Vitamin B12 se yon vitamin Cobalt ki gen ladan fonksyon trè enpòtan. Se poutèt sa li trè enpòtan pou konnen kòman kò a bezwen vitamin B12.
Pwopriyete itil nan vitamin B12
Vitamin B12 fè pwomosyon fòmasyon nan globil wouj nan ki spirasyon nan molekil ADN (asid deoxyribonukleik) - sibstans ki sou nan nwayo selil ki gen enfòmasyon jenetik. Sentèz ADN san vitamin B12 enposib, ak enfòmasyon ki nesesè pou fòmasyon nan globil wouj pa transmèt. Sa a mennen nan aparans nan yon maladi tankou maladi anemi.
Yon lòt fonksyon pa mwens enpòtan nan vitamin B12 se pwodiksyon an nan selil nève. Nè kouch - myelin mou. Lè kò a manke B12 vitamin, sa a kouch kòmanse soufri, ki mennen nan yon demilyinasyon gradyèl ak lanmò nan selil nè. Wòl nan vitamin B12 nan pwosesis sa a te demontre anpil fwa pa efikasite nan soulaje doulè yo ak lòt sentòm divès nan sistèm nève a. Patwouy nerolojik, tankou yon règ, se akonpaye pa yon vyolasyon nan mobilite neromuscular ak pikotman nan branch yo. Pakonsekan li klè poukisa ou bezwen vitamin B12 pou kò a.
Vitamin B12 afekte absòpsyon nan pwoteyin. Pifò nan konpozan pwoteyin kle yo, ki rele asid amine , yo ap vin aksesib pou jete, nan absans vitamin B12. Anplis de sa, mank de vitamin sa a pral kraze metabolis idrat kabòn-grès la nan kò a.
Syans Anpil yo te montre ke vitamin B12 pran yon pati aktif nan fòmasyon nan tisi zo. Nan yon gwo limit, li nesesè pou kwasans nòmal ak devlopman fizik timoun yo.
Vitamin B12 tou se itil nan cheve. Pou ou kab vin fondasyon prensipal la pou konstriksyon an nan selil cheve, vitamin sa a amelyore repwodiksyon yo, rejenerate tisi domaje - frajil ak koupe cheve, anpeche pèt yo, amelyore kwasans, ak nòmal sikilasyon san, fè boukl yo klere ak bèl.
Ki sa ki nesesè pou vitamin B12 ak ki sa ki wòl li pou kò a, li se konprann. Men, li vo anyen ke deficiency l 'ka mennen nan sote, depresyon, koagulabilite san, pèt sansasyon nan pye yo, feblès, reflexes diminye, po pal, difikilte pou vale, enflamasyon ak woujè nan lang lan, rapid batman kè, fonksyone nan fonksyon fwa nòmal, pwoblèm ak memwa ak iregilarite règ.
Sous vitamin B12
Pou asire ke kò a pa manke vitamin B12 (cyanocobalamin), ou bezwen konnen ki manje ki gen vitamin B12. Li enpòtan pou mete nan pwodwi rejim alimantè chak jou nan orijin bèt, depi yo genyen ladan li nan kantite ase. Swèd ekselan nan vitamin B12 yo se fwa bèf ak juchwar. Epitou nan ren yo gen yon gwo kantite vitamin. Yo rich nan somon, kokiy, kribich , halibut, sadin ak kòd. Nan pwodwi vyann - ti mouton, vyann bèf, osi byen ke jwèt. Anrichi kò a ak B12 vitamin, pa neglije laminèr, ble-vèt alg, ledven byè, pwodwi soya - tanp, miso ak tofou.
Li trè itil yo pran B12 nan tablèt oswa ampou, ki ou ka achte nan famasi a. Solisyon an nan ampoule yo dwe administre intramuscularly: 1 ampoule chak jou pou 10 jou. Tablèt yo pran oral apre yon repa: 2 moso chak jou pou menm 10 jou yo. Sa a se espesyalman enpòtan pou moun ki konfòme yo ak yon rejim alimantè vejetaryen.