Sekrè nan pèdi pwa soti nan Kelly Osbourne

Pi popilè chantè Kelly Osbourne a te toujou konplete, men dènyèman li konkeri tout moun ak figi nouvo l 'yo. Li jere yo debarase m de 20 kg nan pwa depase, men sa a se pa bagay prensipal la, paske Kelly te kapab kenbe pwa l ', li pa t' jwenn pi bon menm apre yon ti tan. Lè sa a se posib pou yon kèk, depi pifò fanm apre yon rejim alimantè ankò apre yon tan genyen pèdi kg, e menm nan kantite lajan double.

Anpil moun ta renmen konnen sekrè a nan chantè a yo nan lòd yo repete feat li yo. Kelly tèt li di: "Li lè chanje lavi ou ak vin kontan, men lefèt ke mwen pèdi pwa se yon bonis gwo." Osborne di ke kondisyon prensipal la nan nenpòt pèdi pwa se jwi nitrisyon apwopriye a ak fè egzèsis.

Li rive nan sa a pandan patisipasyon an nan montre nan televizyon pi popilè "Dans ak zetwal yo". Patnè li anseye chantè a yo manje dwa ak radikalman chanje lavi li. Anplis de sa, Kelly tonbe nan renmen, e ke sa ka yon motivasyon pi fò.

Aktivite fizik

Chantè a rekòmande fè espò osi souvan ke posib. Li tèt li ale nan jimnastik la 5 fwa yon semèn. Fòmasyon li fèt nan mwatye èdtan kardio-charj ak ase yoga long oswa pilates.

Règ nitrisyon

Nan lòd pa kraze koupe epi ankò pa pou retounen nan pwa anvan an, chantè a yon fwa chak semèn pèmèt tèt li a manje anyen. By wout la, se metòd sa a nan rejim alimantè rele kopye . Li te envante espesyalman pou ke moun ki chita sou yon rejim alimantè rilaks epi pou yon koup la jou ka deplase lwen yon rejim alimantè limite, epi pou manje manje entèdi. Mèsi a fason ou kapab triche, se pousantaj la nan pann soti nan rejim alimantè a redwi a yon minimòm. Anplis de sa, Kelly konseye bay moute nenpòt ki ti goute, men limite tèt ou nan yon seri pwodwi se pa sa valè li, depi entèdiksyon sa yo lakòz yon moun sèlman iritasyon ak kòlè.

Pwodwi ki Osborne refize:

Pwodwi ki te ranplase chantè a:

Ki sa ki pral li bay?

Nan farin lan ak manje dous yo se idrat kabòn senp, ki vire nan grès, ak lè yo pa ase nan kò a, li kòmanse boule rezève pwòp li yo. Apre yon ti tan, bzwen an pou bagay dous ap diminye oswa disparèt tout ansanm. Mèsi a sa a, apre yon semèn chantè a pèdi 2 kg. E ke pandan metabolis dòmi pa t 'ralanti, epi tou li te travay, Kelly, anvan ou ale nan kabann, te manje yon bagay limyè.

Rejim alimantè de chantè a

Jou # 1

  1. Pou manje maten, ou ka manje yon pòsyon nan farin avwàn kwit sou dlo a, yon ti tranch nan tete poul ak yon fwi kèk.
  2. Nan apremidi a - yon pòsyon nan bwokoli, kwit pou yon koup, yon ti moso vyann bouyi mèg ak yon vè ji natirèl.
  3. Pou dine, ankò yon ti bouyi bouyi ak 2 pòmdetè, ki dwe kwit nan dife pou chofe fou a.

Jou # 2

  1. Pou manje maten, prepare yon pòsyon nan diri mawon, osi byen ke sòs salad legim ak 2 pòm.
  2. Nan manje midi, meni an se minim - yon ti moso fwomaj ak yon sòs salad te fè soti nan legim vèt.
  3. Pou dine, se yon ti moso nan bouyi kodenn pèmèt, ak yon vè lèt ki gen anpil grès se bwè.

Jou # 3

  1. Nan denmen maten, manje yon bannann ak yon ti plak nan muzli, plen ak lèt.
  2. Nan apremidi a, prepare yon stèk griye ak sòs salad fwi.
  3. Meni an dine se jan sa a: yon tranch nan kodenn, kawòt ak 2 tomat.

Apre sa, ou bezwen altène jou sa yo e konsa manje 6 jou nan yon semèn, ak Lè sa a, fè yon jou nan detant, nan ki ou ka manje anyen. Anplis de sa, chantè a rekòmande pou itilize yon konplèks vitamin-mineral.