Notè a notwa pa sèlman enpoze Estereyotip li yo nan bote sou nou, men tou, anseye nou ki jan yo matche ak yo. Fi nan premye soupi, ak Lè sa a, jis sob, soti nan lefèt ke pi renmen an regilye nan odyans lan gason jere yo gade tankou yon milyon dola, ak nan menm tan an, bay nesans, angaje yo nan timoun yo ak travay. Gen kèk moun ki konsole tèt yo ak yon fraz popilè, kòmanse avèk mo yo "Mwen ta gen anpil lajan ...", lòt moun, ki soti nan po a yo eklate apeprè aparans yo nan ideyal la soti nan kouvèti a.
Ak zetwal yo, kòm chans ta genyen li, tou vle pataje sekrè yo nan bote. Pa gen rezon pou fè bak - nou pèdi pwa sou rejim alimantè a nan Irina Dubtsova!
Pre-istwa
Irina Dubtsova se yon chantè Ris, powèt ak konpozitè. Li te vin tounen pi popilè nan 90 an reta, lè odyans lan te wè l 'nan gwoup la "Tifi" ak chante "manman an te di". Lè sa a, chemen an etwal mennen l 'bay viktwa a nan "Star faktori a-4".
Depi lè sa a, Irina se pa sèlman yon sèn byen li te ye, men tou, yon jiri nan konpetisyon anpil mizik.
Kòm chantè a tèt li di, li pa t 'diferan mens. Nan aparans li li te toujou gen yon lis antye nan reklamasyon, ki gen ladan yon ti pwatrin, osi byen ke cheve initil. Ann avèti, ak sa, ak lòt la li jere fè fas ak èd nan ekspè - ekstansyon tout cheve nan tèt ak operasyon an plastik.
Konplete se yon lòt pwoblèm nan anfans. Li fè mal tankou Irina yo manje nan Larisi. Men, li te gen montre karaktè gwan distribisyon li, Dubtsova jere simonte sa a defo.
Apre nesans, sitiyasyon li te vin kritik - yon benefis pwa nan 20 kg, ki pa t 'vle kite. Dubtsova te vin menm jan ak Ameriken kontrepati li Cristina Aguiller, tou de chantè byen vit te resevwa t'ap nonmen non an nan fatties sou etap yo.
Nan premye Irina Dubtsova pi pito alimantasyon rijid. Ay, sakrifis pwòp tèt ou-sakrifye pa t 'mennen nan anyen. Pwa rete enchanjab.
Balanse rejim alimantè Dubtsova
Pa enferans, chantè a reyalize ke li te kapab fè fas ak dezas la sèlman avèk èd nan yon pwofesyonèl. Apre ale nan dietician a, ak yon etid detaye sou endikatè yo Dubtsova, doktè a nonmen pi òdinè rejim alimantè a ekilibre, ki te ede pèdi 16 kg nan sis mwa.
Kòm Irina Dubtsova te grandi mens, rete yon sekrè enkonpreyansib pou anpil moun. Apre yo tout, nan epòk la nan alimantasyon sofistike, yon rejim alimantè ekilibre ekilib sanble efikas.
Sepandan, pèt la pèdi nan Irina Dubtsova pale pou tèt li - si ou reyèlman vle, li nan mare nan travay deyò.
Rejim alimantè a gen sèlman twa eleman:
- Rasyonèl nitrisyon - ou ta dwe abandone soda, sik atifisyèl, manje anòmal, "vid" kalori. Pou sa nou eskli bwason gazeuz dous, tout lòt kalite sòs, ketchup, mayonnaises, ak pwodwi semi-fini . Epitou nan 7 jou nan rejim alimantè a, Irina Dubtsova konplètman abandone sik nan tout manifestasyon li yo nan lòd yo nòmalize metabolis la. Natirèlman, ou ta dwe evite manje ak préservatifs, arom ak
aromat aditif. - Fwoti manje - yon pòsyon pa ta dwe plis pase palmis ou, sanble ansanm, tankou si yo nan lòd yo jwenn dlo. Nan yon jou - 5-7 manje, ak dine - pa pita pase 18.00. Si ou, tankou Irina Dubtsova, jere jis gen dine nan sis, ou pa pral jwenn anyen plis sou jou sa a.
- Abondan bwè - Irina bwè sou 2-3 lit chak jou likid. Sa a ede febli santi nan grangou epi konsa evite ti goute, epi tou li ede idrat po la. Dubtsova pwefere dlo mineral ki pa gazeuz ak te vèt. Mèsi a bwè abondan li, li jere yo nòmalize metabolis la apre akouchman.
Kòm li yo te tounen soti, chemen an nan yon ideyal, figi gwan distribisyon se senp. Difikilte a sèlman se fòse tèt ou abandone abitid sot pase yo, ak touche nouvo - pou konsome legim, fwi, bwè anpil likid, pa manje nan mitan lannwit.