Detann jou sou diri - opsyon ki pi efikas

Menm moun ki pa gen pwa depase, nutrisyonist yo konseye pou fè aranjman pou chak semèn detox rejim alimantè , ki ede Geri kò a nan toksin ak toksin. Yon rezilta ekselan yo bay pa yon jou jèn sou diri, gen plizyè diferan kalite rejim, nan mitan ki li se fasil yo chwazi ki pi apwopriye a.

Ki jan yo kwit manje diri pou yon jou jèn?

Jou a dechaje sou diri se optimal nan ke yon sèl jou a pèdi jiska 1 kilogram, san yo pa yon dezi fò yo manje ak fatig. Bagay pwensipal lan se manje unhurriedly, moulen sou manje a byen. Rice se yon enterosorbent ekselan, li retire pa sèlman salop a, men tou, likid la depase. Pou yon rejim alimantè, sereyal la ki te sibi maksimòm netwayaj se apwopriye: diri mawon oswa sovaj. Li pèmèt yo kwit diri ak koulè blan, men se pa kole. Yon jou jèn sou diri san sèl pral bay yon bon efè si se pwodwi a kwit kòrèkteman. Gen twa opsyon yo chwazi nan:

1. Kat jou anvan rejim alimantè a, yon vè sereyal vide dlo frèt, rafrechi li chak jou. Anvan kwit manje, koud jan li ta dwe lave epi vide yon pòsyon youn a de. Bouyi jiskaske grenn nan se mou, Lè sa a, pouse sou yon demi èdtan.
2. Pran diri ak dlo bouyi, youn a de, kwit jiska dis minit. Lè sa a, chanje dlo a ak kwit jiskaske pare.
3. Tranpe kroup la pou nwit la la. Lè sa a, chanje dlo a, ak kwit jiskaske tendres la nan grenn yo.

Dechaje jou sou diri pou pèdi pwa

Rice dechaje jou, sou yon par ak nenpòt rejim alimantè, mande pou aderans strik nan règleman dyetetik, otreman efè a ka dirèkteman opoze. Kondisyon yo senp:

1. Rice se toujou lave repete.
2. Sèl, sik ak epis santi bon pa ka ajoute.
3. Bwè pandan jounen an sou de lit dlo.
4. Ekskli alkòl.
5. Se manje a chofe sèlman nan yon eta cho.
6. Yo bwè te laksatif, ki soti nan diri ka konstipasyon.
7. Dine jiskaske yon koup la èdtan anvan kabann.
8. Evite gwo efò fizik.
9. Rice fini imedyatman divize an plizyè pòsyon.
10. Si se rejim alimantè a te planifye chak jou, li pi bon pou w chwazi yon jou fiks nan semèn nan pou sa.

Rice dechaje jou soti nan Margarita Koroleva

Ki jan yo ap depanse yon jou dechaje sou diri nan Margarita Koroleva, jodi a yo konnen se pa sèlman "zetwal", rekòmandasyon yo nan doktè sa a nan syans ede anpil moun. Konsèy ak resèt yo trè senp, bagay la prensipal la se bwa yo byen klè:

1. Anvan jou a nan rejim alimantè a vide plis pase 250 gram diri lannwit lan ak dlo frèt.
2. Lave nan maten an jiskaske dlo a efase.
3. Add de linèt nan dlo bouyi, kwit manje pou 15 minit.
4. Divize an 6 pati.
5. Fè dine pa pita pase 8 pm.
6. Bwè yon jou nan de lit dlo.
7. Ou ka manje twa fwa yon ti kiyè siwo myèl, separeman de diri.

Rice dechaje jou soti nan Malysheva

Rejim alimantè a dechaje sou diri se yon bon bagay paske nan sa a rekòt gen yon rapò ekselan nan potasyòm ak sodyòm. Sodyòm reta likid nan kò a, potasyòm degaje sa a likid. Depi potasyòm nan diri se senk fwa pi gwo, se yon efè optimal reyalize. Groats yo trè nourisan, se konsa pa gen okenn dezi fò yo manje yon bagay. Resèt yo ofri nan lòt doktè ki gen eksperyans, yon jou trè pwodiktif pou diri sou Malysheva se trè efikas:

1. Bouyi yon vè diri nan de lit dlo, pa sèl.
2. Divize an 8 pati.
3. Yo manje nan lòd sa a: yon pòsyon nan diri, apre yon èdtan - 250 gram dlo, epi ankò diri.

Dechaje jou sou diri sovaj

Li trè efikas dechaje yon jou sou diri wouj, paske pwodui sa a gen yon anpil nan vitamin ak fib. Li te rele tou yon antioksidan fò, ki diminye risk pou yo kansè nan. Anflamasyon nan trip yo, parfe satisfè grangou. Depi diri wouj la pa poli, li bezwen yo dwe Ranje soti debarase m de kou yo, rense byen. Li prepare anpil tou senpleman:

1. Yon vè sereyal vide de tas dlo bouyi.
2. Lè li klou, redwi chalè, retire bave a.
3. Kwit pou minit 30-40 jiskaske grenn yo mou.
4. Li pa nesesè nan sèl li, se yon ti lwil oliv pèmèt.
5. Divize an pòsyon 6-7.

Nitrisyonis yo konseye pou chwazi pou rekiperasyon yon jou jèn sou diri mawon, ki se yo rele tou mawon. Preparasyon se pa ase, pase diferan de vèsyon anvan yo:

1. Anvan kwit manje, vide griy la pou 2 èdtan.
2. Rense plizyè fwa.
3. Sou yon vè diri se 2 tas dlo bouyi, kwit jiskaske grenn yo vin mou.
4. Li pèmèt yo mete yon gwo kiyè grenn wowoli ak grenad oswa Curry séchage, men san sèl.
5. Divize an 6 pòsyon, bwè te vèt oswa dlo mineral ki pa gazeuz.

Detann jou sou diri ak pòm

Moun ki pa favorize diri oswa yo pa ka fè san sèl konplètman, yo bay ak yon ekoulman douser sou diri. Youn nan yo se diri ak pòm. Sa ki nan yon tas sereyal bouyi yo divize an twa pati, ant manje yo bwè pòm ji oswa manje pòm fre, pa plis pase twa moso nan yon jounen. Likid la san limit. Pou moun ki ap eseye premye fwa a pou yon jou jèn, opsyon meni dou yo devlope:

1. Nan denmen maten, manje de pòm konn kwit nan fou boure ak diri. Sèvi ak semi-prepare sereyal, ou ka voye ak kannèl.
2. Nan apremidi a - yon sòs salad nan diri ak fwi.
3. Nan aswè a, yon melanj de "diri ak mashed pure soti nan pòm konn kwit nan fou." Ou ka ajoute yon zongle nan jenjanm.

Detann jou sou diri ak dlo

Se diri diri diri diri ki pi rijid ki konsidere yo dwe diminye sou dlo a. Sereyal yo ta dwe kwit nan yon cuisinier presyon, dlo - mineral sèlman oswa pou pirifye, bwè 15 minit anvan l manje ak apre 30 - apre. Rasyon la chak jou sanble sa a:

1. Nan denmen maten, manje yon pòsyon nan diri bouyi ak vèt.
2. Nan zonyon yo kwit aprè midi ak bouyon lay, sou yon vè 2 kiyè nan diri yo te ajoute.
3. Nan aswè a - diri, sezonman ak jenjanm ak nwa pwav.

Detann jou sou diri ak legim

Li pi fasil yo transfere rejim alimantè diri ak itilize nan legim, anpil menm prefere manje sa yo nan rejim alimantè a abityèl. Kouman fè yon jou jèn sou diri ak legim? Menu:

1. Dejene: diri kwit ak tomat, aubergines ak vèt. Engredyan - 5 a 1, kwit pou 15 minit.
2. Nan apremidi a - yon sòs salad nan konkonbr, zaboka, arogul ak diri.
3. Pou dine, kwit manje piman bouk, pa plis pase de moso. Ou fè vyann mens nan diri, kawòt ak vèt, ou ka ajoute yon lay lay. Kwit pou 15 minit.

Jou dechaje sou diri ak konkonm

Pa move pwouve yo dwe tankou yon jou jèn, tankou yon rejim alimantè sou diri ak konkonbr. Depi sa a legim se 95% dlo ak 5% pi fib, ou ka bwè mwens likid. Plan an pouvwa se trè senp:

1. Bouyi yon tas diri, divize an 5-6 pati.
2. Nan chak konkonb yon sèl sèvi aplike, nan jou yo gen dwa itilize jiska mwatye yon kilogram.
3. Bwè sèlman te vèt ak toujou dlo mineral.

Ki sa ki bay yon jou jèn sou diri? Rezon ki fè yo pou netwaye kò a nan fason sa yo se plizyè:

• diri pouse soti toksin ak likid depase;
• eleman nitritif sa a blòk sereyal dezi a manje;
• nan diri gen pwoteyin ak idrat kabòn ki kontribye nan boule nan grès ;
• chak jou pèdi jiska yon kilogram;
• sou yon rejim alimantè diri, chanje rejim alimantè a, ou ka chita pou yon tan long, san yo pa mal nan sante.