Kouman simonte pè?

Pa gen okenn moun nan mond lan ki pa ta pè anyen. Gen kèk laperèz egziste nan lespri nou nan nivo enkyetid, lòt moun vire nan fobi reyèl, vyole egzistans lapè nou an. Men, kote santi sa a soti nan, ki kapab vire nanm nan ak kò, sa ki lakòz kè a bat pi souvan ak reveye nan swe a frèt nan mitan lannwit? Ak pi enpòtan, ki jan yo simonte santi a gen krentif pou? Ann eseye konprann pwoblèm ijan sa a.

Kòz pè

Ou santi ou pè, tankou tout lòt sansasyon emosyonèl, kach nan fon lanmè yo nan konsyans nou an. Ak pi souvan nou pa konprann kote li soti. Senpleman nan kèk pwen, nou kòmanse santi malèz, vire nan enkyetid, ak Lè sa a, nan yon panik. Men, nan lòd simonte sansasyon sa a, youn dwe konnen nati a nan orijin li yo.

Tout laperèz nan moun leve pou twa rezon prensipal:

  1. Atachman nan objè yo nan mond lan ki antoure ak depandans sou yo. Nou tout abitye antoure tèt nou ak moun oswa objè, san yo pa ki nou pa ka imajine egzistans nou an. Natirèlman, nan fon lanmè yo nan nou lavi pè pou yo pèdi bagay sa yo ak moun sa yo. Kole yo, nou vin depandan, epi kite chanm twò piti pou panse a rasyonèl ke tout bagay pi bonè oswa pita vini nan yon fen.
  2. Mank konfyans nan Bondye ak pouvwa ki pi wo yo. Etranj jan li ka son, men nan ate gen yon santiman nan enkyetid ak laperèz pi souvan pase kwè moun. Sa a se espesyalman egi nan peryòd de kriz, lè yon moun manke sipò espirityèl ak kòmanse gen krentif pou depandans sou chans ak chans. Okontrè, kwayan yo viv plis pasifikman ak annamoni. Yo kwè ke menm nan moman difisil, yon bagay anwo pwoteje fanmi yo ak tèt yo. Anplis de sa, yo gratis nan men pè a prensipal moun - lanmò, tk. nan tout relijyon, moun kwè nan lavi apre lanmò.
  3. Anksyete ak pè pou enkonpetans yo. Nan mond lan, yon anpil nan moun ki pa kwè nan fòs yo, yo pè kanpe soti nan mas yo gri ak deklare tèt yo. Yo pè pou yo te ridikil pou enkapasite yo. Soti nan pè yo fè menm plis erè, ak sèk la visye fèmen, vin enfini.
  4. Fobi ak krent panik. Sa a varyete se yon pwodwi nan aktivite yo nan psyche a ak enkonsyan an. Phobias rive menm nan anfans ak evantyèlman vin kwonik. Yon lòt kalite fobi se yon konsekans lavi nan gwo vil yo. Paske nan vitès la vitès ak segondè nan mouvman, solitid nan mitan foul la ak pèt nan tèt yo jodi a, pi plis ak plis moun ki santi yon sans toudenkou nan laperèz ak trè byento vin pasyan nan sikològ ak sikoterapis.
  5. Yon kategori apa se laperèz fanm yo. Gen eta enkyetid ki nannan sèlman nan fè sèks nan pi fèb. Apre sa, yo yo jwenn byen souvan. Pami moun ki pi popilè yo ka idantifye: pè a pèdi yon timoun, pè a nan akouchman, pè a laj fin vye granmoun, solitid epi finalman, pè a nan rat, ensèk ak koulèv. De tout fason, tout fobi sa yo ki gen rapò ak objektif prensipal la nan fanm lan - kontinyasyon nan genus a ak anpil nan yo jenetikman mete.

Pou asire w, chak moun, si li pa konnen pou asire w, omwen konnen orijin nan pè l 'yo. Epi li rete pou yon ti, men travay-entansif nan pwosesis la plan emosyonèl, tankou simonte pè.

Ki jan debarase m de santi a gen krentif pou?

Gen yon ki di ke si ou se pè yon bagay, Lè sa a, sa a se ki sa ou bezwen fè premye. Epi li pa dépourvu nan yon pati nan lojik. Se sèlman kap nan je yo nan laperèz nou an, nou ka kwape yo. Ki jan ou ka simonte pè ak bliye sou li pou tout tan? Gen plizyè fason pou fè sa:

1. Eseye pa peye atansyon sou laperèz pwòp ou yo ak jis aji pi lwen. Di tèt ou: "Wi, mwen pè, men mwen toujou ap fè li." Kwè m ', pa gen anyen ka konpare ak santi a nan viktwa ke ou pral santi apre simonte pè ou.

2. Imajine rezilta ki pi mal la nan evènman ke ou se pè pou yo. Ann di ou ap enkyete anvan pèfòmans lan, epi ou pa kite enkyetid ak laperèz. Imajine bagay ki pi mal la ki pral rive, si sa ou yo, se pou pè nan ap toujou rive. Mantalman ajiste tèt ou a tankou yon rezilta nan evènman ak detay foto a tonbe ou. Le pli vit ke ou fè, pè ou ap kite ou.

3. Tren pou travay ak laperèz ou yo lè l sèvi avèk yon metòd efikas:

Anpil moun ki pita te vin gen siksè nan tan yo tou ale nan simonte laperèz yo. Apre sa, yo tout dakò kòm youn: pwobabilite ki ekzakteman ki sa nou pè pou yo rive nou se prèske toujou zewo. Jis dwe prepare pou nenpòt ki rezilta nan evènman yo, ak Lè sa a, ou pral trè byento reyalize ke ou gen absoliman anyen yo dwe pè a.