Anpil moun ki te jis te kòmanse aprann Basics yo nan pèdi pwa ak konte kalorik , fè fas a menm pwoblèm nan. Tout moun konnen ke labouyl se itil, men sa ki sou lefèt ke yo trè kalori? Nan lòd ke tankou yon kesyon pa leve pou ou, sa li vo yon fwa pou tout detèmine pou tèt ou diferans ki genyen ant kalori danjere ak itil, osi byen ke ant sereyal kri ak labouyl pare-fè. Nan atik sa a nou pral konsidere an detay kontni an kalori nan labouyl Buckwheat sou dlo a.
Kalori kontni nan growoue Buckwheat
Si ou pran yon pake nan Buckwheat òdinè, yummy a, sou do a nan pake a pral make ak enfòmasyon sou valè enèji li yo. Kòm yon règ, endikatè yo jan sa a: kalori kontni nan Buckwheat - 313 kcal, nan ki pwoteyin yo se 12.6 g, grès yo 3.3 g, idrat kabòn - 62.1 g .. Anpil ladan yo konfonn pa tankou gwo figi ak espesyalman - kantite lajan an nan idrat kabòn. Sepandan, labouyl Buckwheat, kwit sou dlo, gen anpil mwens kalori.
Kalorik kontni nan labouyl Buckwheat sou dlo
Buckwheat, tankou pifò sereyal, gen kapasite pou absòbe imidite epi kidonk ogmante anpil nan volim. Li se akòz sa a ak kontni an kalorik diminye pa 100 gram nan pwodwi a - paske soti nan kantite lajan sa a nan sereyal ou pral resevwa twa fwa plis sereyal pare.
Buckwheat labouyl sou dlo a gen 90 - 132 kcal, depann sou degre nan anflamasyon, kantite dlo ki te ajoute nan lwil la, elatriye. Si ou pa ajoute anyen nan labouyl ou ak kwit li sou dlo a - plat ou a gen yon valè minimòm de valè enèji. Pou egzanp, glasye Buckwheat labouyl sou dlo gen sèlman 90 kcal, ki 3.2 g nan pwoteyin, 0.8 g grès ak sèlman 17.1 g nan idrat kabòn.
Pwopriyete konpozan labouyl Buckwheat
Pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan labouylaj Buckwheat yo se nan orijin legim ak trè itil pou kò imen an. Se konsa, pou egzanp, li gen yon anpil nan pwoteyin ki itil, ki se complétée ak asid amine epi li itil nan kò a prèske menm jan ak vyann oswa bèt volay.
Kaboyidrat ke yo genyen nan Buckwheat yo se konplèks oswa "dousman" idrat kabòn, ki fè yo dijere piti piti, bay yon sans dire lontan nan sasyete. Kontrèman ak senp ("vit") idrat kabòn yo , ki se esansyèlman sik, yo pa bay so nan sik nan san epi yo pi an sante.
Ou pa bezwen pè yo gen ladan sereyal nan rejim alimantè ou - yo nan anpil itilize epi ede ranpli defisyans sa yo nan eleman nitritif ki lòt pwodwi pa ka fè moute.