Mo "Fòm" la sòti nan vèb angle "nan anfòm", ki nan tradiksyon vle di anfòm oswa yo dwe nan fòm. Anplis de sa, mo "Fitness" la gen plizyè plis siyifikasyon. Nan sans li yo, tèm sa a refere a fòmasyon jeneral fizik la nan yon moun. Nan byoloji, mo "fizik" vle di karakteristik endividyèl nan nenpòt moun ki eksprime nan ki jan avèk siksè li transmèt enfòmasyon jenetik li yo bay pitit pitit. Pami fè sèks ki jis la, tèm "Fitness" yo itilize nan yon sans etwat - li se yon pwogram pou rekiperasyon, ki pèmèt ou chanje paramèt yo nan kò ou epi kenbe tèt ou nan fòm lan vle.
Anplis de sa, kapasite se tou yon pwogram efikas pou pèdi pwa. Fi modèn yo gen tandans skilte soti omwen yon kèk èdtan nan yon semèn ale nan klib la Fitness. Egzèsis Fòm yo bezwen pa sèlman pou pèdi pwa, men tou, pou kò a rete mens ak anfòm pou anpil ane. Fòm klas yo efikas pou pèdi pwa akòz faktè sa yo:
- Egzèsis ede boule selil grès. Plis entansif egzèsis yo fèt, plis kò a vin debarase de plis grès. Yon karakteristik enpòtan nan kapasite fè egzèsis pou pèdi pwa - boule nan selil grès ap kontinye pou plizyè èdtan apre fen fòmasyon;
- fè kapasite pou pèdi pwa nan kay la oswa nan klib la Fitness, ou boule glikoz nan san an. Apre apeprè 20-30 minit nan entans fizik entans, magazen idrat kabòn kouri soti, ak boule aktif nan laro grès kòmanse;
- pandan egzèsis kapasite pou pèdi pwa akselere metabolis la nan kò a, amelyore fonksyone nan fwa, nan poumon, nan lestomak ak lòt ògàn entèn yo. Aktivite aktif ak an sante nan tout ògàn kontribye nan eliminasyon an rapid nan kilogram depase.
Gen anpil kalite fizik pou pèdi pwa - djògin, mache, egzèsis jimnastik, monte bisiklèt ak plis ankò. Fòm ki pi efikas pou pèdi pwa se youn nan ki pi kalori ki boule. Epitou, li enpòtan ke sa a ki kalite aktivite fizik se bèl pou ou ak egzèsis ki fèt ak plezi.
Anpil nan fè sèks ki jis yo pi bon kondisyon pou pèdi pwa konsidere òdinè mache. Chak kilomèt ak yon mwatye, te mache nan pye, soulaje nan 100 kcal. Depans sou yon èdtan yon jou sou mache, ou ka fasilman ak fasil debarase m de pwa depase nan kèk semèn.
Fòm pou pèdi pwa rapid baze sou aktivite entans ak aktivite fizik. Monte bisiklèt, Aerobics, kouri - sa yo kalite Fitness pèmèt ou pèdi jiska
Yon popilarite gwo dènyèman akeri aerobic Aqua. Sa a kalite fizik pou pèdi pwa ki pi efikas pou vant la, bounda ak kwis. Klas regilye nan ayewobik dlo pèmèt pa sèlman pèdi pwa, men tou, yo korije fòm nan kwis yo, redwi ren la ak ranfòse kolòn vètebral la.
Anplis dlo aerobik, youn nan kalite ki pi popilè nan kapasite pou pèdi pwa se yoga. Anpil fanm prefere yoga, paske yoga egzèsis yo pa fatigan, men pèmèt ou amelyore fòm ou san pwoblèm, san yo pa tranble. Epitou, klas yoga pèmèt ou distrè nan tout pwoblèm chak jou, gade andedan tèt ou, rès sikolojikman.
Fòmasyon fòmasyon pou pèdi pwa yo ta dwe regilye, otreman efè a vle pa pral reyalize. Anplis de sa nan kondisyon fizik, ou ta dwe kontwole rejim alimantè pwòp ou yo ak eseye abandone move abitid. Se sèlman Lè sa a, te rayi liv yo siplemantè pral disparèt, ak figi a ap vin Mens.