Bale kretyen - yon aktè popilè, ki moun ki wòl versatile. Li pa pè tout metamòfoz, se konsa li pare pou chanjman nan aparans e menm pou eksperyans ak sante. Apre w ap gade tout fim yo ak patisipasyon nan kretyen, ou ka wè ki jan pou dedomajman pou wòl li radikalman chanje fòm fizik li. Pou egzanp, yo nan lòd yo jwe nan "Ameriken Psycho" nèg la ki moun ki obsede avèk yon vi an sante, li regilyèman antre nan pou espò ak manje dwa ak pwa l 'te 81 kg. Pou wòl nan fim nan "Machinist nan" aktè a bezwen pèdi pwa seryezman e kòm yon rezilta, pwa a nan Bale kretyen nan wotè a nan 183 cm te sèlman 55 kg. Apre yo te aktè a ofri wòl nan Batman, pou ki li te ankò yo te pran pwa a 90 kg. Chanjman sa yo fè yon sèl sezi yon gwo kantite moun ki enterese nan fason yo pèdi aktè pwa.
Kretyen bal la rejim alimantè
Ann kòmanse ak pèt la pèdi ekstrèm pou wòl la nan fim nan "Machinist a", ki, dapre dieticians, se danjere nan sante. Kalorik kontni nan rejim alimantè a chak jou nan Beyle te sèlman 300 kcal, ki se 10 fwa mwens pase nòmal ki nesesè pou yon moun ki an sante. Kretyen pou twa mwa obsève yon rejim alimantè trè strik, epi ou ka di prèske grangou. Rejim alimantè li chak jou gen ladan:
- Dejene: yon tas kafe san okenn aditif, se sa ki, krèm oswa sik, ak yon pòm nan yon gwosè ti;
- manje midi: 200 g nan ton nan ji pwòp li yo ak san yo pa lwil oliv ak yon tas kafe san aditif;
- Dine se ki idantik ak manje maten yo.
Pou kenbe sante, aktè a Anplis de sa te pran konplèks vitamin ak bwè yon anpil nan likid. Obsève tankou yon rejim alimantè, Bale kretyen pèdi pwa pa sèlman akòz mas grès, men tou nan misk. Nan lòd pa konsantre sou santi a nan grangou, li te distrè tèt li nan tout fason posib, pou egzanp, lè li liv. Bail te eseye pase tout tan li nan kay, refize ale nan pati yo ak lòt enstitisyon, se konsa yo pa tante tèt li yon lòt fwa ankò ak yon rejim alimantè. Li admèt ke sèlman disiplin ak pwòp tèt ou sakrifis te fè li posib reyalize objektif sa a. Anplis de sa nan rejim, aktè a entansifye nan espò, bay preferans charj aerobic, sètadi kouri. Kòm yon rezilta, li ideyal pwoche bò wòl la, men an menm tan an te sante l 'grav febli. Pou ti fi, tankou yon rejim alimantè trè danjere, paske li ka mennen nan feblès, feblès ak pwoblèm nan sik règ la. Menm tankou yon rejim alimantè strik negatif afekte travay la nan aparèy dijestif la ak sistèm nève a soufri, se konsa moun nan vin chimerik.
Apre mèg kretyen Bale a tounen nan nitrisyon nòmal, kò l ', yo nan lòd yo fè moute pou tout pèdi kalori yo ak eleman nitritif, yo te kòmanse nan magazen grès nan vitès doub. Tout bagay sa a ap tann ak lòt moun ki pral bay preferans pèt grangou sa yo.
Koulye a, li rete yo chèche konnen ki jan mèg kretyen bale te vin pwa yo nan lòd yo vin yon superhero nan fim nan "Batman". Aktè a te chanje nan yon pwogram ki vize pou pran pwa ak bilding nan misk. Chak jou kalorifik valè li te deja pi plis pase nòmal la, sètadi 4000 kcal. Rejim alimantè chak jou li te baze sou lefèt ke kò a te resevwa 350 gram nan pwoteyin, 500 gram idrat kabòn ak 70-90 gram grès. Li se vo anyen ke bale se yon vejetaryen, kidonk li pa manje vyann ak bèt volay. Pou jwenn pwoteyin ki nesesè yo, li enkli nan rejim alimantè a nan pwason, ze ak pwodwi letye, osi byen ke cocktèl pwoteyin . Kretyen chanje nan yon manje fraksyon, konsome manje chak 2-3 èdtan. Kòm pou fòmasyon, anfaz la te sou egzèsis fòs ak yon pwa lou. Kòm yon rezilta, pou senk mwa pwa a nan kretyen prèske double e li te 100 kg.