Pèt nan pèdi entelijan se enpwovizasyon ak pwodwi ki itil. Nou konbine tout pwopriyete yo favorab epi pou yo jwenn yon gwo rezilta san efò anpil. Rejim sou bètrav ak kefir se yon egzanp ideyal nan sa a fwod. Apre yo tout, nan ka sa a, plis yon plis bay mwens nan vle nan kilogram.
Ann kòmanse ak pwopriyete yo itil nan yon rejim alimantè sou kefir ak fib nan yon gran varyete legim ak fwi, ak Lè sa a, kontinye diskite sou meni an senp.
Benefis nan kefir
Kefir pa pral ekri ou pa nenpòt doktè, men tout paske itilite li yo ak bezwen pou aplikasyon yo enplisit kòm yon twalèt.
Toujou II Mechnikov te diskite ke kefir se eliksir a nan lavi pou moun. Nan opinyon l '(nou mete aksan sou wè elèv la), yon moun ap grandi fin vye granmoun paske trip li tou senpleman pouri, itil mikroflor a ranplase pa bakteri putrefactive. Ak tout paske, manje a nou manje, pa ede dijesyon.
Èske kefir sove limanite soti nan aje - pa ankò pwouve. Men, benefis yo nan konsomasyon chak jou yo pwouve pa pwopriyete yo evidan favorab nan pwodwi nan tèt li:
- kefir trè fasil absòbe kò a, epi, an paralèl, ede yo asimile lòt manje;
- kefir oksid anviwònman an alkalin ki te parèt nan vant lan akòz konsomasyon twòp nan pwodwi bèt;
- pwodui sour-lèt sa a pral soulaje dezòd metabolik;
- kefir - yon eleman ideyal nan maladi nan aparèy la bilyèr;
- li diminye nivo sik nan san
- retabli microflor nan entesten nan yon dysbacteriosis, apre resepsyon antibyotik;
- kefir gen vitamin nan gwoup B, kalsyòm, fliyò, kwiv, yòd, epi tou li bakteri itil pou mikroflor entesten nou an;
- soulaje lensomni, anflamasyon ak detann sistèm nève a;
- redwi risk kansè.
Rejim ak kefir
Sistèm nan premye nan rejim alimantè pou pèdi pwa - yon rejim alimantè pou bètrav bouyi ak kefir.
Nan jou a ta dwe manje 1 kg nan bètrav bouyi ak 1.5 lit kefir. Duration nan rejim alimantè a se 7 jou. Ay, apre yo fin premye jou a, anpil abandone lide a pèdi pwa, paske bètrav bouyi san okenn aditif se trè dépressions.
Fè fas ak gou nan bètrav, nou dwe konbine ak prepare beetroot-kefir cocktèl.
Kwit bètrav yo, distribye li pou 6 manje. Jis distribye ak kefir. Pran yon pòsyon nan bètrav ak kefir, fwe yo nan yon blenndè jiskaske lis. Bwason sa a ta dwe manje yon semèn, apre yo fin ki w ap remake ke ou te gen debarase nan èdèm ak aparans nan selulit te vin klèman plis modès. Itilize nan rejim alimantè sa a ak bètrav ki kouvri nan rejim alimantè a, ki baze sou de dyuretik. Si ou santi ou grangou grav nan aswè yo, ak dòz ou chak jou nan manje deja kouri soti, avèk fòs konviksyon pwan pou boutèy la pwochen nan kefir.
Opsyon nan dezyèm se yon rejim alimantè sou kefir ak legim yo. Sa a se tou yon rejim sèt jou ak 3 manje yon jou. Nou ofri ou opsyon pou manje maten, manje midi ak dine yo chwazi nan:
Dejene (chak jou nan ant manje ak manje midi ou bezwen bwè 1/2 l nan kefir):
- kaye fwomaj ak krèm tounen;
- de pòm konn kwit nan fou ak kannèl;
- 200 g fwi sèk;
- pòmdetè kraze ak krèm tounen;
- 150 g nwa;
- Buckwheat;
- sòs salad soti nan tomat, zonyon, fèy leti ak lwil oliv.
Manje midi (chak jou nan entèval yo ant manje midi ak dine ou bezwen bwè ½ lit kefir, pwa yon plat manje midi se 250 g):
- okroshka;
- legim borsch;
- Soup Buckwheat;
- tomat soup;
- fwomaj soup;
- chou soup;
- legim bouyon.
Dine (chak jou apre dine ou bezwen bwè 1/2 l nan kefir):
- sòs salad soti nan tomat, konkonbr, fwomaj neostrogo;
- konpòte legim;
- lèt Buckwheat labouyl;
- legim konpòte ak prun yo ak rezen chèch;
- pòmdetè "nan inifòm" ak lwil oliv;
- diri labou ak legim bouyi;
- vapè omlèt.