Rejim ki pi rapid pou pèdi pwa se rèv la nan anpil fanm ki kwè ke li se posib yo manje yon ane mal, manje bagay dous e vit manje, ak Lè sa a, pran ak gout kolekte a 5 kg nan yon semèn. Sepandan, sa a se pa byen apwòch la dwa, ak yon sèl te konprann diferans ki genyen ant pwa ki fèk pran ak mak ki estab sou balans yo.
Kouman alimantasyon ki pi rapid yo travay?
Souvan fanm meuse meyè efikas pou pèdi pwa rapid. Kèk restriksyon manje ki mennen nan rezilta rapid yo se yon bon fason yo debarase de sa ki te vin dènyèman akòz sistematik suralimantasyon. Si pwa a gwo kenbe pou yon tan long, li se pi bon resort nan sistèm pouvwa a ki kòrèk, ki tou dousman, men siman mennen ou a endikatè yo vle. Li enposib pèdi sa ki te akimile pou ane!
Atravè vit alimantasyon, ou netwaye trip yo, ranvwaye likid ki soti nan tisi yo, men se pa fann depo yo grès ki antoure ren oswa ranch yo. Yo ka retire sèlman pa konbine nitrisyon ki kòrèk la (ak konstan!) Avèk chaj aerobic ak pouvwa.
Pi vit ak pi efikas rejim alimantè: opsyon pou chak gou
Fason ki pi rapid nan pèdi liv siplemantè se yo manje mono-rejim (alimantasyon nan ki ou ka manje sèlman yon sèl pwodwi). Ou ka chwazi 2 bato mono ak altène yo. Nenpòt nan opsyon sa yo pral ede w pèdi 3-6 kg nan jis 7 jou. Se konsa, prensip jeneral yo:
- Pou yon mono rejim alimantè, ou ka chwazi nenpòt ki pwodwi ki soti nan lis la ke ou pral manje yon semèn. Li ka kefir (yon rejim alimantè pwoteyin vit pretansyon kefir 1% grès kontni), Buckwheat, farin avwàn, tomat, konkonm, pòm, pastèk, melon. Bagay prensipal la se ke pwodwi a se bèl pou ou gou, nan legim oswa orijin lèt ak kalori ki ba (pa plis pase 40 kcal pou chak 100 g).
- Altènativman, ou ka chwazi de pwodwi ak lòt jou: pou egzanp, yon jou sou konkonbr, yon jou - sou kefir.
- Kèlkeswa sa ou chwazi, ou bezwen manje sa a 1-1.5 kilogram pou chak jou, divize pousantaj la chak jou pa manje 5-6 inifòm.
- Pandan yon mono rejim alimantè li enpòtan pou yo bwè vitamin ak omwen 2 lit dlo yon jou, sinon ou ka vin malad.
Nenpòt Variant nan rejim alimantè a ka itilize pou pèdi pwa rapid nan vant la, menm jan entesten an efase, epi, malgre prezèvasyon nan mas grès, vant la vizyèl ap vin pi plis. Li pa rekòmande pou yo rete nan mono rejim alimantè pou plis pase 7 jou, paske kò a soufri de yon mank de sibstans ki sou sèten ak yon eksè de lòt moun. Anplis de sa, nenpòt ki rejim alimantè difisil pou pèdi pwa vit sijere yon rejim alimantè nan 600 kalori pou chak jou, ki se yon mak ki ba anpil.
Kouman pèdi pwa vit san rejim alimantè?
Yon rejim vit nan kay la se yon bon bagay, men difisil. Anpil moun ap chèche pou yon chemen ki pa mande pou restriksyon strik. Sa a se yon manje ki kòrèk ak fraksyon. Eseye ak wè pou tèt ou:
- Pa manje vyann ak pwodwi farin frans: plat la bò pi bon se legim ki pa Peye-fimye (zukèini, kawòt, piman, chou);
- eskli vit manje, dous, gra, fri, fimen, marinated;
- pi souvan kwit nan yon chofaj doub, fou, aerogrill, pa janm - nan yon fryer byen fon oswa nan yon chodyè fri;
- 70% nan rasyon - fwi ak legim;
- pa manje 2-3 èdtan anvan yo dòmi;
- pa bwè yon èdtan apre yon repa;
- desè ak te se yon repa plen, epi li pa ta dwe swiv imedyatman apre manje midi oswa dine! Idealman, sa a - oswa yon dezyèm manje maten, oswa - yon ti goute apremidi;
- Pa bwè manje, espesyalman soda oswa ji dous;
- pòsyon nan pa plis pase 200-250 gram pou chak repa.
Se pa osi vit ke alimantasyon efikas, men rezilta a kenbe anpil ankò, ak san konte sa a se pa yon estrès pou kò a.