Grès pa kanpe yon chans! 5 pi bon rejim

Èske ou toujou chita nan kay la, ak jalouzi jèn ti fi ki konkeri mond lan? Lè sa a, ou bezwen li atik sa a epi yo kòmanse chanje lavi ou. Nan yon nimewo gwo alimantasyon ou ka jis jwenn pèdi, men nou pral eseye ede w jwenn soti nan sa a labirent.

Règleman enpòtan

Pou debarase m de grès nan kò a pou tout tan, ou bezwen pran an kont règ sa yo:

  1. Anvan yo kòmanse nenpòt rejim alimantè, konsilte yon doktè ki pral ba ou rekòmandasyon itil sou itilizasyon yon rejim patikilye.
  2. Pa chwazi yon metòd pou pèdi pwa, ki konseye radikalman chanje rejim alimantè a . Sa ka siyifikativman konpwomèt sante ou.
  3. Konnen si rejim alimantè a pwomèt ou ke ou pral vire nan Thumbelina nan kèk jou, Lè sa a, gen plis chans kilogram yo ap tounen vin jwenn ou ankò, e menm nan yon gwosè doub.
  4. Lè w ap chwazi yon rejim alimantè, mete yon objektif pou chanje lavi ou pou tout tan, epi pa sèlman pou yon koup la semèn.
  5. Pa bliye ke nitrisyon apwopriye se sèlman mwatye siksè a, ak 50% ki rete a se espò, espò, espò. Kòm anpil ke ou pa ta renmen, men omwen aktivite a fizik minimòm yo ta dwe prezan nan lavi ou.
  6. Eseye kwit manje pou yon koup oswa nan dife pou chofe fou a, kidonk, ou sove maksimòm kantite vitamin ak eleman nitritif. Pa bliye sou dlo, kantite lajan li ta dwe omwen 1.5 lit chak jou.

Ann gade nan opsyon plizyè pou alimantasyon, ki soti nan ki grès tonbe nan chòk ak disparèt pou tout tan.

Hollywood rejim alimantè

Pou vin mens ak bèl soti nan rejim alimantè a, ou dwe konplètman eskli dous, patisri, gra ak sale. Depi kò a pral resevwa idrat kabòn nan yon kantite lajan minim, li pral kòmanse depanse aksyon yo nan grès te rayi ou, ak mank de sèl pral ede pa kenbe dlo. Manje manje ak anpil pwoteyin, men san grès, pou egzanp, vyann, pwodwi letye, ze ak sou sa. Pou yon gani chwazi nenpòt legim, men se pa lanmidon ki gen. Manje fwi, espesyalman zoranj ak chadèk. Bwè te ak kafe.

Pwoteyin rejim alimantè

Yon opsyon gwo pou moun ki renmen vyann, pwason, fwomaj kotaj ak ze. Pou 2 semèn nan tankou yon rejim alimantè, ou ka pèdi 5 kg nan magazen grès ou. Sipleman manje pwoteyin ou ak legim pi renmen ou fre ak fwi, ji bwè ak te vèt . Akòz lefèt ke gen pa pral idrat kabòn nan manje, kò ou pral debarase m de rezève yo chak ane grès nan kò ou. Nou espere ou pa bezwen yo dwe sonje ke dous ak patisri ta dwe yon manje entèdi pou ou.

Kefir-Buckwheat rejim alimantè

Tankou yon rejim alimantè pou 2 semèn pa pral sèlman ede ou pèdi jiska 10 kg, men tou, amelyore sante ou. Premye semèn nan ou ka manje sèlman 2 pwodwi - Buckwheat ak kefir, ak nan semèn nan dezyèm ou ka ajoute yon ti siwo myèl, pòm ak sou sa. Bwè pa plis ke 1 lit kefir chak jou, epi de preferans mwatye yon èdtan anvan ak apre manje.

Rejim poul

Sa a Variant nan pèdi pwa pral ede w debarase m de 4 kg pou chak semèn. Bagay la prensipal la se ke pandan 7 jou sa yo vant ou pa pral ba ou yon siyal ke li se grangou. Ou ka manje konje poul, diri ak anana. Sipleman sa yo manje ak legim, fwi, remèd fèy, ji ak te vèt. Meni sa a trè satisfè, ak pi enpòtan bon gou, ki se ra nan mitan alimantasyon.

Rejim legim

Ideyal pou sezon ete a. Nan fason sa a, ou ka boule grès nan yon mwa, ou ka pèdi 5 kg chak semèn. Manje legim fre ki soti nan ki prepare salad, tankou yon abiye chwazi lwil oliv. Prepare soup borsch, men se sèlman ki ba grès, yo pèmèt yo bouyi legim yo. Bwè ji, vèt oswa èrbal te.

Koulye a, ou gen yo chwazi opsyon ki pi apwopriye pou kò ou ak deklare li nan ranpa grès ou, paske byento ou pral bliye sou yo pou tout tan. Adye pwa depase, depi lontan viv janm Mens ak yon ren mens.