Rejim alimantè sou kazye a pou pèdi pwa - meni

Rekòt sereyal ak sereyal yo se yon eleman invariab nan nenpòt sistèm manje ki fèt pou ede pèdi pwa. Yo gen yon anpil nan fib, netwayaj trip yo, ak idrat kabòn konplèks, pou pwosesis ki kò a depanse plis enèji ak enèji pase sa li resevwa. Rejim sou kazye a pou meni pèdi pwa se byen mèg, men li bay yon opòtinite yo debarase m de 5-7 kg nan pwa depase.

Kasha rejim alimantè pou 7 jou

Nan yon semèn ou ka manje sèlman kowalin, epi chak nan 6 jou yo pral yon kalite mono-rejim alimantè ki baze sou pwopriyete yo dyetetik nan yon sereyal an patikilye. Dènye jou a se yon ekip.

Meni rejim alimantè 6 labouyl pou pèdi pwa sanble sa a:

Moun ki konte sou rezilta ki pi efikas, sereyal yo ta dwe kwit sou dlo san yo pa adisyon nan sèl ak sik. Lwil oliv pa ka mete. Si nan tankou yon fòm rijid nan meni an rejim alimantè sou porch se akseptab, ou ka prepare sereyal sou dlo ak adisyon nan lèt, sèl ak sikre, men eseye fè li nan yon minimòm. Anplis de sa, manje maten an rekòmande kòmanse ak yon vè dlo pwòp. Pa gen okenn restriksyon nan kantite a ak volim nan pòsyon, san konte, meni an gen ladan porridges pou legim, menm jan tou fwi, ji, ekreme yogout , te ak kafe.

Kijan li travay?

Tout sereyal ki anwo yo rich yo nan vitamin, microelements ak fib. Yo kontribye nan pèt mou pèt, san avitaminosis nesesè, fatig ak Vag. Anplis de sa, yo pèmanan bay yon santiman nan sasyete, pandan y ap diminye konsantrasyon nan kolestewòl "move" nan san an epi k ap patisipe nan pwosesis la nan divize grès. Farin avwàn tou gen yon biotin antioksidan pwisan, ki amelyore kondisyon an nan cheve, po ak klou. Rice se yon manje ideyal pou pèdi pwa, espesyalman mawon. Ble se limyè pa konsistans li yo. Byen vit dijere, netwaye kò a nan pwodwi yo nan pouri anba tè ak likid depase.

Lòj ede akselere metabolis ak anpeche depozisyon an nan grès depase. Sa a se kilti rekòmande pou dyabetik, depi pa sèlman pa ogmante konsantrasyon nan glikoz nan san an, men tou, diminye li. Perlovka se moun rich nan yon asid amine tankou lizin, ki avèk siksè batay ak kil depase. Ble, tankou sereyal lòt, amelyore fonksyone nan aparèy dijestif la, ogmante defans iminitè yo nan kò a. Kapab bay kò a ak enèji pou jounen an antye.