Chou soup pou pèdi pwa se baz la nan rejim alimantè a ba-kalori popilè, ki pèmèt ou byen vit debarase m de pwa depase. Sekrè a nan rejim sa yo se senp: paske nan kontni an kalorik redwi nan rejim alimantè a ak kontni an nan grès nan li, ou pral rapidman pèdi pwa. Akòz lefèt ke soup la se trè limyè, ou ka manje li otan ke ou renmen, ki vle di ke kò a pa pral grangou epi eseye akimile Pwodwi pou yo imedyatman apre rejim alimantè a. Sepandan, li enpòtan asire ke pwa a pa retounen, ak konfòme yo ak nan fen yon rejim alimantè nan nitrisyon apwopriye.
Rejim sou soup chou
Pwodwi prensipal la nan rejim alimantè sa a, ki fèt pou sèt jou, se dyetetik chou soup. Chak jou, ou ka ajoute kèk plis pwodwi nan rasyon an - yo entèdi preskri epi mande pou egzat obsèvans. Se konsa, konsidere yo nan plis detay:
- 1 jou. Add to fwi yo rejim soup, eksepte rezen ak bannann;
- 2 jou. Anplis de sou soup, nou manje sèlman legim vèt (fre yo pi preferab, men yo ka ak nan bwat - men se pa legum). Si ou grangou - ajoute nan pòmdetè yo dine kwit;
- 3 jou. Anplis legim ak fwi yo gen dwa, eksepte pòmdetè ak bannann;
- 4 jou. Anplis legim, legim ak fwi yo gen dwa, eksepte pòmdetè. Sou jou sa a ou ka peye yon bannann e menm yon vè lèt ki gen anpil grès;
- 5 jou. Rasyon an nan jou sa a se amann: eksepte pou soup nou manje tete poul ak tomat;
- 6 jou. Anplis soup, li pèmèt yo manje vyann bèf ak nenpòt sòs salad fèy;
- 7 jou. Anplis de soup, nou manje diri mawon ak legim fre ak bwè frèch prije ji fwi.
Franse chou soup (sa a se youn nan non yo anpil nan sa a plat) ta dwe sètènman dwe prezan nan meni ou chak jou omwen 2-3 fwa. Menm malgre nan lefèt ke nan jou ki sot pase li se gen plis chans anwiye avèk ou. Erezman, gen diferan fason pou konnen kijan pou fè soup chou, ak nan yon semèn ou ka chanje resèt la plizyè fwa divèsifye rejim alimantè a.
Chou soup pou pèdi pwa: resèt
Konsidere kijan pou kwit manje soup chou. Gen plizyè resèt, diferans fondamantal la nan ki gen, kidonk, ou ka chwazi youn ke ou pral renmen.
- Chou soup - nimewo resèt 1. Prepare legim - tèt chou, 4 tomat, 5 zonyon, 2-3 klòch piman, yon pakèt seleri ak yon kib bouyon legim (oswa jis sèl ak epis santi bon). Bouyi dlo epi mete legim tise byen koupe. Lè yo tout mou - soup pare. Chwazi kantite lajan an nan dlo sou pwòp ou yo.
- Resèt la pou souetik chou soup №2. Nan ka sa a, se kantite legim kalkile pou 5-6 lit dlo. Nan dlo bouyi tranpe legim yo tonbe: chou, 6 anpoul, 2 klòch piman, 6 kawòt, rasin pèsi oswa seleri, yon vè pwa oswa pwa, 5 tomat. Ou ka ajoute tou kib bouyon legim isit la.
- Anplis sa yo resèt debaz, ou ka chwazi ki jan yo prepare soup chou.
Si ou pito yon teksti krèm, Lè sa a, ou ka fasilman fwote soup la, oswa moulen li ak yon blenndè. Chou soup-pure se itil nan menm fason an kòm soup chou òdinè.
Chou soup: kontni kalori
Tou depan de kantite lajan an nan dlo, sa a soup nan 100 gram bay soti nan 6 a 10 kalori. Mwen pa ka kwè li? Wi, li se reyèlman anpil ti, men akòz kontni an kalori ki ba nan eleman ak gwo kantite dlo, sa a plat se reyèlman trè limyè. Li se gras a sa a fasilite ak vit pèdi pwa reyalize - nan kèk ka jiska 6-7 kilogram (si yon anpil nan pwa depase). Ak pi enpòtan - kò a resevwa yon anpil nan vitamin, mineral ak fib, gras a ki gen yon netwayaj aktif nan trip la.