Prun yo se yon trete bon gou ak anpil valè, an tèm de rejim alimantè, yon pwodwi. Popilarite li te touche akòz gou ekskiz li yo ak benefis ekstraòdinè. Benefis ak danje prun pou kò nou pral diskite pita.
Konpozisyon chimik nan prun
Itilize nan prin cheche se akòz eksepsyonèl ak valab li yo konpozisyon. Li se moun rich nan oxalic, citric, asid malik, fib, sibstans ki sou pèktin, kalsyòm, mayezyòm, fosfò ak fè. Nan prin, potasyòm se 1.5 fwa pi plis pase nan bannann. Anplis de sa, nan prun nan gwo kantite gen sik itil - fruktoz, sikwoz, vitamin glikoz A, B, C ak PP. Pou 100 gram nan pwodwi gen 231 kalori.
Benefis nan Prun
Nan prin an fin chèch nèt, tout engredyan yo itil ki enkli nan bè yo fre yo konsève. Itilize nan prun ede siprime Salmonella ak Escherichia coli. Pèktin ak fib gen yon efè benefik sou travay la nan aparèy la gastwoentestinal, ak antioksidan debarase kò a nan destriktif radikal gratis, epi, kòm yon rezilta, redwi risk pou yo maladi onkolojik.
Mèsi a vitamin A, Visions ak kondisyon po amelyore. Yon aksyon choleretik ak dyurèz nan prun mennen nan yon metabolis nòmal. Sa a se espesyalman enpòtan pou moun ki soufri maladi ren, gout, rimatism ak psoriasis.
Itilize nan prun pou kò a nan yon fanm pandan gwosès se akòz kapasite li nan goumen konstipasyon ak nòmalize aktivite a nan trip la. Prun se espesyalman itil pou fanm ansent ki gen tandans konstipasyon oswa ki gen pwoblèm ak travay entesten. Vitamin B, ki se prezan nan Berry la, gen yon efè benefik sou sistèm nève a, soulaje estrès ak enkyetid.
Malgre kontni an kalori segondè, prun yo te itilize ak gwo siksè nan batay kont pwa depase. Li ede yo pirifye kò a nan toksin ak toksin, pandan y ap ranfòse mank de vitamin ak eleman tras.
Itilize nan prun pou pèdi pwa se akòz kapasite li nan parfe bouche apeti. Pou debarase m de grangou, li se ase yo manje 2-3 bè ak bwè 1 vè dlo cho. Kò a ap resevwa dòz ki nesesè nan glikoz ak kalme. Anplis de sa, prun ka ajoute nan asyèt divès kalite: labouyl, fwomaj kotaj, desè fwi ak sou sa.
Nan yon jou jèn sou prin li nesesè yo manje 400-500 gram nan bè pandan yon jou, lave desann ak grès-gratis yogout oswa natirèl yogout. Konbinezon sa a trè itil pou travay la nan ògàn yo nan aparèy la gastwoentestinal.
Prun kapab tou boule ak yon rejim alimantè, ranplase yo ak ti goute. Li pa pral sèlman bay kò a ak sibstans ki sou itil, men tou, soulaje po a nan siy yo an premye nan aje.
Koupe prun yo
Abandon itilize nan prun ki nesesè pou glycemia enstab, twòp pwa, reyaksyon alèjik ak lakrasyon. Prun kapab tou fè mal, pa bon pou fwa a ak nan lestomak.
Pafwa prun ka lakòz flatulans ak gonfleman. Sa a se akòz konbinezon an nan fib dyetetik ak fruktoz . Sa a se fenomèn rele entolerans endividyèl ak se rezon ki fè yo pou eksepte pwodwi a soti nan rejim alimantè a. Anplis de sa, prun, trete chimik, vin trè danjere. Se konsa, li vin klè ke benefis yo ak enkonvenyans nan prin fimen pa toujou eksprime tèt yo egalman, ak anpil depann sou bon jan kalite a nan pwodwi a ak absans la kontr itilizasyon li yo.