Rejim Bormental - meni pou semèn nan

Rejim Bormental espesifik meni pa preskri, kite libète a nan chwa bay moun nan. Sistèm nan te vin jwenn gras popilarite gras a apwòch la entegre ak fasilite relatif la nan prensip li yo. Nou pral konsidere yon meni akseptab pou semèn nan Bormental.

Karakteristik nan metòd Bormental a ak meni

Rejim alimantè a se pwopoze nan bati sou prensip yo nan nitrisyon apwopriye, pandan y ap kenbe nan lespas 1000 - 1200 kalori pou chak jou. Sa a - limit la pi ba nan nòmal la, epi li se sou li, dapre ekspè yo, pèdi pwa se nan vitès la pi rapid. Nan ka sa a, li entérésan asire w ke manje a se bon gou ak varye.

Avantaj prensipal la ke anpil moun wè nan sistèm sa a se absans entèdiksyon strik. Sepandan, konpozisyon an konpetan nan rejim alimantè a se toujou nesesè: sèlman nan ka sa a kò a ap resevwa tout eleman nitritif ki nesesè yo.

Prensip yo nan meni an rejim alimantè pou Bormental

Dr Bormental rekòmande pou manje fraksyon - 7-8 fwa nan yon jounen, e konsa ke repa dènye an fini 3-4 èdtan anvan yo dòmi. An menm tan an, pòsyon nan manje yo ta dwe ti -200 g, i.e. apeprè 1 vè pou chak resepsyon.

Baz la nan rejim alimantè a ta dwe pran pwodwi pwoteyin - mèg vyann, bèt volay ak pwason, pwodwi limyè tounen-tounen ak pwoteyin ze. Yon adisyon obligatwa yo se fwi ak legim - nenpòt, dapre gou ou, bagay la prensipal la se yo ke yo anfòm nan limit ki nan kontni an admisib kalori chak jou. Manje yo ta dwe pran cho - li ogmante santi an sasyete.

Bormental rejim alimantè meni pou semèn nan

Konsidere yon vèsyon ki akseptab nan meni an pou semèn nan Bormental , ki ou ka pran tèt ou nan sèvis. Pou kalkile gwosè a nan pòsyon, konte sou kontni an kalori nan asyèt yo.

Jou 1

1. Dejene - yon koup la ze bouyi, sòs salad nan lanmè chou frize, te, gato.
2. Dejene nan dezyèm - te ak fwomaj ak 2 tranch nan chokola.
3. Manje midi - soup djondjon, sòs salad chou, pòmdetè bouyi, yon moso pwason, te.
4. Ti goute - legim sòs salad ak tete poul.
5. Dine - Buckwheat, konpòte ak legim ak vyann bèf, te.
6. Ti goute - yogout.

Jou 2

1. Dejene - bouyi ze, yon pòsyon nan labouyl Buckwheat ak fèy santi bon, pòm, te.
2. Dejene nan dezyèm se yon sòs salad fwi.
3. Manje midi - soup pòmdetè, poul ak diri, te.
4. Goute - sandwich ak pwason, konkonb sou pen pen, te.
5. Dine - sòs salad "bwòs", kalma, konpòte chou, te.
6. Ti goute - yogout.

Jou 3

1. Dejene - omlèt ak dyondyon ak janbon, te, gimov.
2. Dejene nan dezyèm - yon pòsyon nan kodenn ak pen, te.
3. Manje midi - pwa soup, yon pòsyon nan diri ak legim ak vyann bèf, te.
4. Apwè midi goute - yon koup la pòm.
5. Dine - pwason, konpòte ak pòmdetè, sòs salad beetroot, te.
6. Goute - kefir.

Jou 4

1. Dejene - yon pòsyon nan labouyl Buckwheat ak kodenn, kawòt ak zonyon, te.
2. Dejene nan dezyèm se yon gato, te.
3. Manje midi - zòrèy la, yon koup la pen, sòs salad ak vyann ak te, te.
4. Ti goute - yon sòs salad nan pwason ak konkonbr.
5. Dine - pilaf, fre sòs salad chou, te.
6. Goute se yon mart.

Jou 5

1. Dejene - yon pòsyon nan farin avwàn ak pòm, te, 2 tranch chokola.
2. Dejene nan dezyèm se yon sòs salad legim ak tete poul, te.
3. Manje midi - rassolnik, yon pòsyon nan diri ak lanmè chou, te, gimov .
4. Apwè midi goute - sòs salad fwi.
5. Dine - vyann bèf, konpòte ak zukèini, sòs salad nan konkonm, te.
6. Yon ti goute se yon pòsyon nan yon ryazhenka.

Jou 6

1. Dejene - ze fri soti nan de ze ak adisyon nan Kam, tomat ak zonyon, te, sereyal pen.
2. Dejene nan dezyèm - yon sandwich nan pen, konkonb ak kodenn tete, te.
3. Manje midi - yon pòsyon nan bortch, pòmdetè bouyi, yon sòs salad ki soti nan Peking chou ak ze, te.
4. Apwè midi goute - yon pòsyon nan fwomaj Cottage ak krèm tounen ak fwi.
5. Dine - tete poul ak nouy Buckwheat ak zukèini, te.
6. Yon goute se yon pòsyon nan yogout.

Jou 7

1. Dejene - Buckwheat ak vyann bèf, sòs salad soti nan tomat, yon tas kafe ak yon mwatye nan gato-pòmdetè.
2. Dejene nan dezyèm - yon koup la pen ak pwason ak konkonb, te.
3. Manje midi - yon pòsyon nan soup chou, pòmdetè bouyi ak sòs salad soti nan choukrout, te.
4. Ti goute - yon tete poul bouyi.
5. Dine - bouyi vyann bèf ak diri ak sòs tomat, te.
6. Goute - yon vè kefir, yon pòsyon nan fwomaj Cottage ak krèm tounen.

Li rekòmande a rejte abondans nan dous, farin frans (espesyalman ponmkèt) ak gra, menm jan tou bwason ki gen alkòl. Yon jou ka yon semèn ka fè "dechaje". An jeneral, yon meni rejim apwoksimatif pou Bormental ta dwe ede yo fòme yon rejim varye, satisfè, men ki ba-kalori rejim alimantè.