Imajine yon grenn: li gen yon nwayo ki manje, ap grandi, ki te fòme pa eleman nitritif ke yo genyen nan nan kou yo oswa detach. Lè grenn nan chire epi prepare pou itilize, li netwaye soti nan koki ekstèn lan pou maksimize gou a. Ak nan sa a koki, kale oswa pik gen yon bagay, akòz sa fruited a ak mi fwi - vitamin, lwil, sèl itil ak eleman tras, tout sibstans sa yo pa ta anpeche nou, se pa li?
Lè mòd la pou yon vi an sante te kòmanse, endistri manje a te oblije peye atansyon sou sa a "fatra anvan tout koreksyon", ki se sa nou rele Bran.
Benefis
Lè nan peyi Azyatik moun nòb yo te kòmanse manje diri rafine, yo te kòmanse fè mal ak mouri trè rapid. Apre yon kèk santèn ane li te tounen soti ke li te yon maladi beriberi - yon deficiency B1 vitamin ki te koze pa yon rejè nan pwaye yo diri.
Anvan ou di ki jan yo pran bran pou pèdi pwa, jis imajine ki jan yo anpil itil, gras a kontni an:
- vitamin A, B, E;
- Omega-3 ak 6 gra asid;
- selenyòm, Manganèz, fosfò;
- seluloz.
Itilize nan bran ak pèdi pwa se akòz jisteman nan pwen an dènye - fib koryas dyetetik. Fib kontribye nan yon santiman nan sasyete, ki soti nan imidite li anfle nan trip la ak ogmantasyon nan volim pa 25 fwa! Anplis de sa, li dispans maladi a modèn - konstipasyon, retire toksin epi yo pa remèd dijè manje.
Chwazi Bran
Bran ka nan nenpòt kalite - diri, RYE, farin avwàn, ble, elatriye. Tout moun nan yo se itil, men li se posib yo chwazi sa Bran se pi bon pou pèdi pwa, paske se pa tout bagay se konsa lis avèk yo.
Bran ka jwenn nan fòm lan nan farin frans ak nan fòm lan nan granules. Lè reyinyon ak lèt la ta dwe gade nan konpozisyon sa a: pwodiktè yo ap toujou kapab gate sa a pwodwi guérison, pandan l ajoute préservatifs, sik, sèl, gou, asid asid. Bay preferans sèlman nan bran natirèl, pa achte sou aditif nan CRANBERRIES, pòm, fwi sèk - ou pi bon ajoute yo tèt ou, konnen ke nan plak ou pa gen anyen sentetik, se sèlman pòch yo nan grenn ak bè natirèl ak fwi.
Aplikasyon
Ak yon koup la mo sou kouman yo sèvi ak bran pou pèdi pwa.
Premye, vide bran an nan yon vè dlo cho, epi, san yo pa ensiste, rantre li.
Dezyèmman, ajoute bran an nan nenpòt ki plat dyetetik - salad, sereyal, pwodwi letye, oswa jis manje, lave desann ak dlo.
Itilize nan yon gwo kantite dlo lè w ap pran fibre obligatwa, otreman olye pou yo debarase m de konstipasyon, sèlman ranfòse pwoblèm yo ak poupou a.