Gen kèk alimantasyon, malgre yon rejim difisil, imedyatman vin popilè ak jwenn yon anpil nan aderan. Youn nan rejim sa yo se rejim alimantè a ABC. Li te reklame ke ou ka pèdi pwa nan fason sa a san vyolans fizik ak moral kont tèt ou, men li vo kap nan rejim alimantè a, ak pwomès sa yo byen klere pa sanble jis. E ankò, ki sa li - rejim alimantè a ABC?
ABS rejim alimantè (oswa limyè trafik)
Sa a rejim alimantè ki fèt pou 50 jou, pou ki garanti jwenn amoni, nenpòt ki moun ki pral kenbe tèt avè l '. Se rejim alimantè a souvan rele yon limyè trafik - li divize pwodwi nan entèdi, pèmèt ak restriksyon, ki gen dwa manje sèlman jiska sis nan aswè a.
Se konsa, konsidere meni an nan rejim alimantè a ABC nan plis detay. Pwodwi yo divize an gwoup sa yo:
- Wouj limyè (entèdi pwodwi) :
- vit manje, mayonèz;
- krèm glase, pwodwi dous ak krèm;
- byè, chanpay;
- lèt, soda;
- grès vyann ak grès;
- pen ak tout farin, ledven.
- Jòn limyè (manje ki ka manje anvan 6 pm) :
- sosis, sosis, vyann mèg, pwodwi grès ki gen anpil grès, poul;
- labouyl sou dlo a (eksepte pou semolina), pasta;
- patisri nan patisri soufle;
- sòs tomat, kafe, epis santi bon;
- chokola, sirèt sik;
- Grenn;
- fwomaj, fwomaj kotaj;
- fwi ak fwi sèk.
- Green limyè (pwodwi sa yo ka manje san limit, a nenpòt ki lè) :
- chou, vèt, konkonm, leti, kawòt;
- legim ak lwil oliv;
- Buckwheat, pen san ledven;
- fwidmè, pwason bouyi;
- limyè yogout, kefir;
- pòm, Citrus;
- 2 ze bouyi chak jou.
Sou sa yo rejim alimantè se reyèlman fasil pèdi pwa, paske li eksklope manje ki gen anpil kalori ak fèy nan rejim alimantè a tout poumon yo. Anplis de sa, rejim alimantè a ou pentire tèt ou, ki vle di ke yo pral manje a ap varye, pa modèl. Ou bezwen manje 5-6 fwa yon jou nan pòsyon piti.
ABC Rejim: 50 jou
"Ana bòt Camp" (ABC) se yon opsyon ki pi sevè rejim alimantè. Nan ka sa a, ou bezwen kenbe yon jounal nitrisyon ak konfòme yo ak yon papòt kalorik sèten, ki se diferan pou chak jou. Li trè strik, men gen vèsyon nan rejim alimantè a nan ABS - limyè ak superlight. Sa yo se opsyon ki lejè. Konsidere klasik la - li preskri sèlman kantite kalori (ki nan lis jou a - ak kantite kalori total pou li):
- 1 - 500 (posib mwens);
- 2 - 500 (li posib mwens);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - jèn;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - grangou;
- 18 - 250;
- 19-150;
- 20 - grangou;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23-250;
- 24 - 200;
- 25-150;
- 26 a 100;
- 27-150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - grangou;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 500;
- 36 - grangou;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39-450;
- 40-400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45-150;
- 46-250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49-150;
- 50 - grangou.
Sètènman nan pwen sa a ou deja sonje mo yo ézitan ki rejim alimantè sa a pèmèt ou fè san vyolans kont tèt ou. Nan kèk jou, rejim alimantè a se 200 kalori - e sa se jis yon tas kafe ak lèt ak sik. San dout, tankou yon rejim alimantè mèg ka mennen nan yon deteryorasyon nan sante ak yon mank de rezilta nan pèdi pwa. Anplis, ou ka menm jwenn grès! Apre yo tout, kò a ap manke enèji, ki li pral konvenkan magazen soti nan manje fèk ap rantre nan grès, epi pou yo jwenn li pral, detwi misk ou yo. Anplis de sa, rejim alimantè sa a anpil ralanti metabolis la.
Sepandan, gen tou vèsyon pi lejè - ABC limyè a ak rejim alimantè superlight, nan ki valè yo chak jou kalori yo double oswa triple. Opsyon sa a se pi fasil aplike, byenke li sanble pa pi optimal la lè w ap chwazi yon rejim alimantè.