Si ou vle pèdi pwa oswa kenbe figi ou nan yon kondisyon ki pafè, Lè sa a, ou bezwen konnen lis la nan pwodwi ideyal pou yon kò Mens. Si ou mete pwodwi sa yo nan rejim alimantè ou chak jou, Lè sa a, apre yon pandan w ap wè rezilta yo ekselan nan pèdi pwa ou.
Almonds
Sa a se nwa rekòmande pou itilize kòm yon goute ant manje maten, manje midi ak dine. Almond gen yon efè pozitif sou metabolis la nan kò a. Nan 100 g nan nwa gen 576 kcal, ki se byen anpil. Se poutèt sa, ou bezwen manje sèlman yon nwa kèk, yon maksimòm de 15 pcs. yon jou, pa yon ti ponyen. Konpozisyon nan nwa gen ladan yon kantite lajan gwo mineral: Fe, Ca, K, Mg, osi byen ke vitamin B ak E. Mèsi a sa a, nwa a byen vit quenches grangou a ak konsève yon sans de sasyete pou yon tan long. Sèlman nwa yo ta dwe manje san okenn tretman ak aditif, se sa ki, san sèl ak chokola.
Ponm
Pòm yo gen dwa nan prèske chak rejim alimantè, depi yo genyen ladan yo anpil kalori, nan 100 g sèlman 52 kcal. Konpozisyon nan pòm gen ladan yon gwo kantite vitamin, ki gen ladan vitamin C, ki nan 100 gram - 4.6 mg. Epitou, pòm lan se moun rich nan mineral: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. Mèsi a sa a, tout slag, toksin yo se elimine nan kò a, metabolis amelyore, ak pòm ede debarase m de selulit ak obezite. Epitou nan pòm se fib, ki diminye apeti.
Zaboka
Nan 100 g nan fwi sa a se 118 kcal, men nan malgre sa a zaboka ki itil nan pèdi pwa. Zaboka gen grès itil ki ede diminye nivo kolestewòl, osi byen ke sibstans ki pozitivman enfliyanse sekresyon nan ensilin nan san an. Tout bagay sa a gen yon efè pozitif sou pèt liv siplemantè. Zaboka a gen anpil vitamin ak microelements, li se ajoute nan salad, desè ak asyèt lòt.
Chou
Pou diminye ak jis nan nitrisyon apwopriye, ou ka itilize nenpòt kalite chou: bwokoli, lanmè, Peking, blan, Brussels, wouj. Nan chou gen pratikman pa gen okenn kalori, men nan li gen anpil vitamin ak mikronutriman itil pou yon òganis. Fibre, ki se nan chou, ede yo retire toksin kò a ak lòt pwodwi pouri anba tè. Chou ede amelyore metabolis ak fonksyon entesten.
Pwason
Youn nan pwodwi prensipal yo pou pèdi pwa, se sèlman ou bezwen chwazi pa opsyon gra. Konpozisyon nan pwason gen ladan asid polyenaturated gra, ki nesesè pou travay nòmal nan kò a. Nan pwason gen anpil mineral, ak pi enpòtan P, ki se nesesè pou zo moun. Omega-3 anpeche aje nan kò a, osi byen ke aparans nan maladi kè. Pou kenbe tout sibstans ki nesesè yo, li rekòmande kwit pwason pou vapeur oswa nan dife pou chofe fou a. Li pi bon yo bay preferans ou a somon, heku, flounder oswa kòd.
Chadèk
Citrus ki pi itil pou pèdi pwa. Akòz asidite, kantite ensilin nan san an ak pousantaj dijesyon diminye, sa ki fè kò a santi satisfè pou yon tan long. Chadèk ede kò a debarase m de toksin ak likid depase, ak pi enpòtan kòmanse pwosesis la nan boule grès.
Farin avwàn
Ideyal pou manje maten. Konpozisyon nan labouyl sa a gen ladan lubrifyan ak insoluble fib, ki se nesesè pou pwosesis la boule grès. Nan farin avwàn gen anpil vitamin ak eleman tras.
Poul tete
Sa a zwazo ki konsidere kòm vyann lan pi bon pou moun ki swiv figi yo, paske gen pratikman pa gen anpil grès nan li. Li pi bon kwit li pou yon koup oswa nan dife pou chofe fou a.
Sa yo se pwodwi yo ki pi popilè ak itil pou pèdi pwa, ka lis sa a ap complétée ak yon kantite lajan gwo pwodwi, pou egzanp, diri mawon, aspèj, lay, tomat, Franbwaz, moutad ak kannèl.