Lès rejim alimantè - meni ak prensip nan nitrisyon

Pou pèdi pwa rapid, doktè yo avize w chanje plan an rejim alimantè ak itilize fè egzèsis. Sote liv yo siplemantè pa t 'mennen nan yon deteryorasyon nan byennèt, ou ta dwe chwazi rejim alimantè a dwat. Li ta dwe balanse, ak asyèt yo gen ladan kantite lajan an dwa nan vitamin ak mineral.

Lès rejim alimantè pou pèdi pwa

Sa a plan repa refere a metòd eksprime, li ede nan yon tan relativman kout pèdi jiska 5 kg. Ekspè konseye yo sibi yon egzamen medikal anvan ou sèvi ak li, paske tankou yon chanjman nan rejim lan ka mennen nan deteryorasyon nan sante, li pa rekòmande ak aplike teknik nan moun ki soufri soti nan maladi gastwoentestinal, anemi, dyabèt. Prensip yo nan konpile yon rejim alimantè ki itilize metòd sa a yo se senp.

Lès rejim alimantè pou pèdi pwa - meni:

1. Dire a nan konfòmite ka 3 oswa 10 jou.
2. Manje yo pwodui estrikteman nan yon sèten tan, yo ta dwe orè a poukont yo.
3. Kantite manje ki genyen fib ogmante nan rejim alimantè a.
4. Nan manje, yo itilize manje pwoteyin ki gen yon kontni lipid ki ba.
5. Rejim alès la sijere ke yon moun ap pandan tout peryòd la nan konfòmite li fè eksperyans yon santiman fasil nan grangou . Saturation menm apre yon repa pa ta dwe, se konsa pòsyon yo piti.
6. Fwi ak legim yo itilize sèlman fre, tretman chalè yo pa pèmèt.

Lès rejim alimantè - meni pou 10 jou

Avèk metòd sa a, asire ou bwè dlo, swaf dlo pou ou fè eksperyans pandan woulman, yon moun pa ta dwe. Eseye bay moute kafe ak te nwa, ranplase yo ak ji frèch prije, de preferans legim. Li pèmèt yo manje natirèl siwo myèl (pa plis pase 30 gram chak jou), li ka ajoute nan fwomaj Cottage oswa melanje ak kefir. Soti nan bagay dous lòt se pi bon refize, otreman efè a pral mwens pwononse.

Lès rejim alimantè pou 10 jou, menas apwoksimatif:

1. Dejene se yon tas vèt te.
2. Manje nan dezyèm - 30 gram fwomaj oswa fwomaj kotaj, sòs salad legim san yo pa abiye, yon vè ji kawòt.
3. Manje midi - tete vapè 100 g (kodenn oswa poul), konkonm fre, vèt te, pòm.
4. Ti goute - zoranj oswa chadèk.
5. Dine - yon vè yogout.

Lès rejim 3 jou

Santi nan grangou lè obsève rejim sa a pèsekite moun nan prèske toujou, men pandan aplikasyon li posib pèdi jiska 2 kg. Sa a se yon figi siyifikatif, bay ke li pral pran sèlman 3 jou. Lè w ap itilize metòd la, asire w ke ou kenbe tras nan eta ou nan sante, si vètij rive, sispann konfòmite epi konsilte yon doktè.

Lès rejim alimantè lès:

1. Dejene - vèt te 200 ml.
2. Goute - yon zoranj, yon pòm oswa yon ti ponyen nan prun.
3. Manje midi - sòs salad soti nan legim, 100 g trenng nan pwason blan.
4. Ti goute - yon vè yogout.
5. Dine - sòs salad soti nan chou , pòm ak kawòt.

Rejim alimantè Oriental Corner

Konfòme avèk plan nitrisyon sa a, pa bliye bwè dlo, yon swaf pou pouswiv yon moun pa ta dwe. Rejim Doktè Uglova sipoze ke yon moun chanje rejim li pou 10 jou, Lè sa a, retounen nan meni an dabitid. Repete kou a pèmèt apre 2-3 mwa, doktè pa konseye yo sèvi ak li pou moun ki poko gen laj 15-18 ane, asyèt yo gen kèk kalori, pou yon òganis enfòme restriksyon sa yo se akseptab.

Doktè Uglova rejim alimantè - meni an

Si yon moun chwazi sèvi ak metòd sa a, li pa pral gen achte pwodwi chè. Tout asyèt nan plan sa a yo se fasil yo prepare ak ki disponib, engredyan yo yo pral jwenn nan prèske nenpòt magazen. Pou kou a, ou ka pèdi jiska 5 kg, si pwa depase inisyal la enpòtan. Rejim lès sa a entèdi si gen vètij, feblès, oswa swe. Siy sa yo endike nesesite pou retounen nan rejim abityèl la, epi wè yon doktè.

Rejim kwen meni:

1. Dejene - kafe oswa te vèt ak 1 ti kiyè. siwo myèl.
2. Ti goute se pòm.
3. Manje midi - 100 trenng poul, chou-kawòt sòs salad, te.
4. Goute - 10 moso. prun.
5. Dine - sòs salad nan konkonm ak vèt, 30 g fwomaj ki gen anpil grès.
6. Ti goute - 100 ml nan kefir oswa lòt bwè tounen-lèt.

Tout 10 jou yo ta dwe konfòme ak meni sa a, li gen dwa chanje engredyan yo nan salad legim (tomat pou konkonm, oswa chou pou kawòt), men pa sèvi ak pòmdetè pou preparasyon yo. Li pèmèt yo manje zoranj olye pou yo pòm, chadèk oswa pwa, bannann ak zaboka pa ka boule. Anvan yo kòmanse nan rejim alimantè a, bay yon egzamen san jeneral, sa a pral ede detèmine si itilizasyon li yo pa pral mal sante li yo.