Yon sistèm manje espesyal ki baze sou itilizasyon pwodui fre ki pa reponn ak tretman chalè rele rejim alimantè kri. Mèsi a sa a, yo kenbe maksimòm nan sibstans ki sou itil. Se kri kri konsidere kòm yon fòm difisil nan vejetarism.
Pwodwi pou manje kri
Gen yon lis sèten pwodwi ki ka san danje gen ladan yo nan meni moun yo ki te deside chanje rejim alimantè anvan tout koreksyon . Anplis de sa, li nesesè pran an kont yon nimewo nan règleman yo, sou yo sèvi ak yo, pou ke pa gen okenn pwoblèm sante.
- Li entèdi melanje grès (nwa, kokoye ak zaboka) ak sik, ki vle di fwi ak fwi sèk.
- Manje pou manje a anvan tout koreksyon baze sou lefèt ke dijesyon se akòz anzim yo. Li se entèdi konbine lanmidon ak asid.
- Pa melanje pwodwi ki sanble nan konpozisyon, pou egzanp, diferan kalite grès (nwa ak zaboka).
- Manje manje anvan tout koreksyon pèmèt itilize nan pwodwi cheche, bagay la prensipal se ke tanperati a pandan kwit manje pa leve pi wo a 40 degre.
Recipes nan manje anvan tout koreksyon pou chak jou
Opinyon an ke rejim alimantè a nan moun ki abandone manje a tèmik trete se ensifizan, sa ki mal, paske menm nan pwodui fre ou ka prepare asyèt diferan: soup, salad, ti goute, sereyal, desè. Pwoblèm ak fòmasyon nan yon meni plen véritable pa ta dwe leve. Recipes pou manje anvan tout koreksyon yo senp, menm jan tretman chalè se eskli.
Soup pou manje kri - resèt
Asyèt yo an premye yo itil pou sistèm dijestif la, men sa pa vle di ke yo ta dwe cho, paske ak konbinezon an nan legim òdinè ou ka jwenn yon gou orijinal yo. Sous ki pi popilè frèt yo se okroshka ak bètrav soup , men gen lòt resèt pou manje kri nan kay la ki divèsifye rejim alimantè a. Ou ka kwit, pa sèlman kou tradisyonèl premye, men tou opsyon dous.
Soup krèm
Engredyan:
- Tounsòl tounsòl - 100 g;
- zukèini - 2 pcs .;
- kawòt - 2 moso;
- zaboka - 1 moso;
- lwil oliv - 20 ml;
- lèt zanmann - 8 ti kuiyè. kiyè;
- vèt.
Preparasyon:
- Soup nan manje kri vle di koupe legim nan yon blenndè, se konsa fè pwosedi sa a ak tout legim ak zaboka.
- Add lwil oliv ak anpil atansyon deplase.
- Pou sòs la, melanje lèt la zanmann ak vèt yo graje. Vide yo soup ak sèvi.
Recipes nan manje kri - salad
Asyèt ki pi popilè pou moun ki chwazi manje kri - salad, prepare nan legim, vèt, fwi ak engredyan lòt. Gen kèk pwodwi yo ka kwit, men jis sonje ke tanperati a pa ta dwe pi wo a 40 degre, sa a kapab reyalize lè l sèvi avèk yon sechwa oswa multi. Recipes pou manje anvan tout koreksyon kapab yon entèpretasyon nan salad popilè, men entèdi.
Syedoedchesky Olivier
Engredyan:
- konkonb - 2 moso;
- kawòt - 2 moso;
- zukèini - 400 g;
- pwa - 6 ti kuiyè. kiyè;
- Mayonèz soya kri - 4 ti kiyè luil;
- sèl, pwav ak vèt.
Preparasyon:
- Kale legim koupe an kib piti.
- Melanje engredyan yo, ajoute sòs la epi mete epis santi bon yo.
- Ensiste sòs salad la nan frijidè a pou yon ti tan.
Kav manje pou manje kri - resèt
Anpil ka panse ke li enposib kwit labouyl san tretman chalè, men se pa. Chwazi manje kri pou tèt ou, resèt nan labouyl pral nesesè pou yon manje maten bon gou ak remoute kouraj. Pou yo, grenn pye koton swa , pouse grenn nan lantiy ak ble ka itilize. Mèsi a konbinezon an dwa nan pwodwi, ou ka jwenn yon plat bon plat ak sante.
Kav yo nan grenn pye koton swa
Engredyan:
- len - 8 ti kuiyè. kiyè;
- bannann - 2 moso;
- Grenn tounsòl - 6-10 zongle.
Preparasyon:
- Rezen pou itilize manje anvan tout koreksyon vle di pre-tranpe grenn pou omwen 4 èdtan.
- Bannann koupe nan tranch ak koupe yo nan yon blenndè, pandan l ajoute anfle grenn koton.
- Sèvi gruel, vide ak grenn li. Si ou vle, ou ka ajoute yon ti kras bè kri, rezen, fwi oswa yon zongle nan kannèl.
Asyèt soti nan pòmdetè anvan tout koreksyon pou manje kri
Pòmdetè yo se yon pwodwi popilè, men sa yo dwe fè pa chwazi chemen an manje anvan tout koreksyon pou tèt ou? An reyalite, gen anpil resèt diferan nan ki legim rasin yo te itilize kri. Pou diminye kantite lanmidon, se yon legim kale ak graje rekòmande pou tranpe nan dlo frèt pou yon ti tan. Asyèt soti nan pòmdetè anvan tout koreksyon pou manje kri yo gen plis akseptab pou cuisine Koreyen, paske gras a epis santi bon gou nan net nan pòmdetè ka fè orijinal yo.
Pòmdetè nan Koreyen
Engredyan:
- pòmdetè - 1 kg;
- lay - 3 tranch;
- tè koryandè - 1 ti kiyè;
- cho pwav - 1 moso;
- sèl - 3 ti kuiyè. kiyè;
- tab vinèg - 200 ml;
- lwil oliv - 100 ml.
Preparasyon:
- Touswit mete sou recho a chofe apeprè 3 lit dlo. Peel ak lave rekòt rasin koupe an bann mens oswa itilize yon rap rezo espesyal.
- Nan dlo a bouyi vide vinèg la, li mete sèl la, ak Lè sa a, tranpe l 'nan pòmdetè yo Van pou yon koup la minit.
- Mete pòmdetè yo nan yon bòl, voye l 'ak koryandè, pwav koupe epi vide fòtman chofe lwil oliv.
- Brase byen epi ajoute lay kraze. Ensiste nan frijidè a pou 2-3 èdtan.
Woulo pou manje kri - resèt
Pou plizyè ane nan wotè nan popilarite gen cuisine Japonè, epi sitou tankou woulo, epi yo ka jwi tou de nan restoran ak nan kay la. Depi asyèt pou alimantè anvan tout koreksyon vle di abandone diri pare yo fè, se vèsyon an klasik sa a plat entèdi. Pa fè kèk chanjman nan resèt la, ou ka jwenn yon plat bon gou, ki ka enkli nan meni an.
Woule sirloin woulo
Engredyan:
- kawòt - 2 moso;
- tomat - 2 pcs .;
- rezen - 2 ti ponyen;
- Grenn tounsòl - 1 atik;
- lay - lobule;
- Curry - 2 ti kuiyè. kiyè;
- lwil oliv len - 2 gwo kiyè;
- nori - 4 fèy;
- sèl.
Preparasyon:
- Premye ou bezwen tranpe grenn pou yon èdtan ak rense rezen.
- Moulen tomat yo epi yo pase nan laprès la lay. Melanje epi kite marinad.
- Sèvi ak yon blenndè, moulen kawòt la ak peze ji a soti nan mas la.
- Moulen yon ti ponyen nan rezen ak grenn. Melanje mas la ak kawòt, tomat ak rezen chèch ki rete yo. Add engredyan ki rete yo epi melanje byen.
- Lay ranpli a sou nori la ak woule woulo yo. Li rete sèlman nan koupe yo nan moso epi ou ka sèvi.
Pen pou manje kri - resèt
Opsyon manje magazen yo prepare pa boulanjri nan tanperati ki wo, epi ak manje kri, se manje sa yo entèdi. Pou kwit manje bon gou sandwich yo ka fè ak lakay ou te fè pen , pou preparasyon an ki gen diferan resèt pou manje kri. Pou kwit manje pen kapab ak aditif, pou egzanp, fwi sèk oswa legim. Ou ka itilize resèt la menm pa senpleman chanje sipleman yo.
Kawòt pen
Engredyan:
- pouse ble - 1 atik;
- grenn nan pye koton swa ak flè solèy - 0.5 st .;
- kawòt gato soti nan 2 kawòt;
- zonyon - 0,5 moso;
- lwil oliv - 20 ml.
Preparasyon:
- Tout grenn yo dwe tè lè l sèvi avèk yon blenndè.
- Add gato bè, bè ak melanje byen.
- Zonyon moulen sou yon rap rezo epi ajoute nan mas la fini.
- Soti nan farin lan fè gato, gwosè a nan yo ta dwe, tankou krèp. Debaz nan seche rad la sou toude bò yo nan yon tanperati ki pa plis pase 40 degre. Nan pifò ka yo, pwosesis sa a pran 5-6 èdtan.
Manje kri - Recipes koktèl
Diferan cocktèl ka itilize kòm repa prensipal la ak pou yon ti goute. Fwete pou resèt manje kri, ki gen ladan yo yon gwo kantite fwi, legim ak vèt, yo itil ak anpil bon plat. Resèt manje kri konpoze de de pati nan vejetasyon ak twa moso nan fwi oswa legim. Tout engredyan yo bat nan yon blenndè jiskaske yo jwenn yon mas omojèn.
Bannann-frèz ki tap fèt
Engredyan:
- bannann - 2 moso;
- Strawberry - 1 atik;
- leti - 6 fèy;
- dlo - 1 ti kuiyè.
Kawòt ak bwason zoranj
Engredyan:
- kò a nan yon zoranj - 1 pc .;
- kawòt - 2 moso;
- jiven jenjanm - 1 ti kuiyè. kiyè;
- sòs salad - 1 pakèt;
- dlo - 1 ti kuiyè.
Desè pou manje kri - resèt
Tranzisyon an nan manje anvan tout koreksyon, sa a se pa yon eskiz refize tèt ou plezi a, manje yon bagay bon gou ak dous. Gen desè diferan pou manje kri, ki yo prepare nan fwi anpil, fwi sèk, bè, grenn, siwo myèl, nwa ak lòt engredyan pèmèt. Nan sa yo, ou ka fè gato, gato, krèm glase ak lòt trete pi renmen pou tou de granmoun ak timoun.
Sweets pou manje kri
Engredyan:
- nwa solid - 1 atik;
- wowoli wowoli - 0,5 atik;
- yon melanj de fwi sèk - 1 atik;
- siwo myèl - 1-2 ti kuiyè. kiyè;
- mi pèch - 1 pc.
Preparasyon:
- Pou manje sa a preskripsyon anvan tout koreksyon tranpe fwi sèk pou 40 minit, ak nwa pou 8 èdtan.
- Moulen tout engredyan yo nan blenndè a ak fòme yon sirèt wonn.