Salad yo se asyèt yo ki pi popilè ki ka sèvi pou manje midi, dine ak manje maten , osi byen ke sou tab la fèstivite. Si ou vle debarase m de pwa depase, Lè sa a, li vo ki gen ladan nan meni an dyetetik salad bon gou nan pwodwi senp. Yo prepare trè byen vit, san yo pa egzije konpetans espesyal nan kwit manje.
Low-kalori zoranj domaje sòs salad soti nan manje ki senp
Sa a plat bon gou ak yon nòt Citrus entérésan se apwopriye pou nenpòt ki repa. Valè a enèji nan sòs salad sa yo se sèlman 40 kcal.
Engredyan:
- pye ble nan seleri - 6 pcs .;
- zoranj - 4 pcs .;
- tomat - 0,5 kg;
- zonyon wouj - 1 pc .;
- lay - 2 tranch;
- lwil, epis santi bon ak fèy.
Preparasyon
Peel zonyon ak lay, epi koupe seleri a ak yon kib mwayen, retire kale la. Avèk zoranj kale ak koupe soti lobule yo filet, se sa ki, san yo pa yon fim. Koupe tomat yo nan tranch, ki konsantre sou moso yo fini nan zoranj. Lave pèsi an koupe byen, ak Lè sa a, melanje l 'ak lòt manje prepare. Li rete sèlman pou mete epis santi bon ak bè. Brase, kite pou 10 minit. ensiste epi sèvi.
Resèt pou yon sòs salad cho soti nan manje ki senp
Ka yon plat senp dwe te fè soti nan pwav dous, ki ou ka kwit, ki pral fè legim gou orijinal la. Pepper ka kwit pa sèlman nan dife pou chofe fou a, men tou, sou yon dife ki louvri, ki pral ajoute siplemantè piquancy.
Engredyan:
- Bulgarian pwav - 12 moso;
- lwil oliv - 155 ml;
- Basil fèy - 125 g;
- pòm vinèg sidr - 50 ml;
- lay - 8 lòb;
- granules sik - 1 ti kuiyè. kiyè;
- pèsi ak fèy santi bon.
Preparasyon
Lave pwav, divize an mwatye epi retire grenn ki soti anndan an. Wile yo ak lwil oliv, ajoute epi mete yo sou yon fèy boulanjri. Voye bay fou a, ki ta dwe prechofe a 180 degre. Pwochen etap la se yo retire kale la ak koupe an tranch. Add vèt koupe, te pase nan laprès la lay, osi byen ke bè ak vinèg. Brase, eseye epi mete sèl ak pwav gou. Ou ka sèvi sòs salad la cho, men ou ka kite li tou pou yon ti tan yo ensiste.
Salad soti nan pwodwi senp ak nwa
Sa a plat gen yon rich ase ak byen klere gou. Li se ideyal pou tou de yon meni regilye ak yon jou ferye.
Engredyan:
- tomat - 2 moso;
- epina kraze - 4 atik;
- Pine nwa - 1 ti kuiyè. kiyè;
- kabrit fwomaj - 70 g;
- ji sitwon - 10 g;
- pòm vinèg sidr - 35 g;
- lwil oliv - 5 g;
- sèl ak pwav.
Preparasyon
Ann kòmanse ak yon abiye, pou ki sa li vo melanje ji an sitwon ak vinèg, ak Lè sa a, mete bè an ak fwe tout byen an. Toujou mete sèl ak pwav gou. Nan bòl an sòs salad, mete epina la kraze, ak Lè sa a, kib yo nan fwomaj. Tomat ka koupe an kib oswa tranch, li tout depann sou gwosè a. Vide nan abiye an ak dousman melanje tout bagay. Nwa yon ti fri nan yon chodyè fri sèk yo louvri parfen yo.
Resèt pou sòs salad soti nan pwodwi senp
Nou ofri yon sèl plis orijinal plat, ki konbine ordinèr, nan premye gade, pwodwi, men rezilta a pral tanpri anpil moun ki gen gou li yo.
Engredyan:
- mayi mayi - 2.5 atik;
- Cherry - 2 atik;
- Zaboka - 0.5 pcs .;
- zonyon wouj - 0.5 pcs .;
- lwil oliv - 35 g;
- ji sitwon - 20 g;
- koupe silantro, sèl ak pwav.
Preparasyon
Sa a sòs salad ki ba-kalori soti nan pwodwi senp prepare byen vit ak byen fasil. Pou fè abiye an, melanje bè a, ji Citrus, Cilantro koupe, sèl ak pwav. Vide l 'nan yon bòl, li mete mayi, zaboka , mwatye-zanno nan zonyon ak koupe an kat pati nan Cherry. Tout melanje ak sèvi.