Li depi lontan te pwouve pa syans ki lalin lan, ak espesyalman faz li yo, afekte psyche a ak kondisyon fizik la nan moun. Sa a se baz la pou nutrisyonist ki devlope kalandriye linè nan alimantasyon ak bote.
Rejim dapre kalandriye a linè
Linè rejim alimantè se trè popilè jodi a, paske metòd sa a pèdi pwa se byen efikas. Obsève rekòmandasyon yo nan nutrisyonist, ou ka fasilman debarase m de 6 ak plis liv.
Se konsa, nan faz la nan lalin lan diminisyon, ou ta dwe abandone dous la ak farin, men nan moman sa a ou ta dwe bwè otank posib, paske li se likid ki reponn a metabolis nòmal la nan kò a.
Nan faz nan lalin nouvèl la, li nesesè prezante manje pwoteyin nan rejim alimantè ou. Li ka varyete ba grès nan vyann oswa pwason, tou itil yo se pwodwi letye, li se dezirab kwit manje pou yon koup oswa kwit manje.
Nan faz la nan lalin lan k ap grandi, gen yon risk yo gate figi ou, paske nan moman sa a, lalin lan ede ogmante pwa yon moun. Pou rezon sa a, pandan lalin lan k ap grandi, ou ta dwe manje sèlman asyèt soti nan legim ak fwi, de preferans manje yo fre. Epitou, bay moute sèl, kòm li se li te ye yo kenbe dlo nan kò a.
Nan faz Lalin konplè, meni ou ta dwe diversifiée ak pwodwi ki rich nan fib, pou egzanp, farin avwàn oswa ble, pwa, bè, elatriye Epitou, nutrisyonist rekòmande nan moman sa a yo sèvi ak pwodui sour-lèt, espesyalman itil yo pral ba-grès kefir.
Lè yo kòmanse yon rejim alimantè linè?
Anpil nutrisyonist kwè ke kòmansman an nan rejim alimantè a dapre kalandriye a linar yo ta dwe rive nan faz nan lalin nouvèl la ak lalin plen, tk. sa a se tan ki pi bon pou pèdi pwa. Li se nan moman sa a nan kò imen an ki mikronutriman ak dlo yo distribye respire, pwosesis metabolik yo etabli, ki kontribye nan pèdi pwa efikas.
Si rejim alimantè a kòmanse nan peryòd la nan lalin lan diminye, pwosesis la pou elimine pou de pwa depase ap pase avèk kalm, san pann nève ak fatig fizik.