Rejim alimantè sou lètkaye - fason ideyal la pèdi pwa pou moun ki renmen tounen sour-pwodwi. Curd se itil pou tou de timoun ak granmoun. Anplis de sa, li te ede yo debarase m de liv siplemantè, apre yon tan, amelyore kondisyon an nan cheve, klou ak dan yo.
Gen plizyè opsyon pou yon rejim alimantè ki pa gen anpil grès, men pi popilè a se yon twa jou ak yon opsyon semèn-long, osi byen ke jou jèn.
Li nesesè byen fwomaj kotaj, otreman li pral devlope bakteri ki ka lakòz pwoblèm grav.
Pwodwi ki ka boule sou sa yo rejim alimantè yon
Nan lòd pou ou fè pwòp meni ou pou tèt ou pandan rejim alimantè a, ou bezwen konnen ki sa yo ka manje nan adisyon a fwomaj kotaj.
- Pafè konbine ak fwomaj fwi sèk, pou egzanp, rezen, abriko cheche oswa prun. Men, kenbe nan tèt ou ke sa yo manje yo wo nan kalori, kidonk li rekòmande pa manje plis pase 60 gram yon jou.
- Pou manje maten, fwomaj Cottage ak sereyal oswa Bran se ideyal.
- Yon lòt pwodwi ki ka ajoute nan fwomaj Cottage se nwa, men nimewo yo pa dwe depase 50 g.
- Pou diminye bezwen an pou dous, ou ka itilize siwo myèl, sou 1 ti kuiyè. kiyè pou chak pòsyon. Kenbe nan tèt ou ke siwo myèl likid fre se pi bon.
Dechaje rejim alimantè sou Kadriye sereyal
Sèvi ak opsyon sa a se sèlman yon sèl jou. Pandan jounen an, apeprè 6 fwa, li nesesè yo manje 60-100 g nan fwomaj kotaj. Bwè dlo pwòp, vèt te san sik ak bouyon nan leve nan bwa. Pandan tan sa a ou ka debarase m de 1 kg nan pwa depase.
Rejim sou kurd ak yogout
Nan vèsyon sa a, chak jou ou bezwen manje jiska 500 gram nan fwomaj Cottage ak bwè 1 lit nan kefir. Li pi bon pou divize nimewo sa a nan 5 resèpsyon yo. Anplis de sa, ou ka bwè dlo òdinè, vèt oswa èrbal te, men san yo pa sik. Li gen dwa ranplase kefir ak lèt. Se tankou yon rejim alimantè sou lètkaye ki fèt pou 3 jou.
Rejim alimantè sou lètri ak branche
Sèvi ak opsyon sa a pa ka pi plis pase yon semèn. Li rekòmande pou manje 4 fwa pa jou. Chak pòsyon ta dwe konpoze de 100 gram nan fwomaj kotaj ak 2 ti kiyè luil nan Bran, ki dwe vide ak dlo bouyi ak ensiste pou mwatye yon èdtan. Divèsifye gou a nan Bran, ajoute yon ti siwo myèl, fwi oswa legim. Epitou pèmèt nan maten an sou yon lestomak vid ak anvan ou ale nan kabann bwè yon vè yogout.
Kontrent
Opsyon sa a pou pèdi pwa se pa apwopriye pou moun ki gen laktoz entolerans ak pwoblèm ak trip yo. Nan lòd pa pwovoke lòt pwoblèm sante grav, li pa rekòmande pou ogmante dire a pèmèt nan opsyon.