Massage nan pye yo se yon opòtinite ekselan yo detann ak restore sante. Massage nan pati separe nan pye a se kapab soulaje yon tansyon fò ak sistèm nève santral la epi yo gen yon efè ap detann sou tout kò a gras a yon koneksyon reflèks ak misk ak ògàn. Genyen tou yon fidbak: si nenpòt fonksyone kò, po a nan sit ki koresponn lan sou pye a ka kale, ront, krak.
Ki sa ki itil pou masaj pye?
Premyèman, enpak la sou pwen yo reflex, ki nou pral pale sou yon ti kras pita.
Dezyèmman, amelyorasyon nan rezèv la san nan pye yo. Li se paske nan rezèv san pòv ke anpil moun santi yo frèt nan branch yo, yo souvan jwenn frèt ak vin malad.
Twazyèmman, pye a masaj pye misk yo ki sere boulon vout la. Sa a se espesyalman enpòtan pou moun ki soufri nan pye plat, menm jan tou pou moun ki gen travay ki asosye ak mouvman konstan.
Katriyèm, masaj la dispans tansyon soti nan sistèm nève santral la, se sa ki, pèmèt yon moun yo detann apre yon jou difisil. Nan yon mond nan estrès gwo, masaj pye se youn nan faktè sa yo ki anpeche tansyon nè ak ventilations. Atlèt tou pa ta dwe abandone masaj la: sipoze soti nan misk fòmasyon, detant ak rekiperasyon se senpleman nesesè.
Koneksyon an nan pwen yo pye ak kò a
Koulye a, nou pral egzaminen ak ki ògàn separe pati nan pye yo ki konekte:
- Zòtèy. Avèk dwèt yo refleksiv konekte je, zòrèy, dan ak sinis nan nen yo. Anplis de sa, yon souch fòmidab akimile nan zòtèy yo, espesyalman nan fanm ki renmen pinga'w. Kòrèkte pwèstans afekte tansyon an nan zòtèy yo akòz distribisyon chaj disproporsyonèl lè mache. Se poutèt sa, li se masaj la nan chosèt yo, se sa ki, zòtèy yo, ki ede soulaje fatig epi retounen sansasyon nan légèreté nan pye yo.
- Ark yo nan pye a. Korrelates ak kolòn vètebral la. Espesyalman itil se masaj la nan vout la nan pye a pou moun ki soufri soti nan pye plat: doulè ak tansyon yo retire nan pye yo. Li se tou kwè ke yon pye ki byen fè masaj vout ka soulaje doulè nan do.
- Sispann. Epitou sou pye a yo distribiye zòn refleks nan relasyon ak tout ògàn entèn: trip, urin nan blad pipi, glann tiwoyid ak lòt moun. Yon pwen trè itil, eksitasyon nan ki pral ede pi ba san presyon, ki chita jis anba a gwo zòtèy la.
- Pinga'w. Sou pinga'w yo se zòn yo reflex nan ògàn yo jenital, osi byen ke pwen an sa yo rele nan lensomni. Avèk difikilte ak tonbe nan dòmi, eksitasyon nan pwen sa a ede fasilite rive nan rèv.
Kouman fè masaj pye?
Anpil, nan yon anfòm tanpri yon sèl te renmen ou a, antouzyasm pran fwote ak masaj pye ou. Li trè senp yo twòp li nan yon masaj, kidonk li nesesè premye nan tout yo reflechi sou ki jan yo byen masaj pye ou. Premyèman, ou bezwen sonje yon kèk zòn sansib nan plant yo nan pye yo, ki se ki fè mal pou prèske tout moun. Sa yo se zòn ki ant zòtèy yo ak nan mitan talon pye a. Yo kwè ke po a sou talon pye a se grosyeur, ak Se poutèt sa mande pou plis presyon. Sa a se vre, men li se vo sonje ke nan mitan an nan talon pye a nan sèl la sèl gen yon zòn olye delika (jis konekte ak zòn ki nan ògàn yo jenital), se konsa presyon an fò sou li se ki fè mal. Ant dwèt yo, po a pi sansib pase po a coarser sou bò a nan sèl la manyen sifas la etaj.
Dezyèmman, lè masaj pye yo, dwe konsistan:
- Premyèman, cho pye a, alalejè masaj sifas la tout antye ak pla yo pou ke janm a se balans ki sòti bò kote.
- Lè sa a, travay pati a anwo nan pye a: peze pwen nan plant yo nan sèl la. Kenbe pye a ak lòt men an pou ke li adapte ant pwen ou ak bra a sipòte.
- Massage dwèt ou. Fè atansyon ak po a ant dwèt yo.
- Mache ak dwèt ou tout lòt peyi sou pye a, peye atansyon espesyal nan vout la, tankou si prime ak dwèt ki sòti nan tout kote. Sansasyon pa ta dwe dezagreyab oswa douloure.
- Fini masaj la pa caresses pye yo ak vout la nan pye a.
Tankou yon masaj pye ap detann pral pote gwo plezi ak moun ou renmen yo epi soulaje fatig ak tansyon nève.