Si sou Ev nan jou ferye yo New Year ou pa ka mete sou rad pi renmen ou oswa kostim, ou bezwen pèdi pwa ijan. Men, ki jan yo sispann tèt ou ak sa yo abondans nan trete sou tab la? Pa enkyete, rejim nouvo ane a pral byen vit ede yo retire liv yo siplemantè san yo pa eksepte soti nan rejim alimantè yo sezonye sezon an.
Rejim pou lavèy nouvèl ane a
Anpil moun kwè ke soti nan kilogram yo kolekte chak semèn yo ka debarase m de yon ti kras pita, pran fizik oswa jimnastik. Sa a pèlen enkonsyan te gate pa yon mil figi. Pèdi pwa se pi plis difisil pase kenbe l 'nan dwòl ak Se poutèt sa li nesesè pou prepare davans yon tab nouvo ane a pou moun ki sou yon rejim alimantè. Li ka gen ladan asyèt te fè soti nan:
- pwason ak marin pwodwi;
- fwi ak legim nan fòm kri;
- vyann vapè oswa bouyi;
- pòmdetè kwit, diri, Buckwheat.
Tout salad nan tablo nouvèl ane a yo sezonman ak lwil oliv oswa ji sitwon. Anpil pral sezi, men menm Olivier ak anba rad la fouri ka kwit ak benefis la ak minimòm kantite kalori. Nitrisyonis di ke pou yon repa abondan pyès yo pa pral depoze nan ranpa yo grès, epi si ou te itilize yo manje modera anvan, kò a pa pral avi nenpòt ki chanjman. Pwoblèm lan pral si sou Desanm 31, nan aswè a, yon moun deside kite rejim alimantè a, menm si li te chita sou li pou sèlman yon semèn.
Rejim nouvo ane a pou 7 jou
Mouye a pre-New Year se konsa enteresan ke li ka trese, ak pran swen nan figi ou pral pran yon chèz tounen. Byen vit retounen nan fòm lan, ou ka konnen ki rejim New Year la se ak ki jan li fonksyone. Li fèt pou pèdi pwa rapid ak yon sòti byen file soti nan li, paske prèske pa gen okenn moun ka refize tèt li plezi nan fete sou tab la fèstivite.
Meni an nan rejim New Year la gen ladan yon anpil nan vejetasyon ak fwi, osi byen ke sereyal, pwason ak ze. Asire ou ke ou fè distenksyon ant manje omwen 6 fwa nan yon jounen epi pa bliye sou bwè a abondan. Nan yon jou ou bezwen bwè omwen 2 lit dlo toujou ak yon tas kèk nan te vèt san yo pa sik. Anba entèdiksyon strik nan farin, alkòl ak dous epi si tout konfòme, Lè sa a, pou yon semèn li pral posib pèdi jiska kat kilogram. Si ou vle, ou ka kite li piti piti epi fè tèt ou yon meni New Year pou moun ki nan yon rejim alimantè.
Rejim Express New Year an
Metòd sa a nan pèdi pwa baze sou yon konsomasyon segondè nan fib. Manje ki gen yon kantite lajan abondan nan li yo trè nourisan ak bay yon santiman nan sasyete pou yon tan long. Rejim alimantè New Year pou twa jou gen limit li yo nan 1250 kalori pou chak jou. San yo pa depase limit sa a, yon moun ka pèdi apeprè 1 kilogram nan pwa chak jou. Pa bliye sou likid la epi asire w ke ou bwè omwen de lit yon jou, de preferans anvan ou manje.
Tablo rejim New Year - resèt yo
Si ou deside pote tèt ou nan fòm, Rejim alimantè a New Year a kapab yon okazyon ekselan tanpri tèt ou ak espesyalite limyè sou jou fèt la. Pa sipoze ke fri, gra ak gwo kalori - sa a se pi bon gou a. Avèk yon varyete gwo nan magazen modèn, ou ka kwit asyèt sansasyonèl ki pral pa sèlman sante ak dyetetik, men tou, trè bon gou.
