Plis pase trant ane de sa, Noe Chalman mennen nan mond lan nan jwèt tablo tankou yon inovasyon remakab kòm jwèt "tach yo". Li konsiste nan yon sistèm trè senp - gen plizyè ranje nan bato ki idantik gwosè sou ki nimewo yo ekri. Jwè a ap sòt yo nan lòd moute, lè l sèvi avèk kantite minimòm deplase. Jwèt sa a te vin youn nan kèk ki dyetetist ki enterese: sikològist Oleg Vire a te kreye sou baz jwèt sa a yon rejim ekselan pou pèdi pwa.
Oleg Tern: yon rejim alimantè survèyans
Sans nan rejim alimantè nan jwèt se senp: Oleg Vire ofri sistèm pouvwa plizyè, chak nan yo ki make ak koulè. Pèdi pwa se kolekte yon palèt ki baze sou règ senp, devlope pa yon dyetetist. Sa a dwat, nan pwosesis la nan yon jwèt spesifik, pwa depase pwomès yo fonn devan je nou yo.
Rejim "tach" ki disponib pou moun ki gen nenpòt laj, nenpòt sèks ak nenpòt ki complexion. Pa konbine koulè koulè, ou ka reyalize rediksyon pwa, diminye volim oswa kenbe pwa. Se konsa, konsidere valè a nan bato, chak nan ki dikte rejim alimantè a pou yon sèl jou a:
- Green chip : balanse nitrisyon. Pou moun ki pa gen pwoblèm ak yo te twò gwo, sa a se karakteristik ki pi nesesè. Nitrisyon Balanse baze sou rapò ki kòrèk la nan BIO (pwoteyin, grès, idrat kabòn) ak pèmèt ou fasil kenbe pwa a nan yon sèl pozisyon vle. Ekskli sèlman bagay dous, vit manje ak manje gra.
- Orange chip : pèdi pwa dousman. Orange koulè avèti - sistèm pouvwa sa a ap mennen nan yon pèt pwa dousman, men vre! An menm tan an, nòmal la nan BJU se pratikman pa redwi, ak kò a resevwa tout sibstans ki nesesè yo nan kantite ase. Kòm yon kesyon de reyalite, koulè zoranj pale sèlman sou yon eksepsyon de yon spectre konplè nan pwodwi danjere: tout farin, grès, fri, dous, fimen ak byen file.
- Wouj chip : eksprime pèdi pwa. Nan ka sa a gen yon rediksyon nan BJU yo nan lòd yo pèdi pwa, se rejim alimantè a redwi a limit la, ak garanti sa a pèdi pwa rapid. Nan rejim alimantè a se sèlman manje legim ak pwoteyin mèg yo pèmèt-vyann, pwason, bèt volay ak pwodwi letye, nan ti pòsyon. Sepandan, ak sa yo rejim alimantè ou bezwen gen plis atansyon, chip la pa ta dwe repete plis pase 6 fwa nan yon ranje.
- Blue chip : genyen pwa. Pou moun ki vle sèvi ak "plas" resèt la rejim alimantè, pa pou pèdi pwa, men pou pran pwa. Nan ka sa a, pwosesis la pral ralanti, depi pran pwa byen vit tou se danjere, osi byen ke jete li. Nan rejim alimantè a yo ajoute ji, varyete plis nan vyann bèt volay, vyann, pwason, segondè-kalori asyèt bò (pòmdetè, pasta).
- Lip la lila se yon zigzag plis. Karakteristik sa a se yon bonis ki bay dwa pou yo sèvi ak délikatès pi renmen ou, tou sa li ye. Vre, chip sa a pa rive plis pase yon fwa yon semèn.
Yo nan lòd yo sèvi ak sistèm lan, ou pa bezwen envante anyen - jis itilize youn nan rapid yo ki Oleg Tern sijere.
Rapid pèdi pwa
Gen yon varyete rapid pèdi pwa pou chak gou, epi ou ka chwazi yon bagay ki bon pou ou. Nou pral konsidere pi pi bon an ak san danje nan yo, ki te rele "Trankil woulib - ou pral kontinye". Sa a se yon plan Harmony pou pèdi pwa, kote ou ta dwe kalkile BZHU la pou pèdi pwa, lè l sèvi avèk nenpòt kalkilatris nan paramèt kò ak
Se konplo a divize an de semèn:
- semèn 1A: 4 wouj - zoranj - lila - zoranj;
- Semèn 3B: zoranj - wouj - twa zoranj - lila - vèt.
Li nesesè nan semèn altènatif - pou premye semèn (1A) swiv twa repetisyon nan dezyèm semèn lan (3V). Evalye rezilta yo an premye nan yon mwa, e yo kontinye manje sa - 4-6 mwa. Next - wout la soti nan rejim alimantè a, ki se pi bon fè dapre konplo a nan dezyèm semèn nan pou yon mwa.