Pifò fanm pi bonè oswa pita reyalize ke aparans yo se byen lwen ideyal ideyal yo. An menm tan an, gen kèk deside kite tout bagay tankou se, pandan ke lòt moun fè tantativ aktivman goumen depo grès. Men, souvan inite sèlman jwenn yo rive nan objektif la ak reyisi nan zafè sa a difisil. Ki rezon ki genyen pou estatistik sa yo tris? Li evidan, li tout sou motif mal oswa ensifizan. Pou fè li yon siksè , ou ta dwe pran tèt ou nan men, planifye tou de objektif la ak pwochen etap yo pèdi pwa, pa kanpe mwatye. Kòm yon règ, pou yon rezilta pozitif, li se entérésan apwòch pwoblèm sa a nan yon fason konplè. Ki sa ki enpòtan isit la se pa tèlman metòd yo itilize nòmalize pwa, men pito atitid la sikolojik nan yon fanm.
Mwen vle pèdi pwa - ki jan yo rale tèt mwen ansanm?
Okòmansman, ou bezwen jwenn pwòp motif ou pou pèdi pwa. Pou sa, li nesesè reponn kesyon an kòm poukisa yo pote figi ou yo nan lòd. Se konsa, premye etap la enpòtan yo pral pran nan direksyon pou rèv ou. Ak yo nan lòd yo aplike li, ou ta dwe kòrèkteman trase yon plan. An menm tan an, ou pa bezwen imedyatman chita sou yon rijid mono-rejim alimantè ak echapman tèt ou ak efò fizik.
Anvan ou kòmanse, ou bezwen rale tèt ou ansanm epi eseye chanje imaj la abitye ak ritm nan lavi: rantre nan rejim alimantè a dwat ak sante, redwi kantite kalori boule epi yo kòmanse jwe espò. Li nesesè pou jwenn yon aktivite pou nanm, konekte ak charj oswa mouvman. Li kapab jogging, kapasite , naje, fè jimnastik oswa danse.
Li se tou entérésan panse an davans sou opsyon yo pou motivasyon, sa ki ka bay fòs ranpli sa ki te kòmanse. Konsèy nou sou kòman pou jwenn ansanm ak rale tèt ou ansanm ap ede fanm genyen konfyans nan tèt yo:
- Li nesesè gen yon jounal pèsonèl nan ki li nesesè yo ekri sa ki te deja reyalize.
- Motive tèt ou pa gade sinema sou moun ki te kapab pèdi pwa epi pou yo jwenn yon kò Mens.
- Dispanse panse ki asosye ak echèk. Yon fanm ta dwe asire w nan viktwa li sou liv siplemantè.
Ki jan yo rale tèt ou ansanm ak pèdi pwa apre yo fin fè nesans?
Apre nesans, yon fanm bezwen kèk tan pou li retabli figi a. Pou pèdi pwa, ou ta dwe devlope kalite sa yo nan tèt ou:
- moral kontrent;
- pasyans;
- dilijans.
Pou pèdi pwa apre akouchman, ou bezwen revize rejim alimantè ou, devlope abitid yo manje dwa, bay moute manje tenten epi ale nan pou espò. Si fanm nan te mens anvan gwosès, Lè sa a, li ta dwe revize foto li osi souvan sa posib. Sa a pral bay yon UN pwisan nan aksyon, ki pi bonè oswa pita ap pote fwi.