Beetroot se yon pwodwi ki rich nan antosyanin, ki amelyore kondisyon an nan po a ak tout cheve nan tèt. Anplis de sa, bètrav la gen yon anpil nan vitamin, fib ak itil microelements ki ka ranfòse sante ou. Èske yon rejim alimantè sou bètrav kapab efikas ak itil nan menm tan an? Natirèlman! Rejim alimantè bwote pa pral pèmèt ou pèdi jiska 6 kilogram nan pwa nan mwens pase 2 semèn, men li pral ede tou pou netwaye kò a ak ranfòse sante. Gen plizyè fason yo itilize bètrav pou pèdi pwa. Jou sa a ak dechaje jou ak konsomasyon long nan asyèt soti nan legim sa a.
Bètrav Pèt Pèt Rejim
Konsidere youn nan opsyon ki pi popilè: yon rejim 10 jou sou bètrav. Li se respekte yo nan lòd yo pèdi pwa ak Geri trip yo. Rejim alimantè a pou peryòd tan sa a konsiste de ba-kalori manje ak aktyèlman bètrav. Li pèmèt yo sèvi ak vyann ki gen anpil grès, salad nan legim, sezonman ak yon koup la ti kiyè luil nan lwil oliv, osi byen ke pwodwi grès ki gen anpil grès. Diferans prensipal ki soti nan rejim lòt ap manje yon bwè espesyal anvan yo manje, ki prepare dapre resèt sa yo: peze ji nan 1 bètrav fre, 2 kawòt mwayen ak 1 zoranj nan jwise a, epi bwè li 20-25 minit anvan ou manje.
Ou ka bwa nan 3 manje yon jou oswa ou ka kraze yon sèten kantite manje nan 5-6 resèpsyon (kòm pratik). Nan ka sa a, ji bètrav pou pèdi pwa yo ta dwe bwè 2 fwa nan yon jounen anvan manje midi ak dine.
Pou manje maten, ou ka prepare yon sòs salad beetroot bon gou pou pèdi pwa. Pou fè sa, ou bezwen bètrav fre, kawòt oswa yon pòm vèt, 4 ze (de preferans sèlman itilize pwoteyin). Ze bouyi difisil, tout koupe nan bann oswa kib, ou ka ajoute yon ti kras sitwon ji pou gou ak yon lwil oliv ti kras. Epitou pèmèt se itilize nan fwomaj ki gen anpil grès kotaj.
Pou manje midi ak dine, kwit lacho soti nan bitumeu Buckwheat ak yon ti tranch vyann mèg (vyann bèf, bèf, poul), ou ka mete yo deyò legim yo ak pwason. Tout asyèt yo ta dwe prepare san yo pa lwil, se sa ki, tankou yon règ, pwodwi yo kwit, kwit nan FOIL oswa kwit sou yon vapeur.
Pa bliye bwè dlo! Rejim ak bètrav tou egzije ke kò a pa soufri soti nan dezidratasyon. Se poutèt sa, bwè ki pa Peye-gazeuz dlo ak te san sik.
Rejim ak bètrav se bon pa sèlman pou efikasite li yo, men tou pou aksè li yo. Tout pwodwi yo fasil jwenn nan nenpòt ki magazen oswa mache, ak pri yo se trè ba. Se konsa, ou pa sèlman debarase m de depase pwa, Geri kò a, men tou, ekonomize lajan pou yon rad nouvo nan pi piti gwosè.
Detann jou sou bètrav
Sa a rejim alimantè bètrav yo ta dwe obsève sèlman yon fwa chak semèn. Li se sèvi ak Geri kò a, pou egzanp, apre jou ferye oswa nan trete konstipasyon. Rejim ou pou jou sa a konsiste de yon sòs salad, ki gen ladan:
- 400 g bètrav anvan tout koreksyon;
- 300 g nan kawòt anvan tout koreksyon;
- 300 g nan pòm anvan tout koreksyon.
Tout pwodwi moulen sou yon rap, melanje ak sezon ak ji sitwon ak 1 ti kuiyè. l. lwil oliv legim. Manje yon sòs salad lè ou santi ou grangou, li se dezirab kraze tout pòsyon an nan 4-6 resèpsyon. Si sa posib, fè aranjman tankou yon jou nan kay la, menm jan ak nitrisyon sa a ogmante peristalsis ak stimul evakyasyon nan trip la, ak supriz sa yo nan travay yo klèman pa itilize.
Yo ta dwe dechaje rejim alimantè sou bètrav la dwe fèt raman, men si ou vle pou fè aranjman pou dechaje jou chak semèn, nou rekòmande pou yo chwazi yon rejim alimantè diferan.