Nwa yo pi popilè pou kontni segondè yo nan pwoteyin legim, men yon gwo kantite grès fè sa a pwodwi kalori wo, ki fòse moun ki vle pèdi pwa eskli nwa soti nan rejim alimantè yo. An 1980, mit te debunked. Italyen dyetetik sijere yon rejim ki gen sans ki fèt nan pwoteyin konplètman abandone bèt, ranplase li ak pwoteyin legim (depi pwoteyin legim se pi bon absòbe kò a pase pwoteyin bèt). Epi depi nwa - yon pwodwi pa sèlman segondè nan kalori, men tou, trè nourisan - sa vle di ke santi a grangou apre ou fin manje nwa, pa pral parèt byento.
Nan rejim alimantè a nan rejim alimantè a nwa, nan adisyon a nwa, gen tou fwi, se konsa li ta pi kòrèk yo rele sa a rejim alimantè - fwi ak nwa. Se tankou yon rejim alimantè nwa ki fèt pou 10 jou, pou ki ou ka pèdi jiska 5 kg nan pwa depase.
Meni an nan rejim alimantè a fwi ak nwa pou yon jou sanble sa a:
- Maten yo ta dwe kòmanse ak yon vè frèch ji fwi san yo pa sik.
- Pou manje maten, ou manje nenpòt fwi (eksepte bannann) nan kantite san limit ak 100 gram nan nwaye (nwaye, nwazèt oswa nwa)
- Pou yon dezyèm manje maten ou ka manje tou yon ti ponyen nwa.
- Pou manje midi, ou manje fwi a menm jan pou manje maten (osi lontan ke ou vle) ak 200 g nan nwazèt.
- Ti goute a gen ladan yon pòm frèch prese oswa moulen ji pwa.
- Dine konsiste de fwi fre ak 100 g nan nwa (nwa pou manje maten, manje midi ak dine ka échanges).
Mwen vle avèti ou ke rejim alimantè a nwa ta dwe trete jistis difisil, kwake efikas, alimantasyon. Anplis de sa, yon gwo kantite moun soufri soti nan alèji nwa, se konsa n ap deside bwa nan yon rejim alimantè nwa, asire w ke ou asire w ke ou pa gen okenn alèji ak pwodui sa a.