Resèt popilè New Year pou moun ki sou rejim alimantè a gen ladan anpil vitamin itil ak eleman tras, ki se trè itil nan frima sezon fredi. Anplis de sa, si ou soufle nan kwizin nan yon ti kras davans, tab la pral pete ak asyèt nan diferan kalite, men ak kontni kalori ki ba, epi ou pral pa sèlman manje tout bagay, men envite, ak anpil plezi.
Tartlets ak ranpli lèt yo
Sa a plat yo pral yon orneman nan nenpòt tab fèstivite, ki gen ladan New Ane a. Yo se gwo pou griyaj, ak pwopriyete itil yo pral mete kò a nan travay byen.
Engredyan:
- fwomaj kotaj - 300 g;
- konkonm marinated - 4 pcs .;
- zonyon vèt - 1 pakèt;
- krèm tounen se pa gra - 200 g;
- capers - pou dekorasyon;
- tartlets - otan ke sa nesesè.
Preparasyon:
- Cottage fwomaj ak mwatye krèm tounen melanje.
- De konkonm fwote sou yon rap, de koupe an kib ak melanje tout bagay, ak zonyon tise byen koupe.
- Si mas la se trè epè, ajoute rete krèm nan tounen yon ti kras.
- Apre ou mete tout bagay nan tartlets yo.
- Dekore ak Dill ak kapr.
Salad nouvo ane a pou moun ki sou yon rejim alimantè
Salad yo se asyèt prensipal yo nan nenpòt tab fèstivite. Popilè ak bon gou resèt dyetetik pou Nouvèl Ane sa a ap ede kenbe tèt ou nan fòm, nan jou fèt la ki pi satisfè nan ane a. Ak yon bonis bèl - denmen maten nan vant la pa pral nenpòt ki teras ak doulè, men kè kontan ak yon atitid bon bay tout moun ki te manje byen. Sonje ke li se bèl ak bon gou pa toujou wo nan kalori!
Bètrav Salad
Trè limyè ak senp, paske li ka kwit nan yon kesyon de minit. Kontni kalorik nan li se pratikman inègzistan, men ak vitamin kò a pral satisfè ase, kidonk li se pafè pou rejim New Year la.
Engredyan:
- bètrav - 250 g;
- pòm - 250 g;
- zoranj - 1 moso;
- koryandè - yon pakèt ti;
- lwil oliv - nan gou.
Preparasyon:
- Bètrav bouyi koupe an ti bann kòm byen ke pòm lan.
- Cilantro tise byen koupe.
- Melanje ak rès la nan pwodwi yo.
- Soti nan zoranj peze tout ji a, epi yo ranpli sòs salad la ak yon lwil oliv ti kras.
New jounal rejim jenjanm biskit - resèt
Anplis bèl gou, jenjanm gen yon mas nan pwopriyete lòt benefisye pou kò imen an, restore metabolis . Oke, pou dousman dousman an jeneral yo se yon bonis trè bèl. Bonbon sa yo ka achte nan magazen an, men li se pi bon pou yo eseye kwit li nan kay sou pwòp ou yo ak genyen ladan yo nan rejim New Year la. Lè sa a, ou ka asire w ke li pa enkli engredyan siplemantè.
Ginger biskit resèt
Avantaj prensipal la nan sa a délikatès se ke bagay dous yo tou itil, bagay la prensipal la se kwit manje yo byen. Ou ka trete nenpòt moun ki gen yon bonbon, ak timoun ak granmoun yo pral trè kontan gou bon kalite sa yo.
Engredyan:
- bè - 200 g;
- sik an poud - 70 g;
- ze - 2 moso;
- farin - 220 g;
- tè jenjanm - 7 g;
- tè kannèl - 7 g.
Preparasyon:
- Fonn bè a epi melanje l avèk sik.
- Separeman melanje farin lan ak jòn ze.
- Add jenjanm ak kannèl melanj lan.
- Melanje tout bagay jiskaske lis.
- Woule soti farin lan nan yon epesè nan pa plis pase 5 santimèt ak kwit pou 15 minit.