Koreyen rejim alimantè

Se rejim alimantè Koreyen an konsidere kòm youn nan pi grav, paske nan ki li pa ka itilize pa chak moun. San yo pa bezwen ijan, metòd sa a pi bon pou pa pratike. Rejim alimantè sa a gen yon anpil redwi kalorik kontni, ak lè ou retounen nan rejim alimantè a anvan, ou ka plis pase kolekte kantite lajan an te pase. Se poutèt sa, ou dwe prepare nan fen li pou chanje an yon rejim alimantè ki an sante yo nan lòd yo prezève rezilta a.

Koreyen rejim alimantè pou 13 jou

Yo nan lòd yo netwaye kò a ak retabli metabolis ki kòrèk la, li enpòtan ajoute fib ase nan rejim alimantè a. Pou sa, diri yo itilize, men blan a abityèl se pa apwopriye: se sèlman yon varyete mawon oswa nwa pral fè. Nan diri blan, se koki an konplètman retire, ak tankou yon diri se dépourvu nan pati ki pi enpòtan an - fibre.

Yon kondisyon enpòtan pou yon rejim alimantè se yo bwè omwen 4-6 linèt nan dlo yon jou. Ak de premye linèt yo ta dwe bwè imedyatman apre Awakening - li kòmanse travay la nan òganis an antye. Yo bwè dlo sou yon lestomak vid se yon abitid itil, pran li pou sèvis pa sèlman pou peryòd la rejim alimantè, men an jeneral.

Rejim: meni pou jounen an

Konsidere plizyè opsyon meni pou jou a, ki ou ka aplike nan nenpòt ki lòd, men sa yo ke yo tout prezan nan plan nitrisyon ou.

Opsyon yon sèl

1. Pou manje maten: 150 gram nan sòs salad chou.
2. Pou manje midi: 4 gwo kiyè nan diri bouyi + 150 gram sòs salad nan kawòt grat.
3. Pou dine: 150 gram nan pwason bouyi fèy sòs salad ak yon ti tranch pen.

Opsyon De

1. Pou manje maten: 150 gram nan sòs salad soti nan kawòt gri + 1 pen griye soti nan pen nwa.
2. Pou manje midi: 200 gram sòs salad legim fre + yon tranch pen + yon vè ji pòm.
3. Pou dine: 100 gram diri bouyi + mwatye yon chadèk.

Opsyon Twa

1. Pou manje maten: 200 gram sòs salad fwi + yon vè ji zoranj.
2. Pou manje midi: 250 gram nan aspèj bouyi + 150 gram nan sòs salad chou + tranch pen.
3. Pou dine: 250 gram dyondyon + 1 pòmdetè bouyi.

Opsyon Kat

1. Pou manje maten: 1 vè ji pòm + 2 nenpòt fwi + 1 griye soti nan pen nwa.
2. Pou manje midi: 300 gram nan aspèj bouyi + diri + 1 pòm + ti tranch pen.
3. Pou dine: 2 pòmdetè kwit + 200 gram nan pwason bouyi.

Opsyon Senk

1. Pou manje maten: yon bòl nan labouyl diri.
2. Pou manje midi: 150 gram sòs salad chou + 1 tranch pen.
3. Pou dine: 150 gram sòs salad chou ak lwil oliv ak ji sitwon.

Rejim alimantè a pèmèt tou de retabli metabolis ki kòrèk la, ak netwaye aparèy dijestif la ak amelyore mobilite entesten.