Hulahup - yon similatè lakay òdinè, nan fòm lan nan yon baskètbòl ki pèmèt ou nan tren ak li menm pou débutan.
Benefis ak mal nan hulauchup
Li difisil pou pa dakò ak lefèt ke hulahop gen anpil avantaj. Ou ka tren avè l lakay ou nan nenpòt moman ki bon, epi li pral pran byen yon ti jan nan espas. Baskèt la ka pi senp pase baskèt la.
Pa bezwen okenn ladrès espesyal yo nan lòd yo kòmanse fè fas ak hulahop. Li se ase yo aprann ki jan yo tòde li kòrèkteman. Klas ak hulahupom pa lakòz fatig ak souch nan misk. Nan yon vitès akselere, baskèt la vin yon Cardio bon.
Hulahup gen yon efè masaj, ki ede amelyore ton po, ogmante ekipman pou san epi redwi depo grès.
Nou te aprann ki hulahop se itil, li lè yo pale sou enpèfeksyon l 'yo.
Fanm ansent ki te sibi seksyon Cesarean ak moun ki te fèk fèt nan yon ti bebe pa ka tòde baskèt la. Li pa rekòmande tou pou angaje pandan règ. Refize angaje yo nan hoolahup epi yo gen moun ki gen grav "fi" maladi, fwa, trip, ren, matris.
Fi ki peze mwens pase 50 kilogram pa ta dwe vire sèrkl lou ki peze plis pase 2 kilogram.
Ki sa ki itilize nan hulauchup pou fanm?
Ki efè ou ka jwenn nan hulahop ak sa ki benefis nan trese baskèt la:
- Amelyore aparans nan senti a ak ranch.
- Boule kalori.
- Li antrene sistèm kadyovaskilè a.
- Devlope fleksibilite, kowòdinasyon, atistik.
- Ranfòse aparèy la vestibilè.
- Ranfòse misk.
Avèk èd nan yon baskètbòl ou ka ranfòse korse miskilè ou.
Èdulip ede yo retire vant lan?
Te baskèt la te kreye espesyalman nan ajiste zòn nan nan vant la ak kwis yo, yo kòmanse pèdi pwa an plas an premye. Avèk hulahupom li se posib yo sèvi ak egzèsis fòs - li pral pèmèt yo debarase m de inplakabl grasyeur grav sou yon lestomak pi vit.
Efè a nan egzèsis ak huluhup pral aparan apre twa semèn, si ou angaje omwen twa fwa yon semèn. Si ou pratike pi souvan, rezilta a ap parèt pi vit. Yon fòmasyon ak yon baskètbòl yo ta dwe omwen yon demi èdtan. Pandan tan sa a li rekòmande fè plizyè apwòch ak entèripsyon ti.