Mayi k ap domaje labouyl se yon fason chè ak bèl ajiste kò ou nan yon ti tan. Li espesyalman enpòtan pou moun ki renmen dous, asyèt krèm, paske sa a se kalite manje ki dwe manje yo.
Kawòt mayi: pwopriyete ki itil
Grenn mayi yo rich nan yon pakèt sibstans ki enpòtan, tankou vitamin A, B, E, PP ak mineral tankou Silisyòm, fè ak lòt moun. Anplis de sa, labouyl se yon sous fib ak itil asid amine - lysin, tryptofan.
Kafeyaj mayi trè byen absòbe, pa lakòz alèji ak pa gen okenn kontr nan konsomasyon, sa a ki jan mayi mayi se itil pou granmoun ak timoun yo.
Konpozisyon remakab li yo fè li posib pou parfe enfliyanse travay la nan vant lan ak trip, sa ki pèmèt yo netwaye soti nan, epi tou nòmalize fonksyon yo nan dijesyon, elimine pwosesis yo nan putrefaction nan trip la. Kòm yon rezilta nan netwayaj sa yo, ou retabli metabolis la ak efektivman pèdi liv depase.
Anplis de sa, groit mayi kontribye nan retire elèv la nan grès, sibstans ki sou toksik ak toksin nan kò imen an, ki fè ou pa sèlman pèdi pwa, men an jeneral amelyore sante ou.
Kalorik kontni nan labouyl mayi
Sereyal Mayi yo wo nan kalori: 337 kalori pou chak 100 gram. Sepandan, lè ou kwit li, li anfle 4 fwa. Se konsa, kowalòl la sou dlo a gen 67 kcal, ak sou% 2.5% lèt - deja 109. Si ou pran dlo ak lèt nan mwatye, figi a pral apeprè 88 kcal. Natirèlman, pou vèmin diminisyon vèsyon se pa apwopriye.
Mayi pou diminye
Pou pèdi pwa nan fason sa a, ou bezwen pou fè aranjman pou yon rejim alimantè mini-yo ak pou 3 jou konsekitif yo manje twa fwa kat fwa yon jou pou labouyl. Anplis de sa, ou bezwen pran vitamin ak bwè 2 lit dlo nan yon jou. Se konsa, ou Geri kò ou ak yo pare pou pèt plis pwa.
Preparasyon nan labouyl mayi
Prepare mayi mayi sou dlo a - yon biznis anbarasman, li kapab kounye a ak Lè sa a, boule yo. Nan sans sa a, anvan ou kwit manje, nou rekòmande swa kalsine kroup la nan yon chodyè san yo pa lwil, oswa vide dlo cho epi kite pou yon koup la èdtan.
Konsidere resèt la popilè pou labouyl mayi sou lèt. Pou yon vè sereyal, deja tranpe oswa boule, ou bezwen pran 2 linèt nan lèt ak de linèt nan dlo (ki se, yon rapò nan 1: 4). Ou ka fè labouyl konplètman sou lèt - men Lè sa a, li pi bon yo chwazi ba grès oswa 1.5%. Tranpe nan lèt la bouyi nan fann lan, mete yo sou dife mwayen oswa ti ak kwit pou apeprè inèdtan, detanzantan vibran ak yon spatul an bwa.