Rejim soti nan akne sou figi an

Eripsyon sou figi a souvan endike divès kalite anomali nan fonksyone nan kò a. Pou debarase m de pwoblèm sa yo ak po a, yon apwòch entegre enpòtan, kidonk ou bezwen pa sèlman itilize dwòg yo preskri pa yon espesyalis, men tou, konfòme yo ak yon rejim alimantè kont akne sou figi a, ki se pale nan tout dèrmatolog. Syantis yo te deja etabli ke nitrisyon se yon faktè ase enpòtan ki afekte aparans nan gratèl.

Rejim pou netwaye po a nan figi an soti nan akne

Pa gen okenn sekrè espesyal, ak baz la nan tankou yon rejim alimantè se prensip yo nan nitrisyon apwopriye , gras a ki li pral posib pa sèlman debarase m de pwoblèm nan ki te parèt, men tou, pèdi pwa depase. Premyèman, ou bezwen netwaye kò a pou retire akimile salop ak lòt sibstans danjere. Yon lòt pwen mete aksan sou se ke akne se souvan yon siyal ki gen yon alèji nan sèten manje.

Rejim soti nan akne sou figi a detèmine lis la nan pwodwi ki dwe eskli nan meni pwòp ou yo. Yo enkli: tout kalite bagay dous, patisri, fimen, gra, pikant ak rezen. Ou pa ka bwè nwa te, alkòl soda ak kafe. Li nesesè tou pou limite kantite ze.

Prensip nan rejim alimantè ki soti nan akne ak akne:

1. Meni an pa ta dwe monotone, paske kò a dwe resevwa tout sibstans ki nesesè pou travay nòmal.
2. Yon kondisyon obligatwa se itilize nan asyøt yo an premye ak pwodwi fømmante føm.
3. Sipò prensipal yo ta dwe fè pou legim fre ak fwi , ki gen ladan vitamin enpòtan ak mineral.
4. Li se egalman enpòtan yo kenbe balans dlo a, se konsa chak jou ou bezwen bwè omwen 2 lit. Li enpòtan ak bon jan kalite a nan likid yo te itilize, se konsa bay preferans dlo ki pa gazeuz, ji natirèl ak te vèt.
5. Pwodwi yo chwazi yo enpòtan yo prepare kòrèkteman yo nan lòd yo prezève kantite maksimòm sibstans ki sou itil. Li nesesè evite fri ak kwit manje pou yon koup oswa s'étendre yo, oswa bouyi yo.

Pou fè li pi fasil fè rejim ou an, konsidere yon egzanp nan yon rejim alimantè po pou akne:

1. Dejene : bouyi ze mou-bouyi, sòs salad legim ak 1 ti kuiyè. bouyon, prepare soti nan Bran.
2. Goute : yon pòm oswa yon pwa.
3. Manje midi : soup, kwit sou bouyon vyann, ak krèm tounen, epi tou pòmdetè kraze ak yon tranch nan bouyon ak te.
4. Goute : croutons endijèn ak 1 ti kuiyè. bouyon nan chen leve.
5. Dine : yon pòsyon nan labouyl Buckwheat ak konpòte. Anvan ou ale nan kabann, ou ka 1 ti kuiyè. kefir.