Nan ete a, ou ka trete tèt ou nan fwi ak divès kalite bè, ki se pa sèlman bon gou, men tou, itil. Menm jan ak Korint wouj, bè nwa yo itil pou pèdi pwa. Nitrisyonis ak doktè di ke cotoneast nwa se yon trezò reyèl, ki gen antioksidan, vitamin ak mineral.
Nwa cotoneast - bon ak move
Kontni an nan sibstans ki sou divès kalite bay yon kantite pwopriyete ki kontribye nan pèdi pwa:
- Pwopriyete yo nan Korint wouj yo menm jan ak bè nwa, depi konpozisyon vitamin yo se prèske ki idantik.
- Efè pozitif nan bè sou aktivite a nan sistèm dijestif la epi yo menm tou nòmalize poupou a.
- Berries ede amelyore fonksyone nan sistèm nève a, ki pèmèt kò a pi byen transfere estrès la ke li fè eksperyans pandan pèdi pwa.
- Kalorik kontni nan cotoneast nwa a piti, se konsa, pou 100 g gen 62 kalori. Se poutèt sa, menm avèk itilizasyon nan bè nan gwo kantite, ou pa mal figi a.
- Konpozisyon nan bè gen ladan linolenik asid, ki te pran yon pati aktif nan pwosesis la nan divize depo gra.
- Cotoneast nwa ede diminye apeti.
- Pwopriyete itil gen ak fèy grozee, ki ka ajoute nan sòs salad, osi byen ke vyann ak pwason.
Harm Blackcurrant ka pote nan moun ki te montre yon entolerans endividyèl ak pwodwi a. Lè w ap itilize bè nan gwo kantite pou yon peryòd tan ki long, ka ogmante koagulabilite nan san an. Li pa rekòmande yo manje moun grozee nwa ak asidite segondè nan vant lan, maladi ilsè ak doulè. Li se vo konsidere ke vitamin nan grozee a pandan tretman an chalè tan yo detwi, se konsa konsome bè yo nan fòm fre.
Kouman yo itilize nwa cotoneast?
Ou ka manje bè jis tankou sa, epi tou prepare divès bwason ki baze sou yo. Dènyèman, se gwo popilarite jwi pa smoothies soti nan grozee nwa. Ka tankou yon bwè dwe boule tankou yon ti goute, epi tou kòm yon desè pandan manje prensipal yo.
Engredyan:
- nwa cotoneast - 200 g;
- dlo oswa lèt ki gen anpil grès - 0.5 lit;
- siwo myèl, glas.
Preparasyon
Konbine tout engredyan yo, ak fwe ak yon blenndè jiskaske glas la vin nan yon krout. Bwè a ka dekore avèk bè antye oswa fèy rekòt pye mant.
Pèt Pèt Opsyon
Si ou vle debarase m de pwa depase avèk èd nan cotoneast nwa, ou ka itilize yon rejim alimantè ki fèt pou yon mwa epi li baze sou yon altènativ nan 2 jou.
Jou # 1
- manje maten: bouyi ze, 30 g nan fwomaj nan klas solid, 1 ti kuiyè. fwete nan cotoneast nwa;
- dine: yon ti moso tete poul bouyi, yon sòs salad nan chou, pwav Bulgarian ak remèd fèy, abiye ak lwil oliv ak 350 g nan bè cotoneast.
- dine: 200 g nan fwomaj ki gen anpil grès koton ak 1 ti kuiyè. yon kwiyere nan krèm tounen ak 200 g nan bè grozee nwa.
Jou # 2
- Dejene: 200 g nan fwomaj cottage ki ba-grès melanje ak 150 g nan grozee nwa;
- manje midi: legim soup pure san pòmdetè, krèp kalbas ak 1 ti kuiyè. yon kiyè nan krèm tounen, yon kamarad nwa;
- dine: yon pòsyon nan bouyon legim san pòmdetè ak 1 ti kuiyè. natirèl yogout ak adisyon nan cotoneast.
Gen yon lòt meni ke ou ka itilize pou
- Dejene: farin avwàn nan dlo oswa ekreme lèt, vèt te ak 300 g nan bè grozee nwa;
- dezyèm manje maten: 1 ti kuiyè. fwete nan cotoneast nwa;
- manje midi: yon pòsyon nan pwason ki gen anpil grès oswa bèf, legim konn kwit nan fou ak konpòte kònèy;
- goute: 350 g nan bè grozee nwa;
- Dine: yon pòsyon nan sòs salad legim, ki dwe ranpli ak lwil oliv.
Pa bliye nan moman sa a yo bwè vèt te san yo pa sik, epi tou li toujou dlo fre.