Rejim alimantè a pi senp pou pèdi pwa

Anpil moun, lè w ap chwazi yon metòd pou pèdi pwa, pito rejim alimantè ki pi senp lan pou pèdi pwa. Pifò nan ti fi vle debarase m de liv siplemantè, men se pa kwit, pa depanse anpil lajan, pa limite tèt ou epi yo pa jwe espò.

Rejim №1

Se rejim ki pi senp ak pi rapid yo rele parese, li fèt pou 1 semèn, men ou ka itilize meni sa a pou dechaje jou nan tan kap vini an. Ann konsidere avantaj ki genyen nan metòd sa a pou pèdi pwa:

• ou pa bezwen kwit anyen, ki vle di ou pral gen anpil tan lib;
• gras a yon rejim alimantè ou ka jete plis pase 4 kg;
• manje legim fre ak fwi ki fasil pou jwenn menm nan sezon fredi;
• ou pral boure kò ou ak yon kantite lajan gwo vitamin, mikronutriman, osi byen ke fib ak imidite;
• gen yon efè benefik sou iminite a ak kondisyon nan po ou.

Koulye a, kite a gade nan minis yo nan rejim alimantè ki pi senp ak pi efikas:

• Ou ka pèdi pwa ak rejim sa a pou plis pase 1 semèn;
• Li pa rekòmande pou moun ki gen pwoblèm nan vant;
• kò a pa jwenn tout batri yo dwat.

Rejim alimantè a ki pi senp pou moun ki parese gen règleman trè fasil, ki dwe swiv:

1. Eseye manje sèlman lè ou reyèlman santi grangou.
2. Anvan ou chita, bwè 1 vè dlo, si gen yon santiman nan grangou, Lè sa a, ou ka manje yon legim kèk ak fwi.
3. Divize rejim alimantè ou chak jou nan 6 manje plen.
4. Chak jou, kantite lajan an nan manje fwi ak legim pa ta dwe plis pase 2 kg.
5. Manje byen manje pou ou kapab jwi konplètman pwosesis sa a
6. Chak jou ou bezwen bwè jiska 2 lit dlo.

Yon lòt rejim ki pi fasil ak pi efikas se sou dlo a. Opsyon sa a se tankou anpil bagay ke ou pa bezwen chanje rejim alimantè ou. Siyifikasyon sa a rejim alimantè - dlo pou bwè anvan ou manje, ou ranpli vant ou, ak Se poutèt sa, manje anpil mwens manje. Ann konsidere kèk règ debaz nan rejim sa a ki pi senp:

1. Anvan ou manje yon bagay, ou bezwen bwè 2 linèt nan dlo nan 20 minit.
2. Pli lwen li se entèdi yo bwè pandan 2 èdtan.
3. Si ou pafwa goute, Lè sa a, sonje dlo a 20 minit anvan yon ti goute.
4. Pou yon jou ou pa ka bwè plis pase 2.5 lit dlo.
5. Si li difisil pou ou, pa kòmanse ak 2, men ak 1 vè dlo.
6. Pou yon semèn nan tankou yon rejim alimantè, ou ka pèdi 10 kg nan dlo.

Kòm ou ka wè, menm pou parese gen alimantasyon ki bay chans pou yo debarase m de liv siplemantè.