Pami alimantasyon dwòl, jwi yon popilarite sèten, apa se yon rejim likid, nan ki sans la se konprann, yo konprann kijan li se itil ak efikas. Li te note ke lè li te itilize, faktè a pou detèmine si se pa tèlman kantite lajan an nan manje manje, byenke li enpòtan, ak endikatè yo kalitatif nan sèvis piblik la pwodwi a.
Likid rejim alimantè pou pèdi pwa
Konsènan yon rejim likid pa konnen anpil, men li te alantou pou apeprè trant ane ak aparans li se akòz dyetetist nan Sweden. Yo diskite ke yon rejim alimantè sou likid trè efikas, depi li pirifye kò a ak nòmal aktivite a nan sistèm ki responsab pou metabolis ak dirèkteman afekte pèdi pwa.
Sans li se ke kou a, ki gen ladan 19 jou, se divize an peryòd kote premye a dire pandan sèt jou, se strik, netwayaj, lè kò a libere de toksin, pwazon ak poupou, ak dezyèm, douz jou-a, ki vize a restore kò a ak atitid li nan direksyon pou fonksyone nan yon nouvo mòd. Ekspè diskite ke yon rejim alimantè likid ede Geri kò a, diminye volim nan vant la, ki mennen nan mwens konsomasyon nan manje ak diminye bezwen an pou komèsan gwo li yo.
Rejim alimantè likid sou yogout
Kefir ki depi lontan te konsidere kòm yon pwodwi dyetetik. Li se anjeneral yo itilize nan nenpòt rejim alimantè. Kòm pou opsyon sa a, isit la itilize nan yogout se pa sèlman ki apwopriye, men aktivman yo montre. Nan ka sa a, li ka aplike kòm yon vèsyon plis rijid nan li, lè pandan jounen an li se pèmèt yo konsome sèlman yon bwè asid-lèt (jiska de lit), eksepte nenpòt lòt pwodwi yo. Si ou rete sou kefir pandan twa jou, tankou yon rejim alimantè bwè likid ka detwi jiska senk kilogram nan pwa depase.
Pwoteyin likid pwoteyin
Youn nan eleman yo nan teknik la se pwoteyin la, pou ki pwodwi ki rich nan pwoteyin yo te itilize ak kapab sipòte kò a nan kondisyon travay ak pou konpanse pou enèji depans pou pirifye. Pami yo, pi souvan itilize yo se lèt ki gen anpil grès, ji divès kalite, kefir, bouyon. Yon rejim likid pou pèdi pwa, se meni an ki gen ladan likid nan konpozisyon divès kalite, ki konsidere kòm pi efikas la pou yon ti tan.
Likid rejim alimantè - inc
Se efikasite metòd sa a konfime pa patisipan yo anpil, li dwe vin chonje ke li, tankou nenpòt lòt rejim alimantè bwè, se pa apwopriye pou tout moun, depi li mande pou yon pwogrè trè strik nan kondisyon ki ka mennen nan konplikasyon sante grav. Li pa gen anpil avantaj tankou minis, sitou si se yon rejim alimantè likid strik konsidere:
- poukont antre nan li san yo pa konsilte yon nutrisyonist oswa yon doktè se danje pou sante;
- sèvi ak yon kantite limite nan pwodwi solid;
- lis limite pèmi likid;
- Chak jou kalori materyèl la se pi ba (600-800 kcal) akseptab;
- ka lakòz ren ak GI;
- mennen nan feblès ak redwi efikasite;
- mande pou fòmasyon espesyal pou antre apwopriye nan rejim alimantè a ak sòti nan li;
- gen pouvwa gen yon "parese vant" efè.
Likid Rejim - resèt
Nitrisyonis avèti ke konsèp la pa ta dwe konprann literalman, ki se poukisa, ansanm ak likid manje, yo konseye kenbe yon ti kantite manje "solid" nan meni an. Sinon, efè a "parese vant" ka rive lè li refize pwosesis nenpòt pwodwi. Pou pa disakast vant lan nan travay, nutrisyonist rekòmande pwodwi sa yo:
- ba grès fwomaj kotaj;
- mens, byen kwit vyann bèf;
- vyann poul;
- Buckwheat, farin avwàn, semolina, labouy ble, kwit sou dlo oswa, mwens itil, sou ekreme lèt.
Pou teknik sa a, li posib fè soup sou nenpòt ki bouyon oswa dlo. 2 lit dlo oswa bouyon yo itilize:
- pwa - mwatye yon tas;
- diri - 100 g;
- yon sèl kawòt;
- seleri - 2 tij;
- chou - ¼ nan yon tèt ti;
- yon jèn an mwayèn zukèini - 1 moso;
- anpoul (anpoul) - 1 moso;
- lay - 2 dan;
- pèsi ak Dill - nan gou.
Preparasyon:
- Pwa kite tranpe nan dlo frèt lannwit lan.
- Lè sa a, chanjman li nan bouyon an fini ak kwit jiskaske mwatye pare.
- Add diri ak legim, ak anvan fen kwit koupe lay ak vèt.
- Kite sou recho a pou kèk minit epi plat la pare.
Engredyan:
- 200 g nan fwomaj cottage ki ba anpil grès ;
- 200 g nan anpil grès lèt, (ka sise oswa zanmann);
- 100 g flokon avwan;
- fwi ak epis santi bon (kannèl, galik) nan volonte ak gou.
Preparasyon:
- Melanje tout engredyan byen nan yon blenndè.
- Voye ak kannèl anvan ou sèvi.