Dr Gavrilov te vin pi popilè akòz lefèt ke li devlope yon rejim alimantè enteresan li te ye nan tout mond lan. Popilarite nan teknik sa a se pa aksidan, men se dirèkteman gen rapò ak efikasite nan segondè nan metòd sa a pou elimine pou pwa depase. Koulye a, Dr Gavrilov se tèt la nan doktè Bormental pwojè a, ki itilize sou 25 teknik sikolojik ki pèmèt kliyan li yo fasil debarase m de kilogram yo akimile.
Rejim nan Dr Mikhail Gavrilov: Basics yo
Tankou nenpòt metòd pou pèdi pwa, rejim alimantè Dr. Gavrilov a baze sou aplikasyon prensip debaz ki bay efè enpòtan yo:
- kapasite pou kontwole pwòp dezi pou manje;
- nan kou a nan rejim alimantè a vini konpreyansyon nan konsèp nan "grangou", "pwa", "dezi";
- Kòm yon rezilta nan aplike teknik la, se dezi yon moun nan overeat pèdi;
- efè sikolojik adisyonèl bay vizyalizasyon rezilta a vle;
- Teknik la pèmèt ou bay lòd pou konesans epi sèvi ak yo pou pèdi pwa.
Malgre tout avantaj ki genyen nan evidan, metòd sa a pa pèdi pasyan: anvan aplikasyon an nan tout rezilta yo pral pran omwen yon mwa, ak moun ki kwè nan istwa fe ke ou ka pèdi pwa pa 15 kilogram nan 2 semèn, yo anjeneral pa pare yo rete tann ke lontan.
Dr Gavrilov: restriksyon rejim alimantè
Èske ou pare yo s'angajè sou yon rejim alimantè ki an sante? Lè sa a, ou pral oblije aksepte ke kèk manje pa gen yon kote nan rejim alimantè ou. Pwogram nitrisyon apwopriye entèdi manje manje sa yo:
- mints oswa sirèt;
- Sprats nan tomat, dyondyon nan bwat;
- sandwich, anmbègè oswa cheeseburgers;
- pen, beye, krwasan;
- chokola, bè.
Kòm ou ka wè, lis entèdiksyon yo se olye ti an konparezon ak sa anpil lòt sistèm pouvwa entèdi. Rejim alimantè Gavrilov a nan respè sa a se byen senp, espesyalman depi anpil pwodwi yo gen dwa yo dwe boule, ki pral fasil ranplase sa yo. Premye a tout, yo enkli nenpòt legim ak fwi yo.
Dr Gavrilov anseye anvan manje yo pran pwodwi a nan men epi mande kò ou si li vle li? Kòm kò ou rebati, ou pral klèman reyalize ke kò a pa vle sosis, men yo pral kè kontan jwenn yon moso nan fwomaj oswa kèk fwi.
Rejim alimantè Doktè Gavrilov a: pwodwi yo pèmèt
Meni ou yo pral bezwen yo dwe te fè leve sèlman soti nan lis tankou yon pwodwi. Kwè m ', ak kwit manje abil ou pral jwenn yon rejim trè divès ak enteresan.
- zaboka, legim, nenpòt salad;
- pèl lòj, avwàn, labouyl fèy;
- ji natirèl, dlo;
- ki gen anpil grès yogout, fwomaj;
- bran.
Pwodwi sa yo pral pèmèt ou fasil resevwa enèji, men se pa akimile liv siplemantè. Doktè yo Gavrilov rekòmande pou frè a avè l ', se konsa ke gen se toujou opòtinite pou yo manje yon bagay ki itil, men se pa yo soufri grangou.
Bon nitrisyon pou pèdi pwa: meni an
Nan lòd fè li pi fasil yo aplike rejim alimantè a kaboyidrat nan Dr Gavrilov, nou pral fè yon meni apwoksimatif ki pral ede yo manje dwa ak pèdi pwa:
- Dejene - farin avwàn.
- Dejene nan dezyèm se yon moso nan fwomaj, te.
- Manje midi - mèg soup, sòs salad legim.
- Goute - fwi, ji.
- Dine - bouyon legim.
- Anvan ou ale nan kabann - grès-gratis yogout.
Li se dezirab yo manje nan sou menm tan an, sa a pral pèmèt kò a melodi nan nan yon ritm sèten epi dispèse metabolis la nan nivo apwopriye a. Sistèm Gavrilov mande pou pa sèlman restriksyon manje, men tou, regilye mouvman: espò, mache, ak kòd leson oswa sèrkl nan kay yo tou apwopriye.