Pwoblèm po anpil konplitché lavi yon moun. Akne se kache avèk èd nan pwodui kosmetik, e konsa aktive pwosesis la nan kwasans akne. Nitrisyon ki pa kòrèk afekte aparans nan po a ak Se poutèt sa, konplètman debarase m de pwoblèm sou figi a ak kò, ou dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè espesyal.
Pwodwi ki lakòz akne
Li konnen ke gen akne soti nan malnitrisyon, kidonk ou bezwen eskli soti nan rejim alimantè a, kèk pwodwi ki ogmante travay la nan glann sebase yo. Espesyalman nan sezon an cho, lè swe anpil ogmante, ou bezwen kontwole meni ou. Intestine imen an trè sansib nan manje danjere ak iritasyon sou po a, li fè li konnen ke gen kèk pwoblèm dijestif yo te kòmanse. Si pwodwi kosmetik ak famasi pa ede debarase m de gratèl, Lè sa a, ou ta dwe bay moute:
- farin frans;
- bagay dous;
- grès;
- idrat kabòn;
- lèt ak pwodwi letye;
- alkòl.
Nenpòt rejim alimantè ki soti nan bouton ekskli manje nan manje vit. Ti goute vit, sandwich, anmbègè ak Fries franse - nan yon kesyon de jou, yo pral lakòz gwo pwoblèm. Biskwit ak nwa, abondan vide sèl ak epis santi bon, yo tou danjere, yo deranje travay la nan glann sebase yo ak mennen nan aparans nan fenomèn endezirab sou figi a ak nan tout kò a.
Rejim soti nan akne sou figi an
Espesyalman devlope nòm nitrisyon nan adisyon a pwodwi medsin ede debarase m de akne nan yon mwa. Anplis de sa, yon moun netwaye kò a nan toksin ak ap grandi mens pa plizyè kilogram. Yon rejim alimantè pou akne nesesè si gen anomali nan aparèy la gastwoentestinal, ak yon overabundance nan toksin ak toksin, ak ak ogmante konsomasyon nan pwodwi rafine. Rejim alimantè a dwe gen ladan:
- legim fre ak fwi ki rich nan fib;
- pwoteyin;
- vitamin A, E, B;
- Omega-asid;
- selenyòm;
- zenk.
Nou pa ta dwe bliye sou konsomasyon an abondan nan dlo. Pandan rejim alimantè a ak sòti nan li, ou bezwen bwè omwen 7 linèt pou chak jou. Bon nitrisyon soti nan akne sou figi a pa sèlman elimine akne, men tou, nòmal aparans nan po a ak amelyore complexion la. Kontwole retrè nan rejim alimantè a pral ede kenbe efè a pou yon tan long, ak nan kèk ka, pou lavi.
Gluten-gratis Pimply Rejim
Deja anpil ane de sa, Dr Frank Lipman devlope yon teknik pou jwenn debarase m de akne. Dapre l ', Gluten trè seryezman afekte aparans nan po a nan yon moun, se konsa eksepte li soti nan rejim alimantè a ka byen vit debarase m de li. Fanatik nan pwodwi boulanjri pa yo pral kapab fè sa. Ranplase Gluten ki gen pwodwi yo ka:
- mayi;
- pòmdetè;
- Buckwheat;
- Chinwa a;
- diri mawon.
Yon rejim alimantè popilè pou akne, meni an nan ki ka varye ak chou, nwaye, ramase, somon, ak zaboka, bay rezilta nan yon semèn. Anplis de vag la nan vitalite ak pou elimine pou nan pwoblèm ak vant lan, po a se siyifikativman geri, depo gra fonn ak iminite leve.
Rejenerasyon Buckwheat soti nan akne
Diwat Buckwheat ki soti nan akne sou figi a yo li te ye nan tout mond lan. Li pa trè strik, men yo toujou mande pou rejim alimantè obligatwa, depi menm devyasyon nan mwendr soti nan li ka afekte rezilta a. Se dire li kalkile pou yon entèval nan 7 a 14 jou. Li ede yo debarase m de akne ak elimine Sheen a gra nan figi an. Meni echantiyon an se jan sa a:
- Dejene . Buckwheat labouyl san lwil oliv, ak adisyon sèl minimal. Nwa te, yon sandwich ak pen rasi ak fwomaj.
- Manje midi . Soup soti nan legim ak sòs salad nan menm. Yo pèmèt 100 gram nan nenpòt vyann kwit.
- Goute . Ji.
- Dine . Buckwheat labouyl ak pwason bouyi.
Kefir rejim alimantè ki soti nan akne
Bagay ki pi bèl nan rejim sa a se ke kefir ka bwè kantite lajan san limit, men li ta dwe maksimòm grès-gratis. Sa yo nitrisyon soti nan akne Anplis de sa gen ladan te vèt te ak dlo mineral. Duration nan rejim alimantè a pa ta dwe depase 7 jou. Pou yon rejim plis dou, ou ka ajoute fwi nan rejim alimantè a, men rezilta a soti nan sa a ka chanje. Dieticians konseye konbine kefir ak rejim alimantè Buckwheat, si yon moun pa kanpe yo separeman.
Vejetaryen rejim alimantè ki soti nan akne
Tankou yon rejim alimantè kont akne pa ka toujou gen efikas. Refi nan vyann pa gen ladan refi a nan pen, lèt ak bagay dous. Li sanble ke toksin ak slag nan kò a ap akimile, ak natirèlman, akne pa pral ale. Nan lòt men an, vejetarism implique yon rejim alimantè ki apwopriye ak sante . Nan ka sa a, moun kòmanse manje fwi ak legim kri ak rejim alimantè sa a elimine akne.
Nan lòt mo, vejetarism pral ede sèlman si akne sou figi a parèt akòz estrès, yon maladi òganis, malnitrisyon ak yon anpil nan toksin. Ak nan nenpòt ka, èbivò pral gen ajiste rejim alimantè yo epi eskli bagay dous nan gwo kantite, bwason gazeuz ak pen.