Byen vit pèdi pwa nan yon koup la gwosè anvan yo te yon evènman enpòtan te fè posib gras a nouvo tandans nan dietetics ak medikaman. Jodi a nou pral di ou sou ki nan alimantasyon yo efektif ak ki fèt pou jis yon semèn. Pandan 7 jou sa yo ou san danje netwaye kò a, dechaje vant lan epi pote to metabolik la tounen nan nòmal . Yon meni limite nan alimantasyon mono pral delivre ou soti nan planifikasyon rejim alimantè ou ak ale nan magazen an.
Si ou vle pwòp cheve a, kondisyon an po nan figi an ak kò kòm yon antye, peye atansyon sou rejim alimantè a Buckwheat , ki se tou fèt pou yon semèn. Anplis, pandan kou a ou pa pral gen mouri oswa fè eksperyans nenpòt malèz.
Meni an nan rejim alimantè a se trè senp. Nan mitan lannwit, melanje yon vè Buckwheat, distribye yon kantite lajan egal nan labouyl pou tout jounen an. Epitou li pèmèt yo bwè kefir ki gen anpil grès. Pou yon semèn ou pral bliye sou fèy santi bon. Sepandan, pafwa ou ka dòlote tèt ou ak sòs soya san sèl. Nan fen kou a, pèdi pwa se yon mwayèn de 5 kilogram. Bagay ki pi enpòtan an se pou kenbe bon jan nitrisyon apre sa pou tout efò ou pa gaspiye.
Rejim alimantè legim pou yon semèn gen chans rive nan enterè moun ki vle pa sèlman pèdi pwa, men tou, amelyore kò yo. Nan yon semèn, yo sèvi ak fwi ak legim, ki gen anpil grès pwodwi letye, sereyal ak bouyon pèmèt. Soti nan dous, grès la ak farin, ou toujou gen bay moute. Pandan rejim alimantè a, ou ogmante rezèv la nan vitamin ak mineral nan kò a, ak ranfòse klou ak anpoul cheve. Pèt pwa mwayèn apre kou a se apeprè 4 kilogram.
Opsyon meni pou alimantasyon chak semèn
Opsyon nan premye:
- manje maten - yon pòm, yon vè bè fre, natirèl yogout san sik;
- manje midi - te vèt ak lèt, legim soup, chou ak sòs salad kawòt;
- goute - bannann;
- dine - Berry berote, pwav boure ak legim yo.
Ou ka toujou gen yon mòde yogout, konkonb ak tomat. Si ou yo te itilize te ak bagay dous, eseye premye fwa a ranplase Desè pi renmen ou ak prun oswa abriko cheche.
Opsyon nan dezyèm:
- manje maten - muzli ak lèt, zoranj, nwa te;
- dine - fwomaj cottage ak prun, bouyon legim;
- Mid-maten goute - Berry konpote, chadèk;
- dine - Aubergines konpòte oswa chou, sòs salad nan tomat ak konkonbr, abiye ak yon ti kiyè nan lwil oliv oswa ji sitwon.
Kefir rejim alimantè pou yon semèn tou pa limite manje kefir pou kont li, men li se eleman prensipal la. Se pou yo jwenn konnen ak meni an echantiyon, pou ke ou se finalman konvenki nan tout pluses yo nan nitrisyon sou prensip sa a.
Opsyon nan premye se yon rejim alimantè trase:
- premye jou a - kefir (1.5 lit kefir, te vèt);
- Dezyèm jou a se yon repa òdinè.
Si yon semèn yo manje fason sa a, ou ka pèdi 4 kilogram san efò anpil ak restriksyon.
Genyen tou yon lòt opsyon. Chak jou li rekòmande pou konsome 1.5 lit kefir.
- 1 jou - bouyi Buckwheat groit, te;
- Jou 2 - vyann poul bouyi;
- 3 jou - bouyi vyann bèf, pòm;
- 4 jou - bouyi pwason ki ba anpil grès;
- 5 jou - sòs salad legim, zoranj;
- 6 jou - sèlman kefir;
- Jou 7 - toujou dlo.
Tankou yon prensip nan nitrisyon nan premye gade sanble senp, men li toujou gen jwenn itilize yo. Rezilta yo pa pral lontan nan vini, ou pral pèdi yon mwayèn de 6-7 kilogram.
Kèlkeswa sa ki rejim alimantè ou chwazi pou tèt ou, pa bliye sou mete 1.5 lit dlo yon jou, ap mache ak maten egzèsis. Si toujou santi nan grangou pa kite ou nan tout kou a, resort èd nan fib natirèl, ki se vann nan nenpòt magazen makèt. Li pral amelyore dijesyon, ankouraje netwayaj nan trip yo.