Yo nan lòd yo evalye figi l 'yo, yon fanm òdinè pral kanpe sou kal pwason sot yo oswa volim kò mezire ak yon kasèt santimèt. Sepandan, li difisil pou evalye rezilta yo: li enpòtan pou pran an kont tou de kalite figi a ak pousantaj grès lar. Nou pral konnen ki jan fè fas ak lèt la.
Kò grès pousantaj ak kalite kò
Detèmine pousantaj grès nan kò a se yon aspè enpòtan pou detèmine figi ou. Koulye a, gen anpil kalkilatris sou entènèt ki pèmèt ou tou senpleman antre nan done - anjeneral li nan wotè, pwa, kou, ren ak volim anch - epi pou yo jwenn rezilta a.
Sepandan, pa metòd sa a li enposib konnen figi egzak la, depi li pa pran an kont kalite ou nan figi: mens-boned (asenik), nòmal (nòmasthenik) oswa laj-fwon (hypersthenic).
By wout la, ou ka detèmine kalite ou nan figi sèlman si ou gen sèlman yon sèl santimèt tep. Mezire ponyèt ou ak gade rezilta a:
- mwens pase 15 cm - mens-boned kalite;
- 15-17 cm se tip nòmal;
- plis pase 17 cm - gwo-bonte kalite.
Imedyatman fè yon rezèvasyon ki mens kòm yon modèl tèt, gen ti fi ki gen yon figi mens-boned, men moun ki gen yon zo laj, anjeneral diferan nan fòm manyifik.
Kidonk, kalkilatris sou entènèt pou kalkile pwopòsyon nan grès nan kò anjeneral travay plis oswa mwens avèk presizyon sèlman pou ti fi nan kalite a nòmal. Sepandan, se pa yon sèl fason pou mezire pousantaj grès nan kò a.
Ki jan yo detèmine pousantaj nan grès?
Fason ki pi fasil la se kalkile pousantaj nan grès nan kò a pa kontakte yon klib Fòm ki ofri sèvis dyagnostik kò. Ou pral mezire ak yon balans, yon kasèt santimèt ak yon aparèy espesyal pou mezire po a pliye. Nan sans sa a, li enpòtan pou moun ki fè mezi a ki gen eksperyans, depi itilizasyon kòrèk la nan aparèy sa yo ka sèlman vini ak pratik. Apre ou fin enprime soti analiz la nan konpozisyon an nan kò a, kote done yo espesifik yo pral endike, ki kantite pousan grès la nan kò ou.
Si kesyon an nan ki pousantaj nan grès nan kò ou se nan gwo enpòtans nan sante ou, epi ou sèlman bezwen done ki pi egzak, Lè sa a, li pi bon yo sèvi ak yon tomografi enfòmatize. Sa a se metòd la sèlman ki ba ou yon imaj vizyèl nan tisi gra ak ki pa gra. Sepandan, sa a se yon pwosedi chè ak konplike, ak pou dedomajman pou nan kiryozite ordinèr li pa aplike.
Kontwole pousantaj grès la enpòtan pou moun ki enplike nan espò: li enpòtan ke mas la nan misk ap grandi ak grès diminye, epi li pa vis vèrsa, menm jan k ap pase lè yon moun pa fè egzèsis.
Nòmal pousantaj nan kò grès
Si ou te bay lòd yon dyagnostik nan yon klib espò, ou pral pwobableman ap eksplike rezilta yo. Men, an jeneral, foto a sanble tankou sa a: pousantaj grès la ka nòmal, epi yo ka san nesesite ba oswa segondè. Pou fanm endikatè sa a se sa ki annapre yo:
- mwens pase 10% - twò piti grès;
- 10-15% - anpil ti grès, rezilta ekselan;
- 16-19% - ti kras grès, rezilta a se yon bon bagay;
- 20-24% - kantite grès se nòmal;
- 25-29% - grès se pi plis pase nòmal, li se dezirab pèdi pwa;
- 30% oswa plis - obezite, rejim alimantè ak egzèsis ki nesesè.
Se konsa, ou ka klarifye konbyen pousantaj nan grès nan kò ou se nòmal.
Metòd kay pou detèmine grès depase
Bagay ki pi senp ou ka fè pou detèmine grès - dousman ak de dwèt pwan po a jis anba a lonbrit la. Si distans ki genyen ant dwèt yo pi plis pase 2.5 cm - sa vle di ke ou bezwen ale djògin, sote kòd oswa ski, paske kò ou bezwen regilye fè egzèsis aerobic. Yon tès ki sanble ka fè pa fè pwoteksyon an po jis anwo a bounda yo sou bò la - nan ren an dèyè.