou kò a.
Pwopriyete itil nan konpòte chou
Avèk kontni ba kalorik li yo, chou konpile gen yon anpil nan avantaj sou lòt pwodwi yo. Pwemyeman, nan konpozisyon li yo yon gwo kantite vitamin C , akòz ki li parfe ranfòse iminite epi li ede yo goumen ak enfeksyon divès kalite. Dezyèmman, chou nan yon fason konpòte pèmèt ou byen vit ak anpil prekosyon retire toksin ak toksin nan kò a, netwaye li, ak amelyore fonksyone nan trip la.
Kalori kontni nan chou konpòte
Nan malgre nan sengilite dyetetik li yo, lè extend, kontni caloric li yo double. Se konsa, valè enèji a nan 100 g nan pwodui fre se sèlman 29 kcal, pandan y ap chire chou san yo pa lwil oliv gen yon kontni kalorik nan 56 kcal. Si nou ap pale de choukrout, kontni kalori li yo anpil mwens - 48 kcal pou chak 100 g nan pwodwi. Sepandan, li se vo anyen ke se pa tout moun pito yon pwodwi marinated vèsyon an klasik. Nan lòd pou plat la yo dwe plis nourisan, chou se souvan konpòte ak vyann, kontni kalorik yo ka soti nan 171 449 kcal, tou depann de kalite a nan vyann. Pi dyetetik la se tete poul la. Ou ka s'étendre chou ak dyondyon. Kontni an kalorik nan sa a plat se 47 kcal pou chak 100 g. Pa lwen valè kalorik la te ale konpòte chou ak pwa - 47 kcal. Youn nan kalori ki pi wo se chou konpòte ak pòmdetè. Kalorite li se 140 kcal. Natirèlman, figi sa a se mwens pase lè ajoute vyann, sepandan, ak pwoteyin ki itil nan chou ak pòmdetè mwens.
Metòd pou kwit manje bouyon rejim alimantè
Yo nan lòd yo byen prepare chou konpòte li se vo anyen ki pi konprann pwosesis la nan kadav se pa vre. Sistifikasyon enplike nan sèvi ak asyèt ak mi epè, men se pa yon chodyè fri ak adisyon a ki vin apre nan dlo nan chou a deja griye. Pou kwit manje, ou bezwen sèlman 1 gwo kiyè lwil legim pou zonyon fri. Chou nan moman sa a tise byen touche ak scalded ak dlo bouyi, pre-sèl li. Ou kapab tou itilize yon kolòn pou vide chou ak dlo bouyi. Lè sa a, chanjman zonyon an ak chou nan yon veso ki gen mi epè ak bouyon ak adisyon nan dlo sou chalè ba jiskaske legim yo mou. Pa bliye ajoute dlo jan sa nesesè pou fè pou evite boule. Avèk tankou yon preparasyon, kontni an kalorik nan konpòte chou yo pral sèlman 56 kcal pou chak 100 g.
Rejim ki baze sou chou konpòte
Gen yon sèt jou rejim ki efikas, ki baze sou itilize nan chou konpòte . Plan an pouvwa isit la se jan sa a:
- Dejene : 250 gram nan labouyl lèt, yon tas te (ou ka ajoute siwo myèl).
- Dejene Dezyèm : 1 fwi oswa 0.25 l nan yogout anpil grès.
- Manje midi : 250 gram nan chou konpòte ak yon dekoksyon nan fwi sèk oswa bè.
- Goute : 300 ml ba kalori kefir oswa ryazhenka.
- Dine : 250 gram nan chou konpòte, bouyi pwason, poul oswa mèg vyann bèf (150 g), vèt te san yo pa sik.
Konfòme ak rejim alimantè sa a ka pèdi 2 a 3 liv nan pwa depase san kontrent anpil ak jèn.
Kontrent
Pa bliye ke nenpòt pwodwi gen bò negatif li yo. Se konsa, konpòte chou pa ka manje pa moun ki soufri maladi kwonik ak egi nan vant lan, trip, dyabèt ak fonksyon ren ren. Gwosès se tou yon contraindication pou itilize pwodwi sa a. Pou pi gwo konfyans, ou ka aliman rejim alimantè ou ak doktè a ap gade ou.