Kefir - bon ak move

Itilize nan kefir pou kò a se li te ye pou yon tan long. Sa a bwè tounen-lèt ede pa sèlman amelyore sante ak byennèt, men tou, debarase m de pwa depase. Kefir se sou lis la pwodwi pèmèt nan alimantasyon anpil. Lè ou konbine bwè a ak nitrisyon apwopriye ak ak aktivite regilye fizik, ou ka debarase m de pwa depase nan yon kout peryòd de tan.

Ki sa ki itilize nan kefir?

Konpozisyon nan bwason ki genyen lèt gen ladan yon gwo kantite sibstans ki bay yon nimewo nan pwopriyete:

1. Kefir amelyore mikroflor nan trip yo, ki an vire gen yon efè pozitif sou sistèm dijestif la.
2. Itilize nan kefir pou pèdi pwa se kapasite nan Geri entesten yo nan toksin ak toksin.
3. Li amelyore metabolis, ki ede pèdi pwa.
4. Kefir refere a ba kalori manje, konsa ou ka bwè li nan nenpòt ki kantite.

Li ta dwe fè nan tèt ou ke pou kèk moun kefir pa ka sèlman benefisye, men tou mal. Refize sèvi ak yon bwè lèt tounen se ak entolerans endividyèl, osi byen ke moun ki gen doulè ak maladi ilsè.

Benefis nan yon jou nan dechaje sou kefir

Opsyon sa a pou pèdi pwa ka amelyore sistèm dijestif la, netwaye trip yo epi santi limyè nan vant lan. Pou yon jou ou bezwen bwè 1.5 lit kefir. Se kantite lajan an total rekòmande yo dwe divize an pati ak konsome pa 0.5 ST. chak 3 èdtan. Yo kenbe siksè restriksyon sa yo pa difisil, depi konpozisyon an nan bwè a gen ladan vitamin ak mineral divès kalite. Li rekòmande yo chwazi kefir ak 2.5% grès kontni.

Slimming sou Buckwheat ak yogout

Si ou jwenn li difisil yo siviv sèlman sou yon bwè tounen-lèt, chwazi pou tèt ou alimantasyon ki pèmèt itilize nan lòt manje. Benefis pou kò a se Buckwheat, tranpe nan kefir. Mèsi a tankou yon rejim alimantè, ou ka netwaye trip yo, amelyore metabolis ak debarase m de kilogram plizyè. Nan 3 jou (yon maksimòm de yon semèn) ou bezwen pran 0.5 lit lèt fèmmante ak yon kantite lajan san limit nan Buckwheat, ki ka tranpe, tou de nan kefir ak nan dlo. Se konsa, li nesesè yo bwè yon anpil nan likid sou 2 lit. Li rekòmande tou pou sèvi ak yon konplèks nan vitamin.

Kefir koktèl

Metòd sa a pou pèdi pwa baze sou itilizasyon bwason espesyal tankou yon ti goute oswa lè li dòmi. Nan ka sa a, ou bezwen konfòme ak nitrisyon apwopriye. Gen plizyè resèt pou fè yon bwason kefir.

Opsyon nimewo 1

Engredyan:

• kefir 1% - 1 atik;
• likid siwo myèl - 1 ti kiyè;
• Plak afich - 1 ti kuiyè. kiyè;
• kannèl - 0,5 ti kiyè.

Preparasyon

Konbine tout engredyan yo epi melanje byen. Si ou vle, siwo myèl ka ranplase ak siwo anch rose.

Opsyon nimewo 2

Engredyan:

• kefir ba-grès - 1 atik;
• bannann - 0,5 moso;
• bè - 200 g.

Preparasyon

Konbine tout engredyan yo epi melanje byen. Ou ka sèvi ak bè, tou de fre ak nan frizè.

Opsyon nimewo 3

Engredyan:

• kefir ba-grès - 1 atik;
• kafe - 1 ti kiyè;
• kakawo - 0,5 ti kiyè.
• bannann - 1 pc.

Preparasyon

Konbine tout engredyan yo epi melanje byen. Sa a bwè pa rekòmande yo itilize anvan ou ale nan kabann, li se pi bon yo bwè li soti nan maten an anpil.

Rejim chak semèn

Metodoloji sa a baze sou itilize chak jou nan 1.5 lit kefir ak pwemye espesifye pwodwi a. Kantite total la rekòmande pou divize an 5 manje. Pita nan 7 pm pa rekòmande. Pandan tan sa a, ou ka pèdi jiska 7 kg. Anplis kefir, ou bezwen manje manje sa yo:

• jou nimewo 1 - 5 pòmdetè bouyi nan po yo san yo pa itilize nan sèl;
• jou nimewo 2 - 100 g bouyi poul tete san sèl;
• Jou # 3 - ba grès bouyi vyann san sèl;
• jou nimewo 4 - san pwason sèl, vapè oswa bouyi;
• jou # 5 - fwi ak legim , tou de fre ak konpòte;
• jou nimewo 6 - se sèlman kefir;
• jou nimewo 7 - kefir ak dlo.