Panik pè

Laperèz se yon reyaksyon parfe nòmal nan kò a stimuli ekstèn, tou de fizik ak emosyonèl. Pafwa gen sitiyasyon lè fobi abityèl a vin panike pè . Lè sa a, nou vle di yon eta kote yon moun pa ka responsab pou aksyon l 'yo, epi li ka kouvri tou de yon foul moun ak yon sèl moun.

Kòz panik pè

Pou chak moun, sitiyasyon sa a ka koze pa sitiyasyon konplètman diferan. Gen plizyè rezon ki ka deklanche yon atak panik:

• estrès grav;
• gwo emosyonèl chòk;
• byen fò son dezagreyab;
• inatandi klere limyè;
• konjesyon moun;
• pran medikaman,
• move abitid;
• fò aktivite fizik, elatriye.

Atak nan pè panik pa janm leve jis tankou sa, men se sèlman kòm yon rezilta nan pwolonje yo te nan yon eta deprime. Nan ka sa a, moun nan reyaji trè sevè nan nenpòt stimuli ki sòti bò la. Nan fen a, sa a tout ka devlope nan yon neuroz, dejwe ak depresyon, ki, nan vire, pral sètènman mennen nan pè panik. Danje a tou se prevwa lè yon atak nan pè panik rive li enposib, depi sa a ka rive a nenpòt ki lè.

Sentòm panik pè

Detèmine apwòch la nan yon atak nan pè panik ka sou dezagreyab sansasyon fizik ak emosyonèl. Fizyolojik, yon moun ka santi doulè byen file nan vant la, tete, palpitasyon ogmante, ogmante souf kout, frison, konvulsyon ak angoudisman nan pati nan kò a, kè plen ak vètij grav. Sikolojik, yon moun santi l pè lanmò, tonbe, ka zo kase, elatriye. Sendwòm nan pè panik nan anpil moun se akonpaye pa yon santiman nan unreality nan sa k ap pase. Nan eta sa a, moun yo rele, mande pou èd, prese, gen kèk friz, pè, deplase. Trè souvan atak panik yo akonpaye pa yon santiman nan malèz nan zòn nan kè.

Ki jan debarase m de pè panik?

Tretman nan atak panik kontra ak yon newològ. Chak moun gen pwoblèm sa a eksprime nan diferan fason. Pou egzanp, nan yon moun li se detekte separeman, ak nan yon lòt - nan fòm lan nan depresyon oswa lòt maladi. Tretman nan yon atak panik kòmanse ak definisyon an nan pwoblèm nan vre epi sèlman Lè sa a, tout fòs yo ap dirije sou track dwat la.

Genyen tou metòd popilè, ki jan yo debarase oswa diminye atak la nan atak panik . Se gwo popilarite nan sitiyasyon sa a jwi pa egzèsis pou l respire, ki pèmèt ou byen vit rilaks epi reyalize lapè nan tèt ou. Pandan yon atak panik, ou bezwen fè mouvman respirasyon fon ak ra, pandan y ap eksitasyon yo ta dwe 2 fwa pi long pase rale. Li se tou trè enpòtan yo respire jis vant lan. Pou byen aplike sa a, li rekòmande yo sèvi ak pake a ak pi bon nan tout, si li pral papye. Respirasyon egzèsis li fè wout sa a: ou bezwen pran yon souf long, kenbe souf ou pou apeprè 10 segonn, ak Lè sa a, tou dousman rann souf. Kontinye pwosedi sa a se apeprè 7 minit.

Anplis de sa, medikaman popilè tou rekòmande pou yo sèvi ak perfusion ak ti, ki fè yo prepare sou baz remèd fèy ki gen yon efè soulajman, pou egzanp, debarase m de pè panik:

1. Melisa . Pou fè perfusion a, pran 10 g nan fèy sèk epi vide 0.5 lit dlo bouyi. Ensiste yon bwè li nesesè nan 2 èdtan. Aksepte li pou 2/3 ti kuiyè. 3 fwa pa jou.
2. Mèvèy . Pou opsyon sa a, pran 2 ti kuiyè. kiyè nan mant, melanje li nan 1 ti kuiyè. dlo bouyi epi kite pénétrer pou 2.5 èdtan. Ou bezwen sèvi ak perfusion sa a pou 1 ti kuiyè. 3 fwa pa jou.