Rejim alimantè a nan Klinik la Mayo se yon rejim kout tèm ki pèmèt ou efektivman pèdi pwa.
Mayo klinik Rejim: karakteristik
Nan sistèm pouvwa sa a, tout règleman yo dwe estrikteman obsève, ki pa gen okenn eksepsyon nan règleman yo. Preskripsyon yo se kèk, men yo dwe obsève nan presizyon:
- peze tèt ou chak maten apre twalèt la;
- manje soup grès-boule soti nan rejim alimantè a nan Mayo nan chak aparisyon nan grangou;
- yon fwa pa semèn, pèmèt tèt ou yon lwil oliv ti kras ak pòmdetè kwit;
- retire tout grès nan vyann lan, ak po soti nan poul la;
- eskli pen, espesyalman blan;
- eskli tout grès ak lwil;
- konplètman bay moute alkòl ak soda.
Se rejim alimantè a nan klinik la ki baze sou itilize nan soup, ki ou ka manje san limit. Li enpòtan pou pa kenbe grangou, men manje toujou. Avèk konfòmite egzat, ou ka pèdi soti nan 4 a 8 kilogram pa semèn, si ou gen yon anpil nan pwa depase. Si ou pa te rive nan mak la vle pou tan ki pi wo a, jis pran yon repo nan de jou epi kontinye. Deyò rejim alimantè a, manje soup pa rekòmande.
Preskripsyon pou Soup la Rejim Mayo Clinic
Sa a soup se pa anpil diferan de anpil lòt variantes de soup pou pèdi pwa. Pou kwit manje li se senp, ak engredyan yo byen abòdab:
- 6 anpoul mwayen;
- 3 tomat;
- 1 tèt ti chou;
- 2 piman Bulgarian;
- 1 pakèt seleri;
- 2 kib nan bouyon legim.
Tout legim yo koupe tise byen epi ranpli ak sèl ak pwav dlo. Bouyi melanj la pou 10 minit, Lè sa a, kwit soup la sou chalè ba jiskaske li se pare. Apre yo tout legim yo mou, soup la se pare!
Ki sa ki ta dwe gwosè a nan pòsyon? - ou mande. Repons lan se senp - pa nenpòt moun. Ou dwe manje pòsyon sa a, ou pa bezwen limite li. Kontwole gwosè pòsyon ki baze sou apeti ou ak bezwen kò ou.
Mayo klinik Rejim: plen rejim alimantè
Anplis de soup, ki ou ka san limit manje nan nenpòt ki lè, rejim alimantè sa a gen ladan tou yon lis adisyonèl nan manje ki dwe nesesèman dwe enkli nan rejim alimantè a. Se konsa, konsidere yo:
- Premye jou . Anplis soup, fwi yo, nenpòt, eksepte bannann ak rezen yo gen dwa. Espesyalman dezirab yo se melon ak pastèk. Anplis de sa, li se vo yo bwè anpil dlo (apeprè 1.5 lit), osi byen ke bwason fwi ak konpot.
- Dezyèm jou a . Anplis soup la, legim yo gen dwa - fre, vapè, griye, nan bwat. Ou ka manje tout vèt fèy. Eksepsyon se pwa, mayi ak pwa. Nan dine ou ka manje pòmdetè trè inik ak bè.
- Twazyèm jou a . Anplis soup, fwi ak legim yo gen dwa. Tout eksepte tout eksepsyon yo gen dwa, nan ki pòmdetè yo te ajoute. Bwè dlo regilyèman, bwè jiska 1.5 lit chak jou.
- Jou kat . Anplis soup, fwi ak legim yo gen dwa, tankou bannann ak lèt. Dlo ta dwe tou bwè abondans, 1.5-2 lit chak jou. Bannann sèlman yo limite - kapab genyen pa plis pase twa.
- Jou senk . Anplis de sa nan soup, vyann bèf ak tomat yo gen dwa. Ou ka manje de pòsyon plen nan vyann bèf ak yon nimewo san limit nan tomat. Omwen 1-2 fwa ki nesesè
manje soup. - Sizyèm jou a . Anplis de sa nan soup, vyann bèf ak legim yo gen dwa, tou de konvansyonèl ak fèy. Omwen yon fwa ou bezwen manje soup.
- Setyèm jou a . Anplis soup, diri mawon, ji ak legim yo gen dwa. Jodi a se dènye jou a lè ou ta dwe manje omwen yon bòl an soup. Fòm nan rès nan volonte.
Nan fen setyèm jou a ou pral wè rezilta ekselan. Sepandan, yo nan lòd yo kenbe yo, li enpòtan pou kontinye konfòme yo ak nitrisyon apwopriye - bay moute gra ak dous, pou fè pou evite fimen manje ak twòp. Si, apre yon rejim alimantè, ou retounen nan yon malnitrisyon nòmal, ou ka jwenn pèdi liv twò vit.