Lame a pi popilè nan youn nan evènman yo dènye te genyen tout moun ak figi ideyal li. Yon nimewo gwo fanm yo literalman boule pa dezi a yo chèche konnen ki jan Dana Borisova pèdi pwa. Zetwal la deside pa eksperyans ak imedyatman mande pou èd nan men dyetetist.
Rejim alimantè Dana Borisova
Espesyalis konpoze pou yon blond ki byen koni yon rejim balanse, ki gen ladan pwodwi ak vitamin ki nesesè yo ak mineral. Rejim Dana a baze sou:
- Redwi rejim alimantè a kalori, se sa ki, meni an enkli pwodwi ki gen anpil grès ak idrat kabòn.
- Ranpli esklizyon soti nan rejim alimantè a nan bwason ki gen alkòl, dous ak farin frans.
- Gen ladan pwodwi ki gen anpil fib.
- Chak jou konsomasyon ki rive jiska 2 lit dlo toujou.
- Lòt itilizasyon preparasyon multivitamin.
- 4 manje yon jou epi sou kontwòl gwosè pòsyon.
- 2-semèn rejim alimantè, ak meni an altène chak 2 jou. Pandan tan sa a ou bezwen 2 fwa fè dechaje jou.
Pèdi pwa Dana Borisova te baze tou sou aktivite regilye fizik. Te zetwal la angaje nan naje, kapasite, ak tou djògin nan maten an. Anplis de sa, li regilyèman te vizite sal masaj la pou amelyore kondisyon po.
Pèdi pwa, Dana Borisova, konfòme yo avèk meni sa a:
Jou # 1
- Dejene: 100 g tete poul bouyi ak yon pòsyon nan farin avwàn kwit sou dlo, ak tomat;
- manje midi: flak ak ji ak 1 moso nan fwomaj;
- goute: pòm ak chadèk;
- dine: 200 g nan fwomaj ki ba grès, 1 ti kuiyè. kefir ak te vèt .
Jou # 2
- Dejene: yon pòsyon nan farin avwàn kwit sou dlo a, 1 ti kuiyè. lèt oswa yogout natirèl;
- manje midi: yon sòs salad nan legim, sezonman ak ji sitwon ak 100 g nan vyann bouyi mèg;
- goute: yon pòm ak yon ti kantite nan anana;
- Dine: yon sòs salad nan legim ak fwomaj ak yon ti kantite vyann, menm jan tou 1 ti kuiyè. kefir anvan yo dòmi.