Anpil toujou pa vle kwè ke Kreatin ak alkòl se bagay enkonpatib. Sa a souvan supriz espò doktè, paske yon moun ki te lye lavi l 'ak espò, nan nenpòt ka, yo ta dwe kontwole sante l', li evite bwè alkòl. Koulye a, pa gen okenn etid nan sous yo louvri sou efè a espesifik nan pran bwason ki gen alkòl sou background nan nan itilize nan nan Kreatin, men li te depi lontan te li te ye ke alkòl inibit metabolis la. Deja yon sèl sa a se ase yo bay li jiska tout sa yo ki enplike nan espò.
Kijan Kreatin travay?
Kreatin ki enplike nan pwosesis enèji metabolik, yo te yon eleman enpòtan nan pati sa a, kote enèji ki soti nan manje yo trete nan enèji ki nesesè pou aktivite a motè nan kò a. Kò a devlope li tèt li, sepandan, ak fòmasyon entansif, sa a se pa ase. Atlèt la ki pran kreyatif ede kò a fasilite pwosesis enèji ak amelyore pèfòmans li pa 15-20%. Pwopriyete yo nan Kreatin ede amelyore pèfòmans nan kouri pou distans kout ak disiplin divès kalite weightlifting. Anvan ou sèvi ak kreyatif, li vo konsiltasyon ak yon espesyalis.
Kreyòl ak alkòl
Anjeneral, kreyatif pran pou ogmante mas nan misk, men alkòl nan ka sa a se klèman pa yon asistan. Li anpeche sentèz la nan pwoteyin, ki afekte fib yo nan misk, kidonk konplètman vyole tout travay pwodiktif yo kreye yon bèl espò kò. Se poutèt sa, nan lòd pa surcharge kò a, li se vo pa pran alkòl si se kreyatif pran ak bay moute kreyin si yo te pran alkòl .
Li ta dwe te note ke blòk alkòl aksyon an nan pi espò sipleman ak kreyatif - pa gen okenn eksepsyon.
Kreatin ak kafeyin: konpatibilite
Pou yon tan long, ekspè te diskite sou konpatibilite a nan Kreatin ak kafeyin. Li pa sekrè ki baze sou lèt la gen popilè bouleur grès, men pou yon tan long li te konsidere ke sa yo sipleman yo enkonpatib ak siprime aktivite chak lòt la. Ekspè te eksprime enkyetid sou mal posib nan sante.
Malgre lefèt ke pa gen okenn done ofisyèlman konfime, nan tan nou an se kominote a syantifik enkline lefèt ke kreyatif ak kafe nan dòz ti yo konpatib epi yo pa pral lakòz domaj nan kò a. Sepandan, pandan ke pa gen okenn done ofisyèl, li se pi bon pa pran risk